a teraz tutaj się zapytam, wróciłem z zakupów i szok! 1kg piersi z kurczaka 17.99. A niedawno kupowałem jeszcze po 12.99 :) I takie pytanie z mojej strony czy mogę kupywac całego kurczaka i robić zupę warzywna i go później zjadać?i w dodatku ta zupę + warzywa bd sobie wsypywał tam Ryż :) Na taki motyw wpadłem. Tylko czy można zjadać takiego całego [...]
[...] dużej nie mam , bo praktycznie cały czas jezdze samochodem..) 1. 150gr. płatków owsianych + 2 całe jajka+ jedno białko + 40g. izolatu lub mixa bialek 2. 100g. ryżu + 180g. piersi z kurczaka + 10g. oleju lnianego 3. 100g. ryżu + 180g. piersi z kurczaka + 10g. oliwy z oliwek 4. 100g. ryżu + 180g. piersi z kurczaka + 10g. oleju lnianego trening po [...]
[...] serwatki, nie WPC. Po 30-40 minutach od tego zapodajesz posilek potreningowy. Udka z kurczaka moga byc, jesli sie nie zalewasz za bardzo, ale mozna by tez zmaienic na piersi z kurczaka. Miesa masz w tej diecie stanowczo za malo. Twarogu z Piatnicy uzywaj chudego, ale nie serki wiejskie tylko normalny. Jesli masz aminokwasy proste to [...]
[...] ci aż 05,kg - 2zł Łączny koszt 13,1zł. Jeśli potrzeba by podbić białko to można zawsze kupić odzywkę (30gr-1 porcja =1,3zł), wtedy koszt diety będzie bliżej 15zł. Co do piersi z kurczaka to można ją przecież zamienić na wiele tańszych odpowiedników - inne części kurczaka, schab bez kości też jest tańszy, ryby (makrela, mintaj, śledź). [...]
[...] AERO DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, 50 g migdałów 2 posiłek: 500 g piersi z kurczaka, 50 g makaronu razowego, pomidory 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 50 g Intra-Pro, 50 g migdałów Suplementacja w trakcie [...]
U mnie jako przekąska najlepiej sprawdza się zestaw skyr, owoc, orzechy - najmniej zachodu z przygotowaniem. Lubię tez wafle z twarogiem (ale Ty pewnie nie masz dostępu do twarogu), albo wafle z kurczakiem, awokado i pomidorem (często piękę piersi z kurczaka i później mam do kanapek na kilka dni).
[...] 50 brzuszków skośnych około 5.15 jem pierwsze śniadanie: 200gr śledzia solonego : to jest około 40gram białka i 30gram tłuszczu 10.00 drugie śniadanie: 200gram gotowanej piersi z kurczaka i 100gram śledzia : 50gram białka 15gram tluszczu 14.00 Chwytam za szejker wsypuje 40gram białka w proszku NitroProGen mieszam z woda wypijam i jem do tego [...]
[...] na hummerze 5x8-12 6.Wyciskanie neutral barki maszyna 4x12 7a Wyprosty 4x8-12 7b Uginania 4x8-12 8.Allaszki 4x8-12 i tyle w temacie:) dzisiaj w koncu juz pompa lepsza, wiecej posilkow dobrej jakosci wiec od razu sily wracaja. Micha na dzisiaj to kilogram piersi z kurczaka+dodatki%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-30 14:47:24
Gitto Co to za problem 150g bialka? Popatrz dam Ci przyklad: sniadanie: 5 jajek - 30g bialka 2 sniadanie 100g piersi z kurczaka 21,5g przed treningiem: 150g piersi z kurczaka 32g bialka po treningu 150g jakiejs rybki 30g bialka kolacja: 150g tunczyka 30g bialka i na noc: 150g twarogu -28g bialka i tu wychodzi 171g bialka wiec jeszcze mozna sobie [...]
DT Praca 7- piers z kurczaka 150g + 60g ryzu brazowego + 50g warzyw oliwa z oliwek 10- odzywka bialkowa dorzuć orzechów włoskich lub oliwy 12- 125g sera białego odtłuszczonego nie ma warzyw nie ma tłuszczu 14- piers z kurczaka ok 80g + orzechy ziemne ok 60g 16- piers z kurczaka ok 80g + orzechy ziemne ok 60g 18- piers z kurczaka 150g to tyczy się [...]