pierwszy raz

Kurcze pierwszy raz jem białko serwatkowe i jest całkiem inne od zwykłego.Smak czekolada hmm.. Czuć tylko zapach i bardziej wodę chociaz daje stosunkowo dużo białka.Niewiem może to jakaś podróba czy coś jak myślicie

W ramach kary zrobilam te przysiady ( oczywiscie nie tak szybko ) i boli mnie kolano. Chyba mam cos z nim bo juz nie pierwszy raz po cwiczeniach mi dokucza. A burpees Edit: Odszczekuje co napisałam o dostawcy piłki Ładnie przeprosili i dosyłają dobry rozmiar a ta piłkę co dostałam mogę sobie zatrzymać Zmieniony przez - frjo w dniu 2011-03-28 [...]

Dzisiaj pierwszy raz trening z piłką i hantlami. I ze tak powiem Masakra jakaś. Wiedziałam ze jestem cienka ale żeby aż tak? Obciążenie 2 kg na rękę I tydzień, dwa obwody: Rozgrzewka 15 min orbi 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) x15x2kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) x15x2kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) x15x2kg [...]

[...] Mleko absolutnie Kup sobie odżywkę, która smakuje dobrze robiona na wodzie, ja polecam Lean Dessert, Syntha-6, Matrix, dziewczynom też Myofusion smakuje. Wczoraj pierwszy raz robiłam zestaw ćwiczeń na piłce + hantle. Czego mi brakuje to ćwiczeń na mięsnie pośladków. Myślałam żeby dodać coś z treningu dla średniozaawansowanych. W tym [...]

[...] chłopcy – prawa ręka: +78kg, (3 miejsce) chłopcy – prawa ręka: OPEN (4 miejsce) chłopcy – lewa ręka: OPEN (2 miejsce) Jestem bardzo zadowolony i dumny z siebie, gdyż pierwszy raz miałem styczność z tym sportem, a udało mi się wygrać z bardzo dobrymi zawodnikami, na lewą rekę w kat open przegrałem jedynie z mistrzem polski Bartłomiejem [...]

Dobra Placek i Sandi teraz ja wam cos powiem,po pierwsze nie wiem o co wam chodzi ztym cwaniakowaniem u ratowniczki bo nic takiego nie zauwazylem,ona jest pierwszy raz raz na forum sam jej zapropoowalem zeby sie tu zarejestrowala i wzucila fotke,niezna dobrze was i regol tu panujacych,ma taki sposob mowienia i nie wie czy zawsze mowicie do [...]

Namieszalam chyba troche,ale mam nadzieje,ze jak na pierwszy raz to mi wybaczycie:). Od jutra bede piszac dziennik szukac produktow w jezyku polskim w bazie danych. A teraz lece na boks,dwie godziny,mam nadzieje,ze caly dzisiejszy stres wyladuje na boguduchawinnym worku ;)milego wieczoru!

[...] na palce siedząc 70*42 6.Skłony na ławce skośnej 40/40/40/40 7.Spięcia tułowia 20/20/20/20 Komentarz 1. Nowe ćwiczenie, które na stałe wrzucę do treningu. Robiłem pierwszy raz więc dobrze nie wiedziałem na co mnie stać 2.Tu jest problem nie mam stojaków, z których mogę podnieść sztangę dlatego tylko taki ciężar. Od następnego tyg. [...]

Dzień 38 07.04.2010 Miałem pilny wyjazd no i jest trochę zaległości do nadrobienia, przede wszystkim obiecane filmiki Dieta 1.owsiane na mleku, włoskie, oliwa, 3 jaja 2.makaron durum, schab 3.makaron durum, schab 4.makaron durum, schab, warzywa 5.chleb żytni, serek, wiejski, oliwa, warzywa 6.4 jaja, oliwa Wrzucam linki do filmików i proszę o ich [...]

[...] 50*30/50*30/50*30 8.Skłony na ławce skośnej 40/40/40/40 9.Spięcia tułowia 20/20/20/20 Komentarz 1.Ciężar taki jak ostatnio, poszło dość lekko. 2.Ćwiczenie, które wykonywałem pierwszy raz. Strasznie bolały mnie ręce w zgięciach dlatego po 2 serii zrezygnowałem. 3.Ciężar brałem z ziemi i sam też musiałem go sobie zarzucić, więc trochę podrzutu też [...]

