pierwszy

Solar, mam takie pytanie. Jedząc na masie przez cały dzień staje się to problematyczne. Z racji różnych godzin uczelni, dodatkowej pracy itd. A wstawać co rano i robić szame na cały dzień do pojemników też średnio wychodzi w praktyce. Dlatego myślę po Świętach przejść na IF... czytając forum przeglądając tematy chcę to zrobić poprawnie. Od razu [...]

może na ciebie, jak zaczynałem ćwiczyć to był to mój pierwszy suplement. I rozumiem, że w świetle różnych spalaczy nie daje aż takiego efektu jak się od niego oczekuje, aczkolwiek na pewno pomaga. Polecam testować a nie powielać opinie co drugiego fachowca na forum. :-)

[...] trening, gdy wyjrzałem rano przez okno i zobaczyłem tą paskudną pogodę. Zajęcia na uczelni z resztą też %-). Co się odwlecze to nie uciecze. Dziś wieczorem jadę do domu, pierwszy raz od połowy września. Mam nadzieję, że dzięki temu dodatkowemu dniowi wolnego wyleczę w pełni plecy i jutro zrobię sobie trening PUSH, a w Wigilię zrobię trening [...]

[...] 250mg/1ml Po dziesięciu dniach od ostatniego strzału zaczałem odblok - Clomifene Tablets BP 50 mg 1dzien 4 tabletki 2dzien 3 tabletki 3dzien 2 tabletki 4,5,6.... po jednej tabletce. łącznie 20 tabletek. Był to mój pierwszy cykl. Chciałbym się dowiedzieć czy po tym mnie w pełni odblokuje i czy to jest wystarczające? HCG bedzie potrzebne?

45min aero na czczo po robocie o 21 polecą BARKI Minął pierwszy tydzień waga 96,8kg czyli -2,5kg.

Na pierwszy rzut oko widać, że tego nawet dietą nazwać nie można. Wrzuć zrzut, poczekaj na odpowiedź, a w czasie oczekiwania na odpowiedź czytaj podwieszone posty, bo to wygląda fatalnie...

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 21 grudzień DNT Cięko dziś było z jedzeniem wiec podzieliłem wszystkie kalorie na 3 posiłki , tak było mi łatwiej , rano pobiegałem w terenie , mega pizgał wiatr az oczy łzawiły ale ogólnie dobrze mi sie biegalo :-) Waga z rana pokazała ok 1kg wiecej niz ostatni tydzień wiec dzis bez czitowania , [...]

[...] trochę sypło, ale z najfajniejszych górek nie dało się zjeżdżać, bo kamienie wystawały, więc narty pod pachę, innego wyjścia nie było.. Tak czy tak pełna radocha, bo pierwszy raz w tym sezonie założyłam biegówki, no i nawet w tych butach ta pięta bardzo nie przeszkadzała. Szkoda tylko, że od jutra już ocieplenie, a na święta plusowe [...]

[...] jeszcze szybciej znikają ze stołu ;) Nieskromnie mówiąc wszyscy byli nią zachwyceni, maż stwierdził iż jest to drugie w kolejności najlepsze ciasto jakie do tej pory jadł - pierwszy jest nadal sernik królewski ( i chyba już tak pozostanie) }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/63B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/65B.JPG Chrześnica zadowolona z prezentu [...]

No mam i zdaje sobie z tego sprawe ;) Więc uściślę pytanie w tej kwestii. Zakladajac, ze mam 3 razy w tygodniu ten sam zestaw cwiczen to mam 3 wyjscia dodawania ciezaru na kolejnych treningach. Pierwszy to taki, ze dokladam co trening 5 kg do ciezkich cwiczen i 2,5 kg do lzejszych, drugi taki, ze wszedzie dokladam 2,5, a trzeci taki, ze wszedzie [...]

Cześć wszystkim. Jestem po dwóch seriach z P90X, który bardzo zachwalam i idealnie mi podpasował i formą ćwiczeń i efektami jakie osiągnąłem w tym czasie (6 miesięcy). Tkanka tłuszczowa zmalała a waga utrzymała się na takim samym poziomie czyli 100 kg (wzrost 185). Zależało mi na ćwiczeniach które nie spowodują, że masa mi się bardzo zwiększy. [...]

21.12.2014 Pierwszy dzień zimy, a za oknem wiosna jak z bicza strzelił, +2st. C, deszcz, wiatr, buro i ponuro = dramat %-) Na siłownie z rana pojechałem zrobić tylko cardio sobie. Później chill out przy oglądaniu filmów, muzyce i... jedzeniu :)) Wypocząłem przez weekend chociaż trochę, teraz dwa dni pracy i odpoczynku spooooro więcej :-) Ale [...]

[...] jakim celu? dasz kcal na minus testa dla zabezpieczenie mięsa,t3 podkręci metabolizm i wszystko co potrzebujesz.pod ręka jakieś ia aby estro trzymac nisko i to cała redukcja.pierwszy kontakt z trenem i dawać go do redu to totalna pomyłka,ale rób jak uważasz za słuszne skoro argumenty nie trafiają do ciebie.posłuchaj rady a kiedyś [...]

[...] sie nie przeskoczy na pewnym poziomie. U mnie na siłowni jest Kamil, który redukcje robił na zasadzie - rzadziej chodze na kebaba i do Maca, regularnie chodzę na treningi. W pierwszy sezonie wygrał M.Śląska i MP w klasyku w IFBB. Trenuje sobie na lajcie, pompując i gadając pomiędzy. Wagi kuchennej nie ma. Teraz pomyśl że ktoś taki cięzko trenuje [...]

Człowiek jest stworzony pod krótkie intensywne wysiłki, porównaj sobie jak wyglądają maratończycy, a jak sprinterzy czy średniodystanowcy i sam podejmij decyzje. Nic nie ma za darmo, jesli chcesz biegać stałym niskim tętnem i do tego duże odległości to niestety organizm adoptując się do sytuacji zmieni strukture mięśni tak, by były bardziej [...]

Proste, rób mase to i mięśnie urosną i tłuszcz Masz dwa fajne tematy (pierwszy czytało mi sie lepiej) http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html or http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html A tu podstawy: [...]

21/12/2014 DNT Dzisiaj byliśmy z synem na łyżwach. Cieszę się, że mu się spodobały, bo był pierwszy raz:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, czosnek, cynk, probiotyk, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, cebula, cukinia, pieczarki [...]

[...] brzmi jak jedzenie zrowo przez miesiac a pozniej znow zarcie smieci, u mie to juz codziennosc generalnie micha trzymana dobrze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy meta 2gi z 3 srodkow na sucha mase 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa nastepnie wycina 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3mc 11. [...]

zrobilem nogi pierwszy raz od dawien dawna, co za bol, juz mi sie odechcialo je robic na kolejne X czasu %-)

tak szczerze to mam problem z libido....nie tyle z libido co ze słabym wzwodem . Jestem po cyklu już pół roku, ale problemy były i przed cyklem, bo nie był to pierwszy cykl. ostatni cykl to był enan + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził [...]