piersi

Pierś z kurczaka może być albo bardzo dobra, albo fatalna. Zależy jak chowane kury, jeśli mowa o najtańszej piersi z mięsnego to fatalnie, wyładowana chemią, fitoestrogeny i cała paleta innych gówien. Z własnego chowu, albo od zaznajomionego hodowcy już lepiej. Podroby z nazwy nie są gorsze, nawet spierałbym się czy nie lepsze. Takie wątróbki [...]

[...] III: banan Posiłek IV:pieczony łosoś z ryżem i warzywami http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=imag076421.jpg&res=landing Posiłek V: wędlina z piersi z kurczaka z serem żółtym i razowcem Posiłek VI: serek wiejski z dżemem jagodowym niskosłodzonym, gruszką i wiórkami kokosowymi Łącznie: 3039kcal, 140g białko, 125g [...]

Racja im bardziej przetworzone tym gorsze, jest różnica pomiędzy 2tys kalorii z słodyczy a 2tys kalorii z piersi czy ziemniaków, mimo że tyle samo kalorii ale skład masy ciała pogorszy się po słodyczach mimo że to tylko 2tys np. w ciągu dnia ale dla osoby chudej to się odbije na pewno i będzie widać różnice.

[...] ;-D Kumple na sali (~ 50 lat doświadczenia życiowego więcej niż ja) ok, można pożartować, pośmiać się, więc spoko ;-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec z poledwicą z piersi indyka Posiłek II: 2 jabłka Posiłek III: indyk, ziemniaki, marchewka gotowana Posiłek IV: pieczywo i jakaś wędlina Łącznie: nie wiem, ale wystarczająco, żeby przeżyć [...]

[...] nóg tak powinno wyglądać? Czy dorzucić jakieś ćwiczenie na skośne brzucha? Bo właściwie robię tylko na proste. DIETA Posiłek I: omlet z 4 jajek, mąki żytniej, sera gouda, piersi z kurczaka Posiłek II: serek wiejski, morele suszone, wiórki kokoswe Posiłek III: kurczak po chińsku z ryżem, ananasem i oliwą Posiłek IV: makrela wędzona, razowiec [...]

"kiedy piersi jakoś dziwnie swędzą albo pieką."Nie jestem znawcą żadnym ale tak na chłopski rozum,to nie jest normalne i musi być coś nie tak z hormonami,dalej według mnie masz za mało testosteronu,patrząc nawet na brak owłosienia albo skąpe.Piszesz,że zeszłeś z wagi,też według mnie na swoją niekorzyśc.Ja akurat byłem przez całe życie [...]

[...] praktycznie robie za to co udało mi sie zarobic, ale nie jestem w stanie wyrobic jeszcze na piers, a wieprzowego mam w domu nadmiar, do tego rodzice mi truja dupe ze mieso z piersi jest niezdrowe i ze jak bede je jadł to wiecej mi nie pomoga (wydaja i tak duzo kasy na leczenie mnie bo mam przerost flory bakteryjnej). i ewentualnie jezeli dam ta [...]

a nie bedzie to przeszkadzało jesli na poczatek dietka bedzie całkiem bez piersi, tylko wieprz i rybka? z czasem moze doloze troche piersi ale poki co wieprz w to miejsce

[...] pekińska 100 1.2 0.2 3.2 Ogórek 50 0.35 0.05 1.45 Chleb żytni razowy 150 8.4 2.55 77.25 chleb out dozuc oliwe z oliwek 2 POSIŁEK Ryż biały 80 5.36 0.56 63.12 gotowane piersi kurczaka 200 43 2.6 0 Oliwa z oliwek 30 0 29.88 0 Sok pomidorowy 250 2 0.25 6.5 + dorzuce jakąś suróweczke bez ryzu KOLACJA piersi kurczaka 150 32.25 1.95 0 Makaron [...]

[...] treningu ok 200 g oraz 125 g twarogu z jogurtem naturalnym. a) Całokształt - http://zapodaj.net/caec9c9bbf728.jpg.html b) Drugi posiłek 100 g makaronu "Durum" gotowanego następnie smażonego na oliwie z oliwek + 50 g piersi z kurczaka oraz brokuł. http://zapodaj.net/6f5b72b648fac.jpg.html Zmieniony przez - MatMac22 w dniu 2014-10-30 21:51:44

[...] niedziele barki + nogi. W poniedziałek zamierzam już nieco konkretniej wszystko opisywać bo czeka mnie sporo wolnych dni. Pozdrawiam, miłego weekendu. Dziś w diecie zamiast piersi wylądowały udka bez skóry w tych samych proporcjach. Aktualna waga 73 kg. a) http://zapodaj.net/8312046f8bd12.jpg.html ---- > Aktualna forma 73 kg b) [...]

OBIAD a la Uka Proporcje podaje na 4 duze porcje. Czas przygotowania: 45-60 minut. VERSJA LIGHT Skladniki: 500g piersi z indyka bez skory 2 paczki mrozonych warzyw* 40g oleju rzepakowego 1 kostka rosolowa sol, pieprz, swiezy koperek, ew. sos sojowy i inne przyprawy do smaku Indyka pokroic w kostke 2x2x2 lub w paski lub jak se chcecie, byle nie [...]

[...] Dieta po zmianach Śniadanie Płatki owsiane 100g rodzynki 30g orzechy 30g mleko 300-400 ml 3 jaja warzywa 2 Śniadanie chleb razowy pełnoziarnisty 100g szynka z piersi kurczaka/indyka 200g orzechy wloskie 30g jakiś owoc Posiłek przed treningiem Kasza gryczana 50g Tuńczyk w wodzie 130g / na przemian z piersią z kurczaka warzywa [...]

[...] plutonium, 2. 10-15g micellar casein, porcja tri anabol, 85g carbo pur 3. 120-150g chleba żytniego pełnoziarnistego lub razowego, 5 jajek - jajecznica, warzywa 4. 150g piersi z kurczaka/indyka, 100g ryżu basmati, warzywa, 20g oleju lnianego, omega-3 5. 150g piersi z kurczaka/indyka, 100g ryżu basmati, warzywa, 20g oleju z wiesiołka 6. 150g [...]

[...] + hmb VASODILATOR + thermodyn +hca trening bcaa powder, leusteron, glutamina, hmb aeroby 2. 30g izolat WHEY2O + 10g micellar casein + carbo pur + witaminy i minrały 3. 200g piersi z kurczaka/indyka + ryż + warzywa 4. 200g piersi + 2kaps. CLA/orzechy + warzywa 5. jajka (w tym 40g żółtek) + warzywa + chitosan 6. twaróg chudy + 2kaps. [...]

[...] witaminy i minerały 2. 150g carbo pur, 30g whey c-6 3. 150g pieczywa żytniego, 4 całe jajka, warzywa, 20g olej lniany/z wiesiołka/z pestek winogron 4. 150g ryżu, 150g piersi z kurczaka/indyka, 20g orzechów włoskich/laskowych, 30g oleju lnianego/z wiesiołka, warzywa 5. jak 4 6 100g ryżu, kaszy, makaronu, chleba, 30g micellar casein lub 150g [...]

[...] mniej więcej następująco: śniadanie: kanapki z chleba razowego z serem białym i dżemem (schodzi pol kostki), czasem musli+pół litra mleka drugie sniadanie: 2-3 grahamki z piersia z indyka + warzywa obiad: ryz lub kasza + pol piersi kurczaka (czasem ziemniaki + jakas rybka) do tego w międzyczasie jakieś jabłko i/lub banan po treningu 2 banany [...]

[...] elegancko. Brakowało mi tylko makaronu razowego, więc zastąpiłem go ryżem paraboiled. Posiłki jadłem według wcześniej podanej rozpiski.. Przed treningiem boksu zjadłem 200g piersi z kurczaka (grillowanej) + 100g ryżu paraboiled.. Po treningu taki sam posiłek.. Suple: Poszło w sumie 4caps JW.. Jedna po śniadaniu.. Dwie po południu ,po posiłku, [...]

6. Dzień Testu ( trening: brak ) Trening : Dziś wolne.. bez treningu.. chciałem troche poboksowac,ale się rozmyśliłem.. bo chce jutro na trenigu barków dać z siebie WSZYYYSTKO hehe Dieta: Na śniadanie poszła mała zmiana.. Zjadłem jajecznice z 6jajek bez 2 żóltek z chlebem pełnoziarnistym.. Standardowo już puszka tuńczyka.. Piersi 0.4kg zrobiłem [...]

[...] + 6 interwałów na rowerku (30sec trucht + 30sec sprint) Dieta: Wszytko elegancko rano jajecznica z chlebem pełnoziarnistym.. Dorsz.. żołądki gotowane z ryżem parabolicznym. piersi z makaronem pełnoziarnistym.. biały ser.. tuńczyk. Jadłem dobrze,średnio co 2-3 godzinki. Suple: 6caps Jungle.. Porcja Mutanta 65g + WPC po śniadaniu.. Po trenigu [...]