Dzień 7 29.04.2010 Dzień Nietreningowy 25min aero, trasa 6km, intensywność średnia Dieta 1.owsiane z jogurtem nat., włoskie, oliwa, 3 jaja 2.makaron durum, schab, warzywa, 3.makaron durum, schab 4.makaron durum, schab, warzywa, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, włoskie, warzywa 6.4 jaja, oliwa Pierwszy raz od kilku miesięcy biegałem 2 [...]

No zobaczmy jak to z tym makaronem będzie bo pierwszy raz kupiłem tej firmy Ale ja tam raczej wszystko wciągam jak odkurzacz więc pewnie będzie SI

Dzień 11 03.05.2010 Trening 7 Zestaw 15A 1.wyciskanie leżąc 15*15/20*15/25*15(+5kg) 2.wyciskanie szeroko od czubka 9*15/12*15/15*15(+5kg) 3.ściąganie linki wyc. górnego 28*15/33*15/35*15 4.francuskie wyciskanie (czacho łamacze) 7*15/7*15/9,5*15(+2,5kg) 5.uginanie ramion 9*15/12*15/15*15(+5kg) Komentarz 1.Lekko i powolutku wykonane każde [...]

[...] 1.owsiane z jogurtem nat. włoskie, 2.naleśniki, oliwa 3.naleśniki, oliwa 4.naleśniki, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski 6.4 jaja surowe Jestem z siebie dumny pierwszy raz w życiu wypiłem surowe jaja i to beż żadnych dodatków i miksowania Dobra metoda na szybki posiłek i chyba zacznę jadać tak częściej. Posiłek 2/3/4 Przygotowanie [...]

[...] były takie że chcieli jak najszybciej rozwalić przeciniwnika zanim ten zrobił to im :D Tyle :P JKD ma inne założenia? Powtarzasz się bo brak Ci argumentów ;) W końcu pierwszy raz dyskutujesz ze mną a piszesz to samo co innym :D Pomijam list który wspomniałeś bo nie wniosłoby to nic do dyskusji... Dalej się nie odniosłeś do tego że ja [...]

Nie jestem Michał, już nie pierwszy raz, masz urojenia gościu. Jestem Adam Dobrze wkładam porucham i spadam :D

Jadło na dziś. Pierwszy raz od dzieciństwa będę jeść wątróbkę, mam małego pietra ale z zamkniętymi oczami jakoś przełknę. Jem bo wyjdzie ekonomicznie i jak przyjdą dni przed 10tym będę wiedzieć na co się szykować. także jak prawdziwa kwoka "zniosę" to :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f17ba189761b4d9fac80cd4e6d8f7645.png

[...] w wyciskaniu wyszło 22kg i wcale nie tak ledwo ledwo :) szykuję się na następny trening już po 12 razy będę robić to chcę dostukać z 25kg albo więcej :)cieszę sie też bo pierwszy raz udało mi się zrobić poprawnie ćwiczenie unoszenie tłowia z opadu wreszcie pracował tył nóg.Dzisiaj mam mega powera!!!! jestem szcześliwa:) jutro też bym chętnie [...]

[...] 6x40kg jak w 2ćwiczeniu brak sił po MC 3)WYPADY 12X(4kg 5kg 6kg 7kg)na jedną rękę 4)UGINANIE NÓG LEŻĄC 12X(25kg 30kg) 9x(37.5 kg 30kg) 5)POMPKI 8 I 5 wydaje mi się że pierwszy raz zrobiłam tem martwy ciąg poprawnie na prostych nogach(wcześniej też dobrze ale na ugiętych nogach) i już wiem skąd ta nazwa-umarłam-siły w momencie mi opadły w [...]

[...] się @-) pompki żenada jakbym ze 100kg ważyła) bez interwałów no niestety,ale jutro może jakiś spacerek wpadnie, a prognozują piękny dzień :-) ---------- Dzisiaj kupiłam (pierwszy raz w życiu) komose ryżową, także jutro będę smakować/-)_ .... jutro zaczynam zabawę, potwierdzam te chodzące ploty na temat drobiu,niestety ... faszerują je [...]