pierwszy start

1. WIEK:28 2. WAGA:104 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to będzie pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Kalejdoskop, 2 mocne [...]

Heja! Co tu dużo mówić. W niedzielę pierwszy start. Forma jak na przetarcie gotowa. Dla mnie to już życiówka, więc z uśmiechem na twarzy lecę z tematem. Co do samego peak weeku - dzisiaj ucieliśmy węgle, woda i sól normalnie. Jutro dzień do ustalenia, ale pewnie troche wody utniemy i na noc podładujemy. Poniżej foto z dzisiaj rana. Cardio [...]

[...] tydzień kolejny start na ME XPC w SIEDLCACH , gdzie mam cichą nadzieję że uda się dojechać z aktualną formą i jeszcze powalczyć o Rekord Europy tej federacji . Będzie to mój pierwszy start na imprezie XPC , podobno jest tam świetna atmosfera ... /SFD/2024/3/17/bae59c2f873a43168a32c5e45be8b8b2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-03-17 [...]

[...] tydzień kolejny start na ME XPC w SIEDLCACH , gdzie mam cichą nadzieję że uda się dojechać z aktualną formą i jeszcze powalczyć o Rekord Europy tej federacji . Będzie to mój pierwszy start na imprezie XPC , podobno jest tam świetna atmosfera ... /SFD/2024/3/17/bae59c2f873a43168a32c5e45be8b8b2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-03-17 [...]

[...] tydzień kolejny start na ME XPC w SIEDLCACH , gdzie mam cichą nadzieję że uda się dojechać z aktualną formą i jeszcze powalczyć o Rekord Europy tej federacji . Będzie to mój pierwszy start na imprezie XPC , podobno jest tam świetna atmosfera ... /SFD/2024/3/17/bae59c2f873a43168a32c5e45be8b8b2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-03-17 [...]

PODSUMOWANIE M-C LUTY SIŁKA -- Dużo treningów po 15-sto godzinnych dyżurach, ale ogólnie jest bardzo ok :-D ,z Azjatym rozumiemy się co do treningu i ostatnie miesiące pokazują że trafiliśmy w cwiczenia ,intensywność ,ilość serii itd w punkt i wygląda to obiecująco na starty w zawodach .Pierwszy start 16-marzec Zalesie i tutaj planuję wystartować [...]

Gratuluję sylwetki zawodnika. Pierwszy start na scenie zaliczyłem w 2007 roku w kat. do 70 kg i od tego czasu każdego roku rywalizuję z młodszymi kilka razy w roku :-). IFBB miota się jak mucha w latarce! Kilka lat temu zmienili kategorie w weteranach na +55 lat (było +60 lat) aby powrócić do +60 lat a teraz ma być +65 lat.

[...] kobiety niezależnie od kategorii wagowej. Warto dodać, że Agata Sitko większość swojej kariery spędziła startując w kategoriach wagowych 84 kg i 76 kg. Był to więc jej pierwszy start w kategorii wagowej do 69 kilogramów. Sitko, mimo że jest znacznie lżejsza niż wcześniej, podniosła znacznie większe ciężary, niż była w stanie udźwignąć [...]

Widzę że znalazł się archeolog .... odkopał temat sprzed 21 lat ;-D To był mój pierwszy start na Mistrzostwach Europy EPF w reprezentacji Polski . FAJNE WSPOMNIENIE :-D

[...] - starty 25, 26.05.2024 (sobota/niedziela) 3. Opłata startowa: - zapisy od 2.01.2024 do 1.05.2024 Opłata dla juniorów do 23 lat i mastersów + 40 lat: 180 zł (pierwszy start), 140 zł (drugi start), 100 zł (kolejny start) Opłata open – 200 zł (pierwszy start), 150 zł (drugi start) i 100 zł (kolejny start) - w po 1.05 opłata 220 zł [...]

