pieczywo

[...] gazowanej nie?? 2. jem z 2 razy w tygodniu ryby wedzone- losos lub makrela. czy OK? Tluste sa ale to chyba dobry tłuszcz? 3. widziałam w dziennikach ze dziewczyny jedza WASE-pieczywo chrupkie. Mozna je jesc???? czy lepiej unikac? 4. jakiej maki uzywac - staram sie unikavc ale na wszelki ywpadek zakupie zeby byla w domu Mąka semolina z pszenicy [...]

Niedawno wszamałem prawie 200g twarogu, 2 łyżki oliwy i pieczywo a już jestem głodny :/ Nie wiem co jest grane bo jem tyle co zawsze a co chwile mi się jeść chce :/ Zaraz łyknę prolo to może zapcha mnie na trochę.

A te niemiłe objawy bardzo łatwo można zniwelować wciągając węgle - np. pieczywo ryżowe. Trochę się wytęsknisz za swoją kobietą...Ale zawsze możesz to potem nadrobić Grasik

[...] Co lubisz jeść na obiad : MIĘSO - kurczak, wołowina, rzadziej wieprzowina RYBY - łosoś, pstrąg, dorsz WW - ryże - brązowy, basmati, kasze, makaron pełnoziarnisty, gotowe pieczywo staram się ograniczać (wpada tak z raz, dwa w tygodniu), ale staram się wybierać jakieś sensowne, niezaciemniane, czasami u rodziców ziemniaki, ale staram się ich [...]

Mam problemy z dostępem do Internetu :-| I tak będzie przez najbliższy czas... {:-( 2014.06.14 Dieta I: jaja, szynka wędzona (domowa), pieczywo, warzywa Trening II: wołowina, ryż, warzywa, ser pleśniowy ciasto truskawkowe (gryczana, jaja, białko, truskawki, jogurt, kazeina), orzechy III: jaja, gryczana kurczak, warzywa IV: jaja, gryczana kurczak, [...]

[...] uchwyt "V" 12/12/12 5. Martwy ciąg 15/12/10 dzisiaj niestety na tyle pozwoliły mi plecy... http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek 4 jajka + ciemne pieczywo + oliwa z oliwek 2,3,4,5 posiłek 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu + pomidory 6 posiłek około 250g twarogu + oliwa z oliwek [...]

[...] wrócę %-) Ale zanim magia wspomnień nas lub tylko mnie ogarnie ten temat coś z dzisiejszego dni. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 2 jajka + pieczywo + oliwa z oliwek (2 jajka tylko, ponieważ nie chciało mi się iść z rańca do sklpeu }:-( ) 2,3,4,5 posiłek: 250g kurczaka + 100g ryżu (5 posiłek 50g ryżu) [...]

[...] pytam chyba, że Smoczka :-) Dzisiaj trening barków bardzo fajnie wszedł. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 6 jajek (3 całe, 3 białka) + ciemne pieczywo + oliwa z oliwek 2,3,4,5 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu + ogórki konserwowe i pomidory. 6 posiłek: twaróg + oliwa z oliwek [...]

[...] zakwaszone dosyć mocno%-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg Trochę późno wstałem to i posiłków wypadnie troszkę mniej :-P 1 posiłek: jajecznica + ciemne pieczywo 2,3,4 posiłek: pierś z kurczaka + ryż + brokuły Do 2 posiłku wpadła zupka brokułowa z makaronem oprócz kuraka :-) Nie wiem czy dzisiaj na tym nie zakończę... [...]

[...] 3. wiosło końcem sztangi 4. ściąganie wyciągu górnego za głowę 5. szrugsy 6. ławeczka rzymska http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 5 jajek + ciemne pieczywo 2,3,4,5 posiłek: Ryż + pierś z kuraka + surówka koperkowa Wczoraj padłem wcześnie spać, więc tyle posiłków wystarczyło. Czekam na gainerka bo z węglami coraz gorzej [...]

