piersi

czy należy się jakis dodatek

4 kg piersi + prawie 2kg pomidory + przypraw od uja i smakuje kozacko };-) posypuje ryzem brązowym z góry jak se nakładam i jest mega Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-02 18:29:47

[...] kiedys kupiłem własnie w tesco oj to bylo niedobre :P z tesco tylko pitku Dorka wiesz jakie :D i ryżyk i inne p******ety :D a i wedliny czasem ma niezłe :D Niedobre to są piersi normalne z tesco - zgadza się ale polędwiczkom z piersi kurcząt nic nie dolega wg mnie oczywiście;) Z Lidla też były ekstra ale niestety już od dłuższego czasu nie [...]

[...] Jakbym się uparł, to za dużo nie wyszedłem poza bilans... Dzisiaj nauka, a po nauce (około 12-tej %-) ) jakieś szybkie tabacisko... Dieta+ w planach 210g pieczywa, 100g piersi, 100g twarogu+ 100g buły z oliwkami z Lidla 250g steka, 50 g ryżu, 30 g czekolady GORZKIEJ 81%, Cielu nie bój się :-D , mleko do kawy W planach wpc+owies+orzechy [...]

Chociaż jedno mnie łączy z Arnim hehe 2posiłek-ryż basmanti 100g,250g piersi z warzywami,warzywa,sos czosnkowy z jogurtu,oliwa 20g https://dl.dropbox.com/s/knyadeuuna9mqji/20150202_163203.jpg 3posiłek przed obróbką łosoś. https://dl.dropbox.com/s/ipj10jjhfe11vi9/20150202_164305.jpg Na jutro mam szynkę mieloną moze macie jakieś pomysły bo na razie [...]

[...] mi się na tej długiej przerwie. Potem wracam do domu, obiad zjem około 16:30, 17:00. Zazwyczaj staram sobie ugotować ziemniaki albo ryż czy kasze gryczaną. Do tego mięso, piersi z kurczaka, schabowa albo jakieś steki. Zaraz po treningu jem wafle ryżowe do tego banana. Tak z 30 min po treningu, jem zazwyczaj chleb albo tosty. Ostatni posiłek [...]

1. Tak jak pisałem, najlepiej samemu. Upiecz sobie pierś, zrób kanapkę z tym i z tym. Zobaczysz różnicę. "szynka" z piersi będzie smakować jak mielonka. 3. To wlicz. To, że zjesz to na raty nie sprawi, że "zniknie" czyli nie będzie przyswojone przez organizm. 4. Jeżeli nie są w oleju czy innych zasobnych w kalorie 'płynach' to ok. Ogórek to sama [...]

[...] tylko ze na nic innego nie bardzo mnie stać. Na wsi mam kaszę jęczmienną po 1,4 zł za kilogram, marchewka jest tania, jajka z biedronki czy Lidla tez jako tako, ale piersi z kurczaka są drogie kosztują 13 zł za kilogram i mnie na nie nie stać, matka jak kupowała piersi to z 200 gramów robiła porcje dla 4 osób a Ja sam zgodnie z [...]

1. Polędwica, schab, pierś z kurczaka/indyka - kupujesz surowe, pieczesz i masz na kanapki. Zdecydowanie lepsza opcja niż to co podałeś. Dlatego, że na dzień dzisiejszy wszystko co kupujesz 'gotowe' w sklepie jest już mocno przetworzone. Lepiej samemu sobie robić. 2. Ryż najlepiej inny niż zwykły biały "pospolity". Basmati/parboiled i inne [...]

Piersi z kurczaka, schab, polędwica , steki , indyk, nóżki z kurala itd. Generalnie wszystko co chude. Unikaj takich rzeczy jak karczek, łopatka i inne mięsa poprzerastane tłuszczem. Praktycznie wszystkie te, których mama używa do zrobienia "sosu" ;) Co do wagi, 1kg to mało dla Ciebie? Chcesz się zalać i wyglądać jak prosie? 1kg miesięcznie to [...]

[...] (urwał się jeden z haków) ale obeszło się bez ofiar. Wczorajsze wypociny kuchenne zostawiłem sobie na "zwykły tydzień" żebym nie musiał gotować, a zrobiłęm sobie zwykłe piersi na parze :) Cały weekend upłynął ogólnie OK. Zaliczyłem do tego wszytskie dwa spacery z psem i cygarem po 2,5h i poszlismy z dziewczyną na Pingwiny i Ziarno Prawdy do [...]

[...] Przystawka: https://dl.dropbox.com/s/70sstb3ialzyg8e/20150202_133139.jpg Posiłek numer 1 - ryż basmanti 120g,kotlety z piersi z warzywami i cebulą 300g, kiszone, oliwa 20g,jogurt z czosnkiem. https://dl.dropbox.com/s/kidoxgxfx25dlku/20150202_131505.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

no byłam miesiąc na T 70 g i kurde z łóżka bym nie wychodzić mogła, piersi mi nabrzmiały i.. głupia zmieniłam rozkład %-)

[...] dwa banany i jajecznica po treningu nie wystarczą? dziwię się bo dietetyk kiedyś polecał mi właśnie takie produkty ;d w takim razie z czym kanapkę do szkoły? i po treningu - kolejna porcja ryżu z mięsem, będzie dobrze? a co do ryb to na obiad mięso z piersi kurczaka/mięso z indyka/ryba stosuję zamiennie, więc jem rybę 1-2 razy w tygodniu na obiad

Biedronka 2-8 lutego: filet z piersi kurczaka 11,99 zł/kg schab bez kości 11,95 zł/kg chude mięso mielone z szynki wieprzowej5,49 zł/kg makrela wędzona 12,90 zł/kg polędwiczki wieprzowe 19,99 zł/kg papryka czerwona 6,99 zł/kg pomarańcze 2,69 zł/kg brokuł 2,99 zł (opakowanie 500 g)

Biedronka 2-8 lutego: filet z piersi kurczaka 11,99 zł/kg schab bez kości 11,95 zł/kg chude mięso mielone z szynki wieprzowej5,49 zł/kg makrela wędzona 12,90 zł/kg polędwiczki wieprzowe 19,99 zł/kg papryka czerwona 6,99 zł/kg pomarańcze 2,69 zł/kg brokuł 2,99 zł (opakowanie 500 g)

[...] i podane z dzemem truskawkowym - robione w piekarniku, po treningu jak znalazł - 250gr serka wiejskiego + 150 gr pieczywa zytniego, wafel ryzowy, 250mlkefiru - pójdzie 150gr piersi + lyzka oliwy z oliwek + po treningu 60GR CARBO+15GR RE-LOADERA+WIT.C....kreatyna miala pojsc ale zapomnialem,hehe [...]

Na czymś takim robię sobie mięso więc wytapia dużo tłuszczu, piersi z indyka ważyły ponad 200g a po grilowaniu jakieś 150 może mniej jak piersi z indyka to raczej nie był tłuszcz, ale generalnie to standard że każde mięso po obróbce waży mniej ;-)

[...] proszek do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 25 g kazeina UNS, 75 g białka jaj, 2 g czekolada gorzka + 20 ml mleko do kawy 2. 43 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. 43 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka , 2 całe jaja (80 g białko, 40 g żółtko)+ warzywa 4. J.W 5. 35 g kazeina UNS, 35 g [...]

Na czymś takim robię sobie mięso więc wytapia dużo tłuszczu, piersi z indyka ważyły ponad 200g a po grilowaniu jakieś 150 może mniej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07bbf021803a4b40ae2138bc8172a7cd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcae376831184709a625c16efb0c88ec.jpg