[...] oraz mundurowe) WARUNKI UCZESTNICTWA Strój sportowy – koszulki do łokcia, obcisły dół, wełniak, dopuszczalne specjalne koszulki, Monster, dobry stan zdrowia. OPŁATA STARTOWA pierwszy start 250,00 PLN, drugi start 200,00 PLN, każdy następny 150,00 PLN WAGA ZAWODNIKÓW 05.04.2024 r. – 16.00 -19.00 – wszyscy startujący w sobotę 06.04.2024 r. – 7.00 – [...]

[...] (sobota) godz. 7.00-9.00 - starty 13.04.2024 (sobota) od godz. 10.00 3. Opłata startowa: - zapisy od 15.01.2024 do 22.03.2024 Opłata dla juniorów do 23 lat: 150 zł (pierwszy start), 120 zł (kolejny start) Opłata dla mastersów + 40 lat: 180 zł (pierwszy start), 150 zł (kolejny start) Opłata open: 200 zł (pierwszy start), 170 zł (kolejny [...]

[...] 109kg, ale bf nie jest jakiś super, bo i dieta nie jest super, choć jem raczej mało. Ale apetyt powoli wraca, więc od poniedziałku wchodzę na wysokie kcal, I dodaje trena. Tak, pierwszy raz od nie wiem, 5 czy 6 lat wrzucam tren. Na start 75mg e2d, potem pewnie więcej. Pociągnę go póki apetytu nie uwali, albo pikawa nie siadzie czy coś takiego %-)

Koniec, jak i początek roku bez wątpienia jest czasem podsumowań, ale i planów na przyszłość. Bardzo często nowym celem jest poprawa wyglądu sylwetki i zadbanie o zdrowie. Mając na uwadze fakt, że wiele osób będzie w tym czasie poszukiwać pomysłów na to, jak rozpocząć treningi, postanowiłem przygotować dla Was gotowe rozwiązania, jakie możecie [...]

[...] typowo przyspieszony puls, drzenie rak, wzrost termogenezy, czasem niektore osoby czuja wieksze pobudzenie, ale to nie zawsze jest typowy efekt dzialania clena. 100 mcg na pierwszy kontakt powinno byc bardzo mocne w odczuciach, nawet na poziomie ktory by wskazywal, ze ledwo ogarniasz sidy zwiazane ze srodkiem. na pewno na start bym nie uderzal [...]

Temat, który nieustannie pojawia się w Internecie, jest związany z porównywaniem dyscyplin takich jak podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy oraz kulturystyka. Często powtarzam młodym ludziom, iż nie warto angażować się w tego rodzaju sport, z myślą o zawodowstwie. Osoby, które mogą zarabiać w ten sposób pieniądze, należą do wąskiego, elitarnego [...]

[...] ponownie narażać się na kontuzję. Postaram się być oczywiście dobrze przygotowany i bardzo ostrożnie dobierać ciężary, nie próbując gonić chłopaków. Ponieważ to mój pierwszy start w zawodach od dłuższego czasu, muszę zachować ostrożność. Nadal wierzę, że będę stanowić zagrożenie. Nadal wierzę, że mogę wyrządzić wiele szkód i jeśli [...]

Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]

Witam, 19 lat, waga ok. 100kg, pierwszy tydzień na redukcji, poprzednia dieta na "zerze kcal" przez 2 tyg (przejscie między masą, a redukcją), bf na poziomie ok. 18%, chciałem spytać o dobór produktów na redukcji oraz ogólną ocenę, również chciałem spytać jak progresować taką dietą patrząc, że na bieżąco będę tracił wagę, obserwować jakiś czas i [...]

[...] przez - Rico00 w dniu 2023-11-23 17:27:02 Nie napisalem 200e2d tylko 200-250 week np 75e2d x3 w tyg i z tej bazy Zwiekszac dawki co 5-6tyg .Myslalem ze to oczywiste.Na pierwszy cykl z testem mozesz wybrac enan wtedy mozesz zaczac 2 x w tyg 100 czyli 200 tygodniowo.Pierwszy cykl z testem zrob odblok normalnie tak by umiec sie odblokowac i [...]