Dzień 18 http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 5 jajek + pieczywo 2,3,4,5 posiłek: http://imageshack.us/a/img705/92/zdjcie0362le.jpg Kurczak + ryż + surówka http://imageshack.us/a/img546/3044/zdjcie0365ue.jpg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg Dzisiaj na siłce robiłem łapy :-) 1. uginanie z supinacją + francuz [...]

[...] http://imageshack.us/a/img9/3936/zdjcie0368t.jpg Teraz konkrety. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek + ciemne pieczywo + 50g gainera (chciałem spróbować jak smakuje) + oliwa z oliwek 2,3,3',4 posiłek: Mięso mielone w sosie + makaron razowy [...]

[...] 26 i 27 Dwa dni treningowe: nogi i barki :-) Piątek, dzień 26 http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 5 jajek (4 całe, 1 białko) + ciemne pieczywo + oliwa z oliwek + po 30-40 minutach 50g gainera. posiłek 2,3,4: 250g wieprzowinki + 100g ryżu + surówka koperkowa 70g gainera po trenie :-) 5 posiłek: 200g gulaszu [...]

[...] czemu no ale trudno nie ma czasu na takie sprawy i jutro lecą plecy :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg posiłek 1: Na śniadanie poleciało 5 jajek + ciemne pieczywo + płatki owsiane na mleku - taki wynalazek nawet dobry :-P http://imageshack.us/a/img716/1595/zdjcie0385n.jpg http://imageshack.us/a/img849/7364/zdjcie0386ys.jpg [...]

[...] jest sporo nauki... dodatkowo wpadły jakieś meczyki w nogę itp. :-) Poniedziałek, dzień 36. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 6 jajek + ciemne pieczywo + 50g gainera 2,3,4 posiłek: ryż + kurak + sałatki 6 posiłek: Twaróg http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg plecy: 1. podciaganie 2. wiosło sztanga 3. [...]

[...] jak będzie mniej więcej wyglądał mój plan treningowy i dieta. A dzisiaj były łapy :-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: jajecznica z 6 jaj + pieczywo + 50g gainera 2,3,4 posiłek: Kurak + ryż + mozzarella I nie wiem co do 5 bo nie mam twarogu... chyba pójdzie ryż z jogurtem wiśniowym %-) [...]

[...] na proponowanie białego pieczywa, a nie przeszkadza Ci, że w szklance czystego soku jabłkowym masz równowartość 6 łyżeczek cukru stołowego? To ja bym jednak wolał białe pieczywo, jeśli bym dobrze tolerował. Przynajmniej jest tam mangan i przyzwoite ilości wit. z grupy B, żelazo, selen, wapń. Zdecydowanie wyższa gęstość odżywcza od soku, no i [...]

[...] do brody http://img542.imageshack.us/img542/7264/nz09.png Wszystko ok. Tren udany. Ogolnie zaczynają mi sie chcice na rozne drozdzowki, pączki, kebaby, pizze, kanapki (pieczywo), makarony, slodycze itp.. Powoli ukladam sobie w glowie od czego zaczne niedzielny CarbNite :))) Juz sie nie moge doczekac...... Zmieniony przez - Dremor1 w dniu [...]

[...] + 3s max brzuch *30min cardio na czczo *15min interwał na wioślarzu 1)Płatki owsiane , odżywka białkowa , owoce , żelki 2)Płatki owsiane , platki śniadaniowe , owoce 3)Kurczak , ziemniaki , buraki 4)Jajecznica z szynka , pieczywo , warzywa 5)Omlet z masłem orzechowym i truskawkami Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-06-07 21:30:24

[...] miesiąca nie trzymam się makro , czasami prawie wogole nie liczę ale póki co na plusie 0.5kg . Teraz wróciłam ale zobaczymy jak będzie tym razem mi szło bo ostatnio często się czułam głodna i tak podjadalam więc stwierdziłam ,że nie ma sensu trzymać dalej makro . Dawid mi kazał wyrzucić pieczywo z diety i zobaczymy może się będę bardziej najadać