[...] zdjęcie z czasów młodości, które podpisał: "W wieku 17 lat w Arizonie na AAU Mr Universe zająłem drugie miejsce w kategorii wagi lekkiej, które miała mniej niż 72 kg. Po raz pierwszy spotkałem się z Milos Sarcev podczas tego występu, gdzie on także startował." Tylko spójrzcie na jego sylwetkę! W tak młodym wieku, miał naprawdę sporą masę, [...]
[...] ze swojej atrakcyjnej dla oka sylwetki. Pochodzi z Kolumbii i związała się z fitnessem już kiedy miała 20 lat. Zainspirowała się modelkami bikini, które zobaczyła po raz pierwszy w magazynach sportowych. Zaczęła chodzić na siłownię i początkowo nie miała dużej wiedzy na temat treningu i odżywiania, więc postanowiła zatrudnić trenera. [...]
Akim Williams po raz pierwszy zwrócił na siebie uwagę w 2015 roku. Miał kilka dobrych występów jak na przykład Wings of Strength Chicago Pro 2015 i Europa Dallas 2015, w których zajął trzecie miejsce. Swoje pierwsze zwycięstwo odniósł na Tampa Pro 2016. Dzięki temu zdobył kwalifikacje do Mr. Olympia, ale nie zajął znaczącego miejsca. Później na [...]
Jay Maryniak to trzydziestotrzyletni Amerykanin o dość trudnym charakterze. W wieku jedenastu lat po raz pierwszy spróbował alkoholu i papierosów. Niedługo potem zaczął spożywać narkotyki: palić opium i marihuanę, kwas i kokainę. Uzależnił się jeszcze przed dwudziestką. Generalnie nałóg rządził jego życiem. W pewnym momencie nienawiść do siebie, [...]
[...] Zdobył wiele medali i tytułów, m.in. 8x World Champion, 12x Mr Universe oraz 12x Mr Europe. Otrzymał też nagrodę specjalną od IFBB dla najstarszego zawodnika. Dion po raz pierwszy zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat, a na scenę wkroczył mając 17 lat. Później ze względu na szkołę i rozpoczęcie własnej działalności, postanowił zrezygnować ze startów w [...]
[...] czuje się wtedy cały swój układ oddechowy. Jako ciekawostkę napiszemy Wam, że amoniak dla pobudzenia stosowali już starożytni Egipcjanie. Właśnie tam został on po raz pierwszy wydobyty z wielbłądzich odchodów. Było to niedaleko świątyni boga Amona i stąd właśnie wzięła się jego nazwa. Rosjanin ma na swoim koncie już kilka rekordów. [...]
Craig Golias był niegdyś wychudzonym chłopakiem, który marzył o tym, by być większym. Pochodzący z Las Vegas, Golias po raz pierwszy wybrał się na siłownię w 2003 roku. W tym czasie był jeszcze nastolatkiem ważącym około 70 kilogramów. Na początek chciał nabrać kondycji i trochę zwiększyć siłę i masę. Nie wiedział, że będzie to początek ogromnej [...]
[...] działanie ochronne tej witaminy. To eksperymentalne badanie pokazuje, że nadużywanie boldenonu zaburza funkcjonowanie układu odpornościowego przez różne mechanizmy i po raz pierwszy wskazuje, iż boldenone może wywoływać kliniczną niedoczynność tarczycy. Komentarz Nigdy nie zetknąłem się z żadnymi danymi odnośnie do wywoływania przez „boldka” [...]
Kulturysta William Bonac, który aktualnie przygotowuje się do grudniowych zawodów Mr. Olympia, niedawno zdradził co dobrego je, aby uzyskać mistrzowską formę. Był bliski zdobycia trofeum Sandowa w 2019 roku, ale ostatecznie to Brandon Curry wygrał, a Bonac zajął drugie miejsce. Podobnie było też w tym roku, gdzie „The Conqueror” zajął drugie [...]
Dobry debiut może być zapowiedzią szybkiego dalszego rozwoju, ale! nie zawsze się to udaje. Startując po raz pierwszy, zawodnik sam „ustawia sobie poprzeczkę” poniżej której zejść „nie może” (nie powinien) - mam tu na myśli formę startową, „przygotowanie sceniczne”. Aby start był udany trzeba „wykonać [...]
