pierwszy raz

12.02.2013 TRENING bieg w terenie: 36 minut, ok 5,8km nieźle jak na pierwszy raz na mrozie %-) + machania MISKA założenia: 1600 kcal 120/50/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/680bfaa307bb44fca187fd7ca6a06083.png Tak to ma wyglądać?:-) i jak z suplementacją? Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-02-12 12:25:24

[...] jak tu żyć?? w końcu zamieniłam kolejność i przysiad robiłam jako 3 ćwiczenie, co było całkowitą pomyłką, ciężar śmieszny, wykonanie straszne, zachowywałam się jakbym pierwszy raz robiła %-) jak się nie kładłam, to dupa do góry szła, nie umiałam uwierzyć w to co robię @-) na aeroby nie starczyło sił, ledwo doszłam do domu tak paliło i [...]

02.04 WTOREK DT Dzień 1. Plecy, klata 1. WL 4x8-10 90s 25kg/ 27,5/ 30x5/ 27,5x8 byłam bardzo podekscytowana(%-)), bo pierwszy raz robiłam WL, ale słabo słabo, spodziewałam się więcej, już w drugiej serii chciałam nałożyc 30, ale wtedy to chyba bym umarła przy czwartej, jestem rozczarowana ciężarem 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (30') 3x10-12 [...]

[...] papryka, marchew, boczek %-), pomidory) + jw. + jaja, warzywa z fajnych rzeczy, żurek i razowiec w niewielkich ilościach toleruje 8-) tak myślę na dniach o spróbowaniu płatków owsianych :-) a i pierwszy raz po RDLu mam zakwasy na tyłku %-):-D, wiec jest dla mnie nadzieja na murzynski zadek :-D Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-06-11 14:12:44

[...] 60sek 13kg/ 13kg/ 13kg to nie byl dobry trening#-P zakwasy po poniedziałku mam takie, że ledwo sie ruszałam, dwójki bolały tak, że przy RDL walczyłam ze łzami 1. robiłam pierwszy raz, że barki mam słabe to wiedziałam, ale żeby aż tak @-) 2a. tu bardzo fajnie, czułam poślady! 8-) w 3 serii nogi już z betonu 2b. w ostatniej serii puścił chwyt, [...]

[...] jest tutaj zakres 8-10 %-) i piękny progres, więcej takich pomyłek %-) 3. tu jakoś bez sił już, wziłema 22,5kg i ledwo podniosłam %-) 4. T-R-A-G-E-D-I-A! czułam się jakbym pierwszy raz robiła przysiad#-P podczas drugiej serii prowadziłam monolog wewnętrzny i w okolicach 7 powtórzenia padło coś w stylu: 'co ty kufa odpyerdalasz' wykonanie było [...]

Jak porównałam sobie moje fotki do tych z podsumowania Eveline to powiedziałabym, że dopiero wkraczam na początek tej ścieżki |-) ale nie marudze, bo pierwszy raz czuje, że mam jakiś tyłek, a nie płaski płat tłuszczu i skóry %-) także hej ho, idę machać! a jeszcze mam pytanie, bo wolałabym marsze w terenie, mogą być aeroby w dzień machań? czy [...]

[...] 3kg/ 3kg 5kg/ 5kgx11/ 3kg 5. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 4x6-8 (regresja) wyciskanie francuskie zamiast ---> 4x8-10 5kgx 10/10/9/8 22kg/ 19kg/ 19kgx6/ 16kg 1. pierwszy raz podciągałam się z gumą, bardzo fajnie, nachwyt na szerokość barków wychodził koncertowo ;-D jednocześnie całkiem inna jakość, mniej szarpania, a piękne [...]

[...] Nic mnie nie rozpraszało, pełne skupienie i jestem pewna, że technika dobra, bo nic nie zabolało. Także na duży plus. Cardio podobnie - 30 minut minęło nie wiem kiedy, a pierwszy raz skończyłam aż tak spocona ;-) Rozkład DNT BWT 100/150/30 Miałam dziś parcie na jajka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/346ff4e6c073403196dc7dac1920a575.png Suplementy [...]

[...] CLA) może dawać efekt jakby lekkiego ucisku na zatoki/początków bólu głowy/prawie zawrotów. Bo już drugi dzień jakoś mi słabo i nie wiem czy to ma jakiś związek. Wczoraj pierwszy raz wzięłam zalecane 3g, w zeszłym tygodniu chyba zdarzyło się jakieś 1,2g lub 1,8 max dziennie (lub wcale). CLA mniej prawdopodobne bo zażywam [...]

[...] się dużo bardziej niż robiąc 5x8 z poprzedniego planu 2. Chyba wzięłam trochę za dużo, w ostatniej serii ręce mi latały we wszystkie strony 3. Tutaj ok, mogłam więcej ale pierwszy raz robiłam podchwytem i chciałam ogarnąć technikę 4. Ok 5. Masakra! Robiłam z dwoma hantlami, obejrzałam kilkanaście filmików na youtubie i dalej nie umiem}:-((( [...]

Wiesz, najlepsze jest to, że pierwszy raz ją robiłam. Wyszła zayebiście

no nie marudzę, ale trzeba się spiąć, bo przecież nie będę nie wiadomo ile na redukcji Plan dzisiejszej miski Sprawozdanie z wykonania wieczorem. Wieczorem również trening Pierwszy raz będą interwały Dzisiaj mam badania okresowe, ciekawa jestem wyników (krew, mocz, ob w piątek robione były) EDIT: wyniki badań idealne ciśnienie po 4 kawach [...]

Dzisiaj piękny dzień, miska czyściutka :-) BTW 130/70/100 Dzisiaj na rower zabrakło czasu ale był spacer, rolki no i moping 8-) Pierwszy raz jeździłam na rolkach, było super tylko jeszcze muszę się nauczyć hamować }:-( Misworld focha to ja miałam na tych zakupach ... ja nie cierpię zakupów ... za to córka w swoim żywiole była :-) Owieczko pomiary [...]

Pierwszy raz jeździłam na rolkach, było super Ależ Ci zazdroszczę. Strasznie za mną rolki chodzą (jeżdżą?) ;-) Może za rok, jak jeszcze trochę schudnę :-D

Dzisiaj miska czysta ale marna owisane, jajka, gouda, szynka kefir, majonez, jogurt naturalny, banany, jabłko Dzisiaj DNT w ramach zajęć ruchowych - dwie godziny gry w kręgle. ps.córka mnie ograła - zrobiła potrójny strike \-) a grała pierwszy raz

zrobiła potrójny strike a grała pierwszy raz Ciekawe, czy talent, czy szczęście debiutanta ;-) Kręgle są fajne :-D

Mnie one generalnie g**** obchodzą jeśli mam być szczery a bana bym nie wlepił bo koleś zrobił to pierwszy raz wiec wykasować i czekać co dalej ja działam raczej w ten sposób.

Pierwszy raz byłam tak blisko śmierci. Braliśmy udział w badaniu, które miało potwierdzić śmierć mózgu pacjenta - a pacjentem był chłopak w moim wieku po wypadku samochodowym. Powiem Wam,że daje coś takiego do myślenia i generalnie od razu nas wrzucili na głęboką wodę.

Pamiętam jak tu wpadliście -tzn jak pierwszy raz Was spotkałem w spamie grappla -kurfa, urządziliście sobie tutaj GG wtedy