pierwszy

Również dostałam, jutro pierwszy test :) /SFD/Images/2015/11/20/829047b3f240441e9fadfa76059f06bb.jpg

Zaglądnij do postów podwieszonych, masz tam wiele przykładowych planów, w temacie "Pierwszy rok treningów" znajdziesz nawet cały schemat treningowy.

[...] Rambod %-) Całe przygotowania robię sam, masę, redukcję i wszystkie zabiegi przed startem. No może oprócz brązera, bo nie sięgam do pleców %-) Natomiast jeśli ktoś startuje pierwszy raz, to lepiej jest mieć kogoś, kto podpowie. Ja do Debiutów też się szykowałem sam, jednak na koniec skorzystałem z rad Krzyśka Stolarczyka. Poszliśmy z Krzyśkiem [...]

[...] ze zjdalem ten chleb przegladam foty a tu jajecznica jest,ale chleba brak @-| jak sie okazalo jajecznice z chlebkiem zjadlem oczyma wyobrazni nawet ten smak mialem w ustach pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzylo nie chodzi o to ze czegos zaomnialem zjesc,bo czesto sie zdarza ale bylem swiecie przekonany ze zjadlem dobrze ze robie foty obiadu i [...]

Wpisz sobie wiek jak wejdziesz w swój profil. Co do twojego cyklu , dobrze by było jakbyś ogarnął odżywianie, dokupił boldenonu i testosteronu, lub jak masz niski budżet , zrobił cykl na samym testosteronie tym bardziej jak to pierwszy cykl. Boldenon zostawisz sobie na następny cykl.

Wstaem jakie wolne nawet jutro cza isc do tyrki ja pjerdole%-) pierwszy weekend od niepamietnych czasuw no ale przymusowy bo odrabiamy sylwestra wiec musze przyjsc jaako normalny dzien pracy %-) to ze sie nie chce to swojom drogom bardziej ubolewam nad tym ze planowąłem duze czitowanie a tu choj bombki strzelił jednak skromnie bendzie }:-( [...]

Witam, Dziś pierwszy raz zrobiłem zastrzyk w pośladek z dwóch środków wymieszanych w jednej strzykawce (prop i masteron). Zaaspirowałem, było OK. Wbijam towar. Wyjmuje powoli igłę i nagle sporo krwi wyciekło - 3 wacików musiałem użyć, żeby opanować sytuację. W miejscu wkucia na 2 minuty była jakby mała piłeczka pod skórą wyczuwalna w dotyku. Po [...]

[...] treningowa) :-) O koledze biegaczu to nawet nie wspominam. Z własnej woli obkupił się w kettle. I chwali sobie. Twierdzi, że biega mu się łatwiej i szybciej. Raz, że po raz pierwszy w życiu ćwiczy siłowo-wytrzymałościowo, a dwa, że pozostaje pod opieką lubelskiego ultrasa, rehabilitanta Kamila Grudnia. Podobno fachowiec pierwsza klasa. Jutro w [...]

jedynka byla wporzo, 2 to jakas patologia :-D pierwszy resident evil tez byl super, ogolnie to ekranizacje gier to zwykle klapa

[...] – to masło orzechowe z lidla – baaardzo przeciętne – a więc te 4 słoiki będę miał co najmniej do kolejnego tygodnia w lidlu. Z 8 paczek lodów poszły dwie. Peanut butter pierwszy raz – dość dobre. Choc chyba Cookie i almond crunchy lepsze – czekoladowe mimo kawałków czeko i migdałów bardzo przeciętne: Na dziś dzień moja lista: 1. Cookie dough [...]

Dzień 5 ( 19.11.2015 ) Dieta: 1. 14:30 Zupa z kurczaka z mozzarellą i papryczkami chili 2. Czekoladki z oleju kokosowego, kakao i migdałów Robiłem pierwszy raz, wyszło okej nawet. /SFD/Images/2015/11/19/02d8d7fc43b74e03a1d29a80babd8ba2.jpg 3. 21:20 - Warzywa z boczkiem i serem żółtym W międzyczasie wpadły jakieś kabanosy ale nie dopisałem ich do [...]

[...] do pracy spakować miski przez co miałem mega wydłużony post :D W sumie jakoś nie ciągnęło mnie do jedzenia itp itd ale po ~18 godzinach postu zaczęła mnie głowa boleć... :D pierwszy i ostatni raz człowiek zabiegany to i głupoty robi. /SFD/Images/2015/11/19/02545ac751f6479d8dc867018364739e.jpg DNT [...]

[...] W zeszłym miesiącu ogłoszono, że w lutym na Bellator 149 odbędzie się walka między Roycem Gracie i Kenem Shamrockiem. Gdyby faktycznie doszło do tej walki byłby to pierwszy pojedynek Royca od 2007 roku kiedy to wygrał walkę z Kazushi Sakurabą przez decyzję na gali Dynamite!! USA. Po walce okazało się, że testy antydopingowe dały [...]

Te o smaku masła są super. Pierwszy raz kupiłem te słynne lody i sięnie zawiodłem. Wciągnęły mnie konkretnie, miało pojsc 50g na test a poszło 250g %-) samo masło orzechowe od czasu do czasu spoko jest wrzucic, ale jednak nie za często bo to dobry syf %-)

[...] przed treningiem 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Sniadanie - to co zwykle W pracy - małą odmiana bo zamiast twarogu znów dałem gotowana piers Deser ( pierwszy obiad) - Naleśnik z twarogiem i bananem zasmażanym Obiad- gotowane udko z kury + ryż + pikle + papryka Po treningu - mix owocowy Kolacja - makrela + żytni

[...] 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Sniadanie - to co zwykle W pracy - małą odmiana bo zamiast twarogu znów dałem gotowana piers Deser ( pierwszy obiad) - Naleśnik z twarogiem i bananem zasmażanym Obiad- gotowane udko z kury + ryż + pikle + papryka Po treningu - mix owocowy Kolacja - makrela + żytni [...]

witam jestem tu nowy ,brałem teraz pierwszy cykl 10 enan 300mg (wiem że to mało) dlatego kolega dał mi jeszcze 4 depo 250mg,,(to niby tosamo) brałem enan co 4 dni a teraz deco co 5 dni ( takie zejście ;) ) moje pytanko jest takie.. wcześniej zrobiłem 42 w bicku ale na lekkiej masie 100cm w pasie,, teraz zostało mi 2 strzały i mam 44,5 cm,, i chcem [...]

Ja bym zmniejszył liczbę serii do 4 na duże i 2/3 na małe. Daj przysiad pierwszy, później klatę i mc. Dodaj jakieś wyciskanie na barki byleby nie zza karku w 2/3 seriach po mc. Brzuch robiłbym 1/2x w tygodniu raz jedno ćwiczenie na skos, raz na proste i wystarczy przy takiej liczbie ćwiczeń złożonych. Pilnuj techniki ćwiczeń, jeśli nie masz [...]

no to jak jest z tym kokosowym olejem ja mam 2 oba sa jak "smalec" no chyba ze latem to jest olej,pierwszy jest zupelnie bez smaku I zapachu ,ale drugi pieknie pachnie kokosem ale tez bez smaku ,jutro pokarze wam fotki to moze mi cos wiecej powiecie na ten temat

[...] będziesz musiał do niej wracać przed wakacjami. No taki mam plan tylko teraz zastanawiam się jak ją ułożyć, żeby to miało ręce i nogi. Pierwszy raz w życiu jestem tak gruby (mimo wagi i %BF nie widać tego po mnie, bo jestem wysoki) i pierwszy raz w życiu będę robić redukcję. Muszę jakoś to ogarnąć, bo mam +/- 7mies. i nie chciałbym tego stracić.