[...] dużo bo ssie mnie w ciągu dnia, wieczorem wino zapycha trochę. Dołożę pierś indyka/świninę/stek wołowy z grilla albo z piekarnika do całego dnia jako przekąska albo danie z sałatą i warzywem. Może faktycznie ograniczę węgle do minimum(pieczywo, płatki, kasze )w zamian za warzywa i zieleninę. /SFD/2018/11/22/6e895546aabd42898eeb4fc3586cefef.jpg
Gluten sam w sobie nie jest taki zły, gorszy jest glifosat, którym zboża są pryskane. Żyto, jęczmień lub orkisz mogą być, ale białe pieczywo moim zdaniem lepiej całkiem wyeliminować. Do tego dochodzi jeszcze modyfikacja genetyczna zwykłej pszenicy.
[...] cokolwiek osiągnąc i schudnąć czy zredukować. Moje pytanie brzmi czy jeżeli w pracy będę musiał zjeść np. Frytki ze schabkwym, a na druga przerwę tylko i wyłącznie białe pieczywo, bo tylko takie tam jest to czy moja dieta ma w ogóle sens. Przedstawię mniej więcej jak wyglądają takie posilki i prosze Was o pomoc, co mogę zrobic aby dieta była [...]
[...] makaron z oliwą to nie jest posiłek, smakuje Ci takie coś w ogóle? Zapotrzebowanie liczyłeś, na jakiej podstawie wyszło CI 3700/ 1 jak Cię mogę 2 lepiej dobrej jakosci pieczywo, co do wędliny to sobie ugotuj pierś kurczaka i krój w plastry, czy sobie zmiel pierś czy jakąś szynkę itp i zrób sobie z tego burgera 3 to nie posiłek, jak orzechy [...]
[...] Zwróciła mi uwagę na to że prawdopodobnie jem za dużo węgli. Niestety miała rację, moja dieta składa się głównie z nich. Obiady w 80% jem z makaronem, 5% ryż, 5% pieczywo, może jakieś 10% to coś w miarę poprawnego. O kolacji nie wspomnę gdzie zawsze jakieś chleb czy bułka wjedzie. Tak więc zacząłem spisywać co jem i wyszła mi mała [...]
ostatnio coś mam ogromne parcie na pieczywo :-P tymi jajkami rozwaliłaś mi głowę :-) oglądałem różne filmy na yt robienia ich w takiej panierce, ale jakoś nigdy się nie pokusiłem zrobić samemu :-)
[...] jest plan , tym razem konkretny i rozpisany na etapy Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-12-03 16:26:18 Jak nie chcesz liczyc kalorii to: Calkowicie wyeliminuj cukier, pieczywo biale, tymczasowo owoce rowniez. Jedz tylko drob i ryby z mies. Ryz tylko brazowy. Duzo warzyw zielonych. Mozliwe,ze masz musisz uwrazliwic sie na insuline po [...]