piersi

[...] suszone 10g / B:0 T:0 W:6g Kcal:28 Łącznie: Ilość:360g / B:23g T:19g W:35g Kcal:411 Śniadanie 11:00 (szkoła) -Chleb żytni razowy 100g / B:6g T:2g W:46g Kcal:223 -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g / B:11g T:1g W:0g Kcal:50 -Orzechy włoskie 25g / B:4g T:16g W:1g Kcal:164 + Warzywa Łącznie: Ilość:175g / B:20g T:19g W:46g Kcal:436 Obiad 14:00 [...]

[...] kromki chbleba razowego, 1 jajko albo 2\3 plasterki szynki z indyka (moze byc wedzona?), i jakies warzywo /// OK Po powrocie do domu jem obiad w postaci: ~40g ryzu, ~100g piersi z kurczaka i warzywa zalane oliwa z oliwek (jest to godzina okolo 15:40) /// JAK TO BIAŁY RYŻ TO NIE POLECAM. ZAMIEŃ NA RYŻ CIEMNY/MAKARON/KASZE Godzina po obiedzie [...]

[...] Posiłek I 50g owsianych 150g białek jaj 15g oliwy witaminy, żeń szeń, czosnek forte, glukozamina Posiłek II j.w. Posiłek III 40g makaronu durum/ryżu basmati / brązowego 150g piersi kurczaka 25g orzechów włoskich Posiłek IV - przed treningiem 80g makaronu durum/ryżu basmati / brązowego 150g piersi kurczaka 25g orzechów włoskich Przed treningiem [...]

[...] Tuczących Świąt Bożego Narodzenia dla Was i Waszych Rodzin życzy Jerry27 i cała reszta Nrodowego Funduszu Zdrowia Jakbyście potrzebowali trochę pieluchomajtek albo protezę piersi to walcie do mnie Refundacja gwarantowana. Poza tym życzę zarówno Wam jak i Sobie, aby ten dział nadal podążał tym heurystycznym (dla leniuchów, którym nie chce się [...]

Melduję się na posterunku, Towarzyszu Taska Obkładzik jedynie obustronnie. Ja poproszę z młodych piersi

jasnezjedz w zamian 300g piersi cukrem pudrem i luzikhehe zreszta mlody jestes! nie zaluj sobie Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-02-03 13:40:28

Gotowac UMIEM i to ponoc dobrze... pieke rewelacyjnie... ale nie lubie marnowania czasu w kuchni... A piersi to ja paruje... i sa pycha... aleten sos co sie na dole w garnku mi sie zawsze przyopala bo nie kontroluje czasu nigdy

Dietka do bani ,brak zdrowych tluszczy ,bolki .ryz to odpada an redukcji ,kasze ,warzywa,jaja,piersi,ryby,oliwa z oliwek,tran,orzechy wlsokie to podstawa

ech kobiety pychy marne wy nie rozumieice ze sa mezczyzni ,ktorzy nie patrza tylko na piersi i posladki ew. nogi Dlamnie twarz mowi wiele

skoro BIGus tylko piwko serwuje, to ja tez zapraszam chlopcow na bardziej zdrowsze -piersi (wlasnie na grilla wrzucilam )

kajam sie i bije w piersi..( ale nie za mocno bo wiecie ) wlasnie zarzelam dwa przystojne karpiki

[...] ale tłuszcz obetnij do 1.5g/kg, stopniowo będziesz podbijał 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 3. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 [...]

[...] mc) T: 130g (2,1 g/kg mc) W: 324g (5,22 g/kg mc) Kcal: 3070 1. Posiłek Omlet z 2 jaj, 60g płatków owsianych, jogurt naturalny, banan B:29 T:20 W:82 2. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 3. Posiłek 100g piersi kurczaka, 40g orzechów laskowych, 20g oliwy, warzywa B:20 T:50 W:0 4. [...]

No jak czas mnie goni to mieszam w sloiku A tak to sobie moge odczekac jak piana opadnie Jestem jzu po 2-gim posilku- Makaron drum 100gr+piersi kuraka100gr+oliwa10ml+warzywa oraz DETOX . No raczej typowy ekto, i apetytu mi ciagle nie ubywa Ogolnie to jeszce sobie nie zaglosuje no Ale nie spieszy mis ie do tego hee...Przynjamneij posmiac sie [...]

Lampo91-Staram sie jak moge Powiedz mamie albo sam kupuj-filet z pierski kurczaka-piersi kurczaka!! Masz kawalki bez kosci, czasami tylko drobne skorki musisz odkroic, i kroisz w kosteczke czy jak tam Ci sie widzi(no Ty albo Mamusia ) i jedziesz z koksem-pieczesz/gotujesz/parujesz/grilujesz... Susik-O widze ze test obserwujesz, b.fajnie, [...]

WLasnie jem potreningowa szamke: ryz bialy 125gr+piersi kurczaka100gr+wazrywa po treningu porcja gainera. Trening dzis ogolnie konkret Techno_boy-ze 171-172 jakos? Posiedze jeszce troche na kompie, potem ide w kime. Do jutra. Zdr.

[...] ogolnie juz lux bo siedze jakis czas w domu w ciepelku po dobrej szamce: A na fotce dzisiejszy posilek potreningowy zjedzoeny ok1h po duzej porcji GAINERA Makaron drum 120gr+piersi kuraka z przyprawa gyros(mm przyprawka rulez )100gr +warzywa MMmmM Dobreee DObreeeee Lecz co dobre szybko sie konczy Pozdrawiam!! 'Udanego Odpoczynku' Zmieniony [...]

[...] troche dalem ale musicie i chcce abyscie byli na bierzaco he No i tego dania raczej nie msuze nikomu przedstawiac Standardowy posilek kazdego cwiczacego. Czyli porostu Ryz+piersi[/b Gdybym nie zrobil fotki z bliska moglbym dorobic zlota korone nad nim A wiec smigam do ksiazek. ELoELo Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-28 19:40:18

[...] sobie darowac ale nie wyszlo, jutro za to planuje sobie zrobic dzien bez treningowy a dzis bylem na silce i wLasnie jem posilek potreningowy a mianowicie:Makaron drum 150gr+piersi 100gr+wazrywa a potreningu poszla porcja GAINERA., jutro jak przerobie wrzuce foto. a Tu na fotce zapas twarogu, mother mi kupuje czasami na wage za 1kg chyba 8zł :) [...]

[...] ne wiem..Ale zajazd leki jest najgorsze pzredmioty-hista,chemia,niemiec,mikrobiola,fiza,PO,gegra,angol... DObra nie narezkam i nie spamuje WOjtimil- Nie jadlem sdzis jeszce piersi, potreningu bede jadl to zrobie foto i napisze jak przygotowuje, ale mozliwe ze zdjecia wstawie jutro Patryk-Tak jutro osttani trening, HGH koncowka, wiec moze jeszce [...]