piersi

DIETA: poczatek 14 koniec 21 1. -300g piersi -80g ryzu -2 duze talerze kapusty 2. zmeczony bylem bo pracowalem od rana i drugi posilek dopiero o 17.30 zrobilem sobie godzinne okienko poszlo -pol pizzy -kawalek wafla -knopers, snickers -troche sorbetu owocowego -troche lodow truskawkowych -ze 150g dzemu niskoslodzonego -50g dzemu wysokoslodzonego [...]

[...] przynajmniej mi sie tak wydaje ciekaw jestem jak to bedzie wygladalo po pewnym czasie i czy faktycznie da rade zdobyc beztluszczwe miecho :P DIETA: 1. -500g ziemniakow -150g piersi z indyka 2. potreningowy -200g kurczaka -100g ryzu -200g mleka -120g jablka 3. -2 kielbaski takie chude biale 4. -150g kurczaka 5. -kielbaska 6. -4 jajka -250g twarogu [...]

[...] twoja wersje, co z tego wyniki badan estro po uzywaniu letrozolu przy podawaniu genisteiny zdecydowanie roznia sie od wynikow podawania samego letrozolu to jest dla mnie koniec tematu dlatego przy leczeniu raka piersi antyestrogenem takim jak letrozole kategorycznie zabrania sie spozycia soi Zmieniony przez - Holster w dniu 2011-07-08 01:34:31

[...] lol zwlaszcza u kulturystow, ktorzy stosuja egzogenny testosteron i jego pochodne, ktore tez podwyzszaja poziom testosteronu czy ty jestes normalny? kto leczy raka piersi u gryzoni? musze sie kvrwa powtarzac, przestan juz sypac tymi artykulami z internetu bo to mnie nudzi i na kazdy jeden twoj moge znalezc 3 moje wyniki badan estro po [...]

[...] Mathew skapl sie i przestal sie odzywac pozatym rozmowa Holster vs Cykloop moim zdaniem jest ciekawa :D DIETA wczoraj: 1. -120g owsa -5 jajek -150g banana 2. -300g piersi 3. -2 paczki chipsow -500g krupniku (zupka) dzis zrobie trening shotgun a jutro ten drugi kvrva troche slaby jestem ale wzialem thermala i powinno byc lepiej :D [...]

W jego ocenie wszystkie sumplementy poza zwykłym mono i ewentualnie WPC po treningu są zbędne. BCAA to dla niego strata pieniędzy skoro jest kurczak i piersi po treningu. Czytałem, że dla niego naturalne jedzenie będzie zawsze lepsze od suplementów. Omega3 i witaminy w capsach tylko, jeżeli naprawdę brakuje w diecie. Koks, to zupełnie inna bajka [...]

Cokta czy jak bede i ja kupowal CI te piwa to zostaniesz moim rowniez trenerem :D? Cokta teraz w piersi przyjmuje 5kg/msc

[...] mu!. Polki niestety są naiwne, głodzą się i walą aeroby. najpiękniejsze jest u kobiety takie umieśnione ciało bez przesadnie. a nie jakiś patyk z choinki potem łazi bez piersi bez niczego aż zygać się chce - ale co Ona jest chuda. to temat rzeka ale hubert dobrze napomniał że niestety instruktorzy po 2,50zł niestety tak radzą i potem te [...]

[...] przedramion z rączką wyciągu dolnego po 15powt. Wsio. Dieta prawie taka sama jak wczoraj, tylko w pracy zjadłem omleta z 5 jaj + parówki z kury + wkrojona w to kiełbasa z piersi. Reszta tak samo jak czoraj . Niżej filmy.. miłego wieczoru https://youtu.be/vabEtuyGjfk https://youtu.be/NLStFyghLio https://youtu.be/R1vTo4nrIzw [...]