[...] konsekwencje, ponownie wchodzą w grę. To może, zamiast myśleć o zwiększeniu objętości i/lub częstotliwości treningów siłowych, zamienimy to na treningi aerobowe…? Na pierwszy rzut oka, ponownie wydaje się to dobrym pomysłem. Przecież z łatwością zmieścimy kolejne 20 minut spaceru w nasz codzienny rytuał. Rzeczywiście, przy dobrym [...]
Hafthor Bjornsson to jeden z najlepszych zawodników Strongman na świecie, który też przyczynił się do rozwoju tego sportu. Jakiś czas temu ogłosił, że to koniec jego kariery jako siłacza. Próbował swoich sił w sportach walki, a dokładnie w boksie, ale chyba nie było to to, czego szukał. Miłość Hafthora do Strongman rozpaliła się na nowo, co [...]
Każdy, kto trenuje już od pewnego czasu na siłowni, interesuje się tematyką diety czy fitness doskonale wie, że aby budować mięśnie, konieczna jest odpowiednia podaż białka, bodziec w postaci treningu, dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiednia regeneracja. Niestety wraz z dodatnim bilansem kalorycznym, koniecznym do budowania mięśni, przybywa nam [...]
[...] oraz przeszedł poważną kontuzję klatki piersiowej, która postawiła jego karierę na włosku. Już od najmłodszych lat uwielbiał rywalizować i wygrywać. Z CrossFitem po raz pierwszy miał styczność na University of Akron podczas robienia dyplomu. Regularnie brał udział w zawodach Central East Regional, a pomiędzy 2011 i 2013 kwalifikował się do [...]
[...] posiłku poza domem, wówczas zawsze możesz to zaplanować i zabrać jedzenie ze sobą. A jeśli nie chcesz brać całego posiłku, to zabieraj ze sobą coś, co pozwoli zaspokoić Ci pierwszy głód, zanim wrócisz do domu. Może być to np. owoc, woda, baton proteinowy/zbożowy lub porcja odżywki białkowej. Podsumowanie Będąc na diecie, nie musisz zamykać się [...]
[...] Martyn Ford ma jedną z lepszych sylwetek ze wszystkich celebrytów w świecie rozrywki. Uprawiał różne sporty, ale to kulturystyka stała się jego największą pasją. Po raz pierwszy zrobiło się o nim głośno kilka lat temu, a jego potężna sylwetka przyciągnęła uwagę świata fitnessu. Dawno nic nie pisaliśmy o brytyjskim gigancie, więc pora na małą [...]
[...] DeWeese (były szef fizjologii amerykańskiego komitetu olimpijskiego), w wyniku czego został zaproszony na wydarzenie. Po rozpoczęciu treningów w 2015 roku, Hakeem po raz pierwszy pojawił się w drużynie olimpijskiej w USA w tym roku. Hakeem udowodnił całemu światu, iż jest wszechstronnym zawodnikiem, bo przecież nie każdy może ot tak po prostu [...]
Steve Reeves pionier i mistrz, był kulturystą "Złotej Ery", gdzie liczył się klasyczny wygląd i proporcje. Jego głównym założeniem było to, że tylko ciężkim treningiem siłowym, bazującym na wykorzystaniu całego ciała, jak i podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi jesteśmy w stanie zbudować znakomitą sylwetkę. Co więcej, pamiętać musimy o tym, że [...]
[...] wiele złych decyzji, otaczając się podejrzanymi ludźmi i pakując się w niebezpieczne sytuacje. Miał do czynienia z gangami oraz narkotykami. W wieku jedenastu lat po raz pierwszy trafił do więzienia, a mimo to nigdy nie potrafił długo się trzymać z daleka od kłopotów. Regularnie wracał za więzienne mury do 23 roku życia. Dopiero matka [...]
[...] agencji marketingowej Social Tigers i ekspert social media; Krzysztof Pakulec - szkoleniowiec z zakresu zarządzania klubem fitness, sprzedaży, i obsługi klienta oraz po raz pierwszy Edyta Litwiniuk - redaktor naczelna magazynu SHAPE, wielokrotna medalistka mistrzostw Polski w lekkiej atletyce i była zawodniczka kadry narodowej oraz Agnieszka [...]
