[...] wpływ może mieć przede wszystkim ilość spożywanych kalorii oraz ilość dostarczanych makroskładników, jeżeli jedziesz na deficycie i jest on głęboki oraz długi to masz już pierwszy możliwy powód, kolejnym możliwym powodem jest zbyt mała ilość dostarczanych tłuszczów z diety, które są potrzebne organizmowi do syntezy hormonów, kolejna rzecz to [...]
Dziekuje bardzo za szybka odpowiedz. Pozostane przy push/pull do czasu kiedy przyjda wieksze ciezary. Dzis zrobilem 7 serii na czworoglowe (lekko z malym ciezarem) plus lydki pierwszy raz od 8 miesiecy i juz czuje jakby nogi z waty byly kiedy schodze po schodach :) Poczatki zawsze najtrudniejsze ale do przadu! :)
Słyszeliście może o firmie swiss pharmaceuticals? kupiłem u nich ostaryne i mk677, pierwszy raz mam styczność z sarmami i nie jestem pewien czy działa jak powinno, kto wie co tak na prawdę jest w środku... Różne są opinie. raczej bym nie ryzykował, fajne opakowanie, a co w środku nie wiadomo.
Cześć, w temacie cykli jestem zielony stad pytanie czy warto zacząć brać jakiś sarm np rad czy więcej będzie z tego skutków ubocznych niż zbudowanej masy? Jeśli jest sens to jaki sarm na początek byłby odpowiedni na mase? Staż 1.5roku Wiek 19
Jak śpicie na trenie (a konkretniej jak NIE śpicie). Pierwszy raz leci tren, nie but duże dawki 350 week i ostatnio śpię niby po 8h ale co godzinę lub mniej się budzę. Lekko spocony. Też tak macie? Myślałem że to będzie sen po 4h ale ciągły. A ja z 10 razy się budzę co noc od paru dni.
Mam problem z progresowaniem ciężarem. Jestem na testosteronie, trenuję na masie 5x w tygodniu (push pull legs push pull - 7 ćwiczeń dziennie, po 3 serie), każdą serię roboczą staram się robić na maksa, nie zostawiając w zapasie powtórzeń (chyba że wyciskanie sztangi leżąc tego typu, to z 1 zostanie). Technika jest okej. Waga idzie w górę (jest [...]
czyli potrenowałes 5 miesięcy i już na cyklu byłeś? no cóż twoja sprawa skoro chcesz robić pct wrzuc aktualne wyniki badań bedzie potrzebne min 15.000 hcg i ok 30 tabletek clomidu no za szybko się zabrałem za pierwszy cykl, ale no czasu już nie cofne:) badnia zrobie jutro, calkowity prolaktyna i e2 wystarczy czy cos jeszcze?
Słyszeliście może o firmie swiss pharmaceuticals? kupiłem u nich ostaryne i mk677, pierwszy raz mam styczność z sarmami i nie jestem pewien czy działa jak powinno, kto wie co tak na prawdę jest w środku...
Witam wszystkich to mój pierwszy post chce wrzucić dietę do wglądu na redukcji.Moj staz od wakacji trening pięć dni w tygodniu split cardio 4 razy w tygodniu jazda rowerem po 25 km. Śniadanie 3 jaja 40 gram płatki owsiane 60 gram startej cukini 5 gram oleju kokosowego do smażenia omleta. 2 po treningu ziemniaki 250g warzywa 150 pierś 150 ogorek [...]
Sprawa wyjaśniona gdyby kogoś ciekawiło to wina jakimś cudem hcg choć pierwszy raz tak miałem , przybilem wtedy 2500 jednostek i się zaczęło , przeszło wszystko dobrze się czułem wczoraj znowu poszło 2500 jednostek i powtórka z rozrywki dziś :) możliwe ,że gorszy sort był ale zmieniam na dawkowanie co 4 dni 500-600 j firma ovigil
Ogólnie cwiczenia masz dobrane całkiem nieźle. Dodał bym jedynie coś jeszcze na czworoglowe w dzień pierwszy, np wyciskanie na suwnicy, a w dzień drugi coś na posladki, najlepiej hip thrust. Unoszenia bokiem nie rób wymiennie z unoszenie w opadzie, a rób to i to. W dzień 1 góry daj też jedna serie więcej na barki, i zmienił bym nieco liczbę [...]
Panowie co sądzicie o tym spalaniu ? Trochę mizernie się pali, trochę strzela jak zimne ognie ale do wybuchu daleko. Grzeje mocno, pocenie podwyższone więc coś tam siedzi. Pierwszy tydzień szła dawka 250mg, drugi tydzień 300mg, trzeci i czwarty tydzień 500mg. Ch**owo z tym że nie jestem realnie w stanie ocenić jaka faktycznie biorę dawkę. Tu [...]
A więc tak iron rush pierwszy testy i odczucia. Lekkie pobudzenie przez pierwsze pół godziny treningu kofeina działa podejrzewam że jak dla mnie 94 wagi jedna porcja te 3 kapsy to za mało. Ogólnie siły dziś mam dużo jedno powtórzenie na płaskiej i skosie było choć nie koniecznie spowodowane to przez iron rush a jeśli ten mały skok siły spowodowany [...]
[...] Nie dasz rady sam ułożyć planu treningowe i to trzeba powiedzieć jasno albo będzie on po prostu zły. Jak czegoś się wcześniej nie robiło to nie jesteś w stanie pierwszy raz zrobić tego dobrze. Jak się wcześniej nie jeździło na łyżwach to po pierwszym treningu nie będziesz hokeistą czy łyżwiarzem figurowym. Dlatego początkowo możesz [...]
[...] od trzech lat trenuje regularnie siłowo. Za mną droga redukcyjna od totalnego ulańca 99kg do 78kg.Od tamtej pory przeprowadziłem dwa okresy masowe i dwa redukcyjne. (Za pierwszym szedłem do tej samej wagi. 78kg, za drugim ? 83.2) Za każdym razem mam wrażenie że brakowało mi odpowiedniej metody w końcówce redukcji ? A może od samego początku [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post chce wrzucić dietę do wglądu na redukcji.Moj staz od wakacji trening pięć dni w tygodniu split cardio 4 razy w tygodniu jazda rowerem po 25 km. Śniadanie 3 jaja 40 gram płatki owsiane 60 gram startej cukini 5 gram oleju kokosowego do smażenia omleta. 2 po treningu ziemniaki 250g warzywa 150 pierś 150 ogorek [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:92 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:3200 -białko: 180 -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] walce to nie ma miejsca....Trening obwodowy Obodów 2-4 czas 20-30sec na 10-20 sec przerwy...Jak widać każdy inaczej definiuje trening obwodowy. 20/10 czy 30/20 to interwały, pierwszy odpowiada protokołowi Tabaty. Choć moim zdaniem 20-30 sec praca i 10-20 sec przerwa jest lepsza niż klasyczny obwód dla zawodnika SW. Jest to lepsze ponieważ w walce [...]
[...] głowic. Bane - czy Ty miałeś, kiedyś problemy z prawem przez te akcje? Za bójkę na dyskotece kiedyś , ale to nie były "problemy " tylko przepytanie/przesłuchanie jak zwał tak zwał Ja nie zacząłem pierwszy nigdy , a zawsze się bronilem A na dyskotekach(w klubach ) takie "akcje" to jest normalka , myślę że Grind i prosiaczek to potwierdzą ;-)
SARMY -Porozmawiajmy