[...] tylko wstawanie o 3:40 zabija. Dziś węgli do 100g jakoś tylko będzie może troszkę więcej 120-140 , Rano 5 jaj na boczku , w pracy 200g makreli z papryką, zaraz zjem 250g piersi i 50g ryżu rozgotowanego z masłem orzechowym, później to samo i na kolacje serek wiejski w jakiej postaci to nie wiem jeszcze . Tyle na dziś, czas jeść i się kimnąć

[...] mi niszczy łapy strasznie. Uginanie przedramion w opadzie (cos jak w oparciu o kolano, ale bez opierania) 14kg x 10 14kg x 10 14kg x 10 Wsio. Jedzonko , to 500-600g piersi ,nie wiem bo waga padła, 3 jaja, 200g makreli, 300g serka wiejskiego ,warzywa ,1 bułka biała, po trneingu trochę mini marsów i w pracy jogurt grecki awokado. [...]

zaraz redukcja także nie ma czym się przejmować, kalorie syfem nabije białko wchodzi jakoś prócz piersi %-). A tymczasem śniadanie, chwila jeszcze w łóżku i zaczynamy się pakować i Monster + 5g aakg i trening z gumami, trochę się wypocę może i zadbam o to zeby sie nie zastac do konca /SFD/2017/2/18/e8f4c61d16a04477b81be11eee896949.jpg [...]

[...] mniej kcal bo ogolnie na przyszly tydzień plan 84kg. W planie dzis jajecznica z 5 jaj ( juz poszla z serem), pozniej 200g twarogu w postaci ptasiego mleczka z owocami, 300g piersi w platkach z ryzem a pozniej nir wiem jeszcze %-). Zaraz na trening a przed poleci 5g aakg i tabs synderexu /SFD/2017/3/26/ecd772a7b9044448af6ed36c275b9359.jpg [...]

[...] %-) skończyłem na 15km/h 3 minuty razem było 25 minut. Dieta : kcal:2 466,4 kcal b:218,4 g ww:212,3 g tł:82,6 g Tłuszczu się z głupiej kiełby uzbierało prawie 30g z piersi :( . Ale makro nie najgorsze :P Fotki i uciekam robić kolacje , powoli od góry schodzi bo barki coraz mocniej wychodzą. A jak by ktoś sie pytał czemu robie co chwile [...]

[...] ssie mnie, tylko jak nie dam właśnie węgli z rana to w południe już jestem jak zombie, a tak to potrzyma mnie to chociaż do tej 13-15 tak jak teraz, jem drugi posiłek (300g piersi + czarna fasola i sos ostry + papryka) przez co zabije trochę głód i zacznie mnie ssać hmm.. koło 16-17 a wtedy już bliżej niż dalej bo wpadnie kolejny posiłek i na [...]

[...] prysznic i odpoczywać, wszystko piecze ,ale warto było ;). Miłego. I kalorie dziś narazie póki co, pomyśle czy coś dodać jeszcze czy nie. Właśnie zjadłem tortille z 600g piersi,120g sera grana padano, 2 placki tortilli i kukurydza ale jej nie licze, rano 6 wafli ryżowych, trochę dżemu domowego i activie w kubku noi został w teorii na dziś [...]

[...] wyłączyła. Dieta : na obrazku do tego tylko 150kalorii z galaretki po treningu bo zrobiłem zwyklą a to tylko węgle suple : brak Jutro mam wolne to pojeżdże poszukam piersi w promo po sklepach /SFD/2017/5/31/deb98b9937664135943ff1575e563723.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-31 22:52:04 Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] 230 g białka , 170g ww niecałe, 20pare gram tłuszczy. Rano omlet z białek jaj , odzywki i 50g jaglanych 250g twarogu z 40g wafli ryżowych i 5g kakao + slodzik 3x 150g piersi + 40g wafli ryżowych (w ostatnim 30g wafli) i warzywa. Jabłko po treningu. Z supli : asparganin, wpc protein z sfd 60g razem, wit c 7-8g jakoś razem , lecytyna, [...]

[...] wszystko , ale dało nam popalic, a jutro juz bylo info ze malo pracy wiec będzie lżej. Spaliłem pierdylion kalorii to teraz dojadam chipsami, przez caly dzien zjadłem z 400g piersi z kury, fit sernika tak z około 20g odżywki i 2 twarożków, dopije jeszcze białkiem, 3 banany i zupkę chińską, także skromnie dość. Pewnie zleci z 1,5kg. Czekam aż [...]

[...] chyba ze nie będzie takiej potrzeby. Z jedzenia , węgli ~~ 200 , białka 220+, tłuszczy nie wiem, też bardzo mało bo w sumie tylko z sera żółtego i tam jakaś odrobina z piersi ktora byla robiona na 5ml może oleju. Tyle, fotek nie ma ,próbowałem coś pyknąć ale mój przemegazaj**isty aparat odbijał świało a Oktawii się nie chciało ze mną jechać [...]