pieczywo

[...] wszystko przeliczac dokladnie? czy mozna sobie wrzucic na "lekki" luz typu wyliczyc bialko i trzymac sie dziennej porcji, tak samo z tluszczami a co do ww to tak "na oko" typu dzisiaj zjem np 100g ryzu/jutro na ten sam posilek ciemne pieczywo o tej samej ilosci ww/innego dnia owoce by bylo tyle samo ww itd? ( +- 5-10g ww)?

Mintaj świeży , głęboko mrożony to większość wody . Pieczywo tez zmieniaj na inny rodzaj węgli

[...] chude mięso, dalej ryby, jajka, twaróg chudy, białko serwatkowe, wątróbka tłuszcze: olej lniany, tran, orzechy, oliwa, olej węgle: ryż, ziemniaki, kasze, płatki owsiane, pieczywo ciemne możesz to zjadać w 4-6 posiłków - bez różnicy, tylko rozłóż je sobie tam jakoś równomiernie... Do każdego w miarę możliwości warzywa, dużo warzyw zielonych [...]

[...] generalnie w mojej diecie zawsze były produkty zbożowe. Z tego co pamietam to jem je regularnie od 2-3 lat. Wczesniej sporadycznie: był to zazwyczaj makaron lub ryż i pieczywo. Raczej uczucie nie jest po watrobie a predzej po soczewicy. Wczoraj nie jadłam soczewicy, wczoraj była kasza gryczana. Dzisiaj mam soczewice. Już ją zjadłam. Czy po [...]

Nie, już bardzo rzadko cokolwiek się dzieje. Problemy z jelitami to na pewno białe pieczywo większe ilości orzechów. Żołądek - cebula i oczywiście kawa Każde mięso zawsze dodatkowo jeszcze duszę po smażeniu. Byle jeszcze się nie denerwować, bo silny stres jest zabójstwem (melisa ) i już przez to miałam niedowagę. Mam refluks i zespół jelita [...]

Wspomniane było, że nie powinno się jeść pieczywa tzw. chrupkiego. dlaczego? T pieczywo które ja jem w składzie ma dosłownie tylko : mąka razowa żytnia, sezam (10%) i sól. To wszystko..więc co widzicie w nim złego? w wersji pieczywa ze sklepu Netto jest jeszcze dodana mąka pszenna razowa, otręby pszenne (ta wersja rozumiem, że gorsza, ale i tak [...]

nie pamietam kiedy jadlem kebab i frytki ... dzisiaj pieczywo wasa cyc z kury i serek wiejski i matrix do picia no i jajecznica teraz na oliwie z olifków. Blender musze kupic bo mi sie nