piersi

Jak wyżej zostało wspomniane to pierwszy i ostatni posiłek slabo , później wywal wędline z piersi a zastąp ja np duszonym lub gotowanym mięsem , w zupie skąd wiesz ile jest ryżu ? , jak już jesz zupe i chcesz dokładnie wyliczyć to zupe musisz rozbić na drobne .I najważniejsze to czy na pewno masz dobrze wyliczone kcal ? tylko 2500 zero przy [...]

[...] 3,5 % tłuszczu->przynajmniej zamień na 2% najlepiej 0,5%, chyba że, dałeś takie żeby zadość uczynić poprawnemu stosunkowi rodzaji tłuszczy ( ale wątpie... ) Polędwica z piersi kurczaka-> zamień, sam tak zrobiłem, na normalną pierś z kury/indyka. Nigdy do końca nie wiadomo co dodają do tych wędlin, bo to że dodają to pewne... z [...]

[...] 295, białka:43,44; węgle: 73,78; tłuszcze: 33,29 3. 16:00 116g musli + 300 mleka kcal: 884; białka: 23,008; węgle: 87,48; tluszcze:17,14 4. 18:00 125g ryzu bialego + 200g piersi z kurczaka bez skory,gotowany kcal:630; bialka: 51,375; wegle: 101,225; tluszcze: 0,875 5. 0 20:00 trening i po treningu około 21:00 50g carbo 6. 22:00 125g bialego [...]

1. jajka oliwa warzywa 2. 11.00 płatki owsiane mleko Rodzynki orzechy 14.00 .3. ryba tłusta surówka 4. 17.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy warzywa oliwa 5. 21.00 Makaron Twaróg Tak mniej więcej.

Dlaczego? Jak gdzieś wychodzisz to możesz zrobić sobie shake przecież i wziąć ze sobą. To daj od bidy zamiennie: - Razowy - Masło - Warzywa - Jajka / szynka z piersi indyka lub kurczaka Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-07-26 18:29:01

Słyszeliście,że Navratilova ma raka piersi ? Będzie miała przez 6 tygodni chemię...

[...] zawartości niechcianej tkanki tłuszczowej. Pomyśl o krępującej sytuacji, kiedy na plaży chciałbyś zdjąć koszulkę i trochę się poopalać, a tu wszyscy widzą, że masz piersi większe niż twoja dziewczyna, a ponadto tu i ówdzie pojawiły ci się fałdy tłuszczu. Nie bez przyczyny są one często wiązane z nadużywaniem tej substancji. Może [...]

[...] czy zdrowotnych, bo bardzo poważnie zastanawiam się nad zakupem tego urządzenia. Jeszcze z ciekawości: tam w ogóle nie używa się tłuszczu? Jak długo trwa grillowanie piersi z kuraka? 10-20 min? A co do kebabów, to jak napisali poprzednicy. Zależy gdzie go jesz i jak został przygotowany. Najlepsze wiadomo są te własnej roboty. Na forum [...]

Wołowina, sałatki, piersi z kurczaka, soki, woda mineralna - to brzmi naprawdę tak groźnie?

[...] tłuszczów(zdrowych) i tylko 2g białka na kg ciała no i podstawa regularne, cżeste posiłki śniadanie oliwa, płatki owsiane, mleko II śniadanie 50 g kaszy gryczanej, 100g piersi kurczaka z jakimś warzywem przedtreningowy (godz przed treningiem) 150g kaszy gryczyanje 100g jakiegoś mięcha po treningu (30 min) 150 g makaronu ze 100 g mięsa i [...]

[...] na tym żeby jeść co 2,5/3 gdz. wygląda to mniej wiecej tak: 6:00 płatki z mlekiem 8:00 4 kanapki z chlebem razowym, kurczakiem gotowanym i zółtym serem 11:00 schabowy z piersi kurczaka 14:00 twaróg z jogurtem 16:30 obiad (to co jest w domu) 18:00 trening 19:30 ryż z warzywami i 4 jajka 22:00 30gr białka matrix 5.0 wiem ze rewelacji nie ma [...]

"schabowy z piersi kurczaka " nie mogłem się powstryzmać%-)

niestety slaba data waznosci, co do diety? jak uwazacie? dodam do 1 posilku 15g oliwy i do ostatniego 10 to juz bedzie wiecej tluszczy, a takze do 2 sniadanie sie postaram dac 100g piersi

1 owsiane 50g na wodzie bialko sfd 25g oliwa 30ml siemmie 10g 2 3 jaja chleb razowy 100g orzechy laskowe 25g 100g piersi 3 kurak piers 100g 50g ryzu paraboiled po treningu bialko sfd 25g 15g bcaa 4 kurak piers 100g 50g ryzu paraboiled na noc 30g oliwy 150g sera bialko sfd 25g kcla 2472 b- 198 t- 111 w 166

[...] TUNCZYKIEM Z PUSZKI. * warzywa W POSILKU PRZEDTRENINGOWYM ZBEDNE! DODAJ NP.DO SNIADANIA. 16:00 - Trening 17:45 - Obiad II * 100g ryżu Kcal: 349 B: 6,7 T: 0,7 W: 78,9 * 150g piersi Kcal: 150 B: 32 T: 1,8 W: 0 * warzywa J/W ZBEDNE. TAK TO OK. 19:15 - Kolacja I * 50g twarogu Kcal: 66 B: 9,3 T: 2,3 W: 1,6 * 2 całe jaja (czy dać 4 jaja)? JAJA DAJ DO [...]

dzien szósty był totalna porażka ;/ Nie utrzymałem diety z powodu majowego zamieszania... dzien siódmy : I Posiłek: -biała kiełbasa -chleb razowy II Posiłek -sałatka z piersi z kurczaka, warzywa III. Posiłek -kurak -sałata -ziemniaki IV. Posiłek -tunczyk -kromka chleba razowego -warzywa V. Posiłek -serek wiejski -odzywka białkowa -pomarańcza

Kar00llllllllllllllll!!!!!!!!! nie no po prostu wymiękłem na 2 minuty. Tekst milenium na SFD. LOL LOL LOL Naprawdę trzeba Cie zaproponować na moda Humoru. Po prostu LOL. A dziewczyna za***ista. Piersi do dziś jej zapewne troszkę urosły, wieć jest duże prawdopodobieństwo, że teraz jest za***ista. Ale jeszcze raz ............. Karool mnie robił. [...]

Witaj, dobrze by było jakbyś wbił/a diete na potreningu.pl w dziennik tu masz poradnik http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Jest także dział specjalny Ladies. Ja bym zamienil w 1 Jogurt na mleko 0,5% np, z 4 posiłku wyrzucił 50g ryżu a dał 200-250 piersi i 250g warzyw

Witam koledzy. Wiec jest problem bo jestem na diecie ktora wlepie wam nizej i w sumie jedyne co mi przybiera to brzuch :-/ Nic nie idzie na gore tylko w sadlo wszystko. Trening jest (FBW) do tego zawsze po treningu brzuch katuje , regularnie zre tak jak w diecie i cieniutko jakos z ta masa , no poza brzuchem. Z poczatku tlumaczylem sobie ze [...]

[...] W/69,3 Kcal/677 Tuż przed samym treningiem możesz dać owoc i jeśli dysponujesz bialko II posiłek 11:00 potreningowy Ryż biały 100g B/6,7 T/0,7 W/78,9 Kcal/347/ok Mięso z piersi kurczaka 150g B/32,25 T/1,95 W/0 Kcal/150/ok Oliwa z oliwek 20g B/0 T/19,92 W/0 Kcal/177,8/zbędna tutaj Ogółem: B/38,95 T/22,57 W/78,9 Kcal/674,8 III posiłek 14:00 [...]