pierwszy

biłem bardzo dobry tren i to nie był pierwszy raz więc mam porównanie działania z innymi,a to co doradzają na forach tonie ma to nic wspólnego z tym ile bierze się rzeczywiście,dawki rzędu 200ed już mnie wcale nie dziwią

[...] czyli dojdzie troche tego ww jeszcze, może być? potrzebne btw 233/93/279 w diecie 228/91/246 kcal wyszło 2883 odejmuje do 2730 żeby zobaczyć jak to będzie:) mam nadzieje że pierwszy raz Huberta nie wpienie I śniadanie 50g ryż 150g mięso z ud kurczaka ze skórą 200g banan b-31 t-16 ww-82 kcal 599 II śniadanie 100g pierś z kurczaka 25g orzechy [...]

rezultat zalezy od wielu czynnikow.na pierwszy rzut oka plan nie jest zły ale ja bym sie jednak skłaniał ku fbw skoro nie przerabiałeś go jeszcze

ja też zbadałem sobie po raz pierwszy....nie mogę wykluczyć więc , że i wcześniej za dobrze nie było...ok, potestuję mniej zwierzęcą dietkę i zobaczę za jakiś czas czy pomogło :)

[...] x12 sztanga +5kg x11 4b. uginanie ramion z hantlami 3x10-12 7kgx12 8kgx12 8kgx12 5. uginanie nóg leżąc 4x15 15/15/15/15 powtórzeń aero : 40 min Trening fajny. W 2 pierwszych ćwiczeniach coś mi się pomieszało z powtórzeniami . Czachołamacz pierwszy raz robiłam uczyłam się techniki , lekko poszło. Nie wiem ile ta sztanga waży – [...]

A no to inna gadka. Na pierwszy cykl ja bym kupił mono vitalmax'a.

[...] wegle np carbo Posiłek (22:00): Wegle + zrodlo bialka Odrazu po treningu powinno konsumowac sie 50% zapotrzebowania dziennego na wegle, mozesz to zmniejszyc do 30%, posilek pierwszy po treningu 25% a sniadanie i drugie sniadanie po 25% i 20% :) Tak wiec w MC: 30% - 77,4 g 25% - 64,5 g 20% - 51,6 g Dobra mam nadzieje ze cos zrozumiales i ustalisz [...]

może warto gdzieś to zapisać, bo rzeczywiście jak ktoś pierwszy raz wygrywa to nie ma szans o tym wiedzieć..

W pierwszym posiłku brakuje zdrowych tłuszczy, banan zbędny, dorzuć po prostu więcej ryżu (mam nadzieję, że to brązowy) + jakieś zielsko. W drugim posiłku zrób combo laskowe + włoskie i dorzuć zieleniny. W trzecim posiłku zamiast banana ryż/kasza/makaron, banany i inne owoce to fruktoza czyli cukry proste, a w ciągu dnia powinieneś spożywać [...]

panowie kto na plakacie jest pierwszy od lewej?

Nawet jak na pierwszy cykl ? Oczywiście wiadome jest że nie spodziewam się cudów Poza tym chciałbym zobaczyć jak zareaguje mój organizm na tą substancję. Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2011-02-06 22:19:39

3x w tyg fbw przy cyklu kreatynowym byłoby 4x splita no ok, dzieki;) a odnośnie tego, że pierwszy cykl jest najważniejszy to coś w tym jest czy raczej nie ma znaczenia? Zmieniony przez - kodw w dniu 2011-02-06 22:27:35

niewiadomo czy byl trzezwy,jeszcze swojej biografi nie napisal heheh Robert Mateja to pierwszy Polak który przeskoczył 200metrów

Arsenal nie przegral tylko zremisowal ja bym Chelsea nie skreslal z walki o tytul patrzac ostatnie wyniki Liverpool'u moga jeszcze zaatakowac pierwsza 4 Torres slabiutko strasznie dzisiaj ale pierwszy mecz + rywal taki ze mogl grac nie swojo liczylem ze zobacze w akcji Suareza

[...] tak 4-6 serii min.10 powtórzeń natomiast wtorek i czwartek 4-6 serii przysiadów i tyle samo spięć,do tego wplataj już wedle uznania trening mięśni brzucha,ale różnie ćwiczenia na brzuch rób.Poza tym staraj się jeść normalnie,ale w miarę możliwości więcej białka-ogólnie powinno to jakoś pomóc,jako pierwszy cykl treningowy ujdzie-zobaczymy efekty.

Pierwszy

w Pucharze Swiata widze go pierwszy sezon

na pierwszy rzut oka plan okey (nie zaglebiałem sie w niego) ale po raz kolejny napisze że to nie jest plan dla ciebie.kazdy trening nie zaleznie czy to split czy fbw robi sie dopuki przynosi efekty.

[...] sie to wszystko unormować. Hmmm to znaczy ze gdzies tydzien temu powinien byc okres. Z glupia frant zacznij sobie od poczatku zeszlego tygodnia liczyc tak jakbys miala pierwszy dzien okresu, sprawdzimy ile dni uplynie do ponownych objawow oraz tych ze srodka cyklu A zauwazylas ze cos sie dzieje w okolicach pasa ale rowniez pomiar uda sie [...]

[...] 12-10-8-8 - 60kg barki wycisk z klatki(laweczka 90stopni)12-10-8 40kg uginanie przedramion ze sztanga 12-10-8 francuz lezac 12-10-8 oba cw ciezarem 25kg tak wygladal pierwszy trening fbw.Przed treningiem 5min rowerku i rozciaganie.Po treningu 3 zwisy na drazu po45s. Wrazeia: trening trwal 55min.staralem sie maksymalnie angazowac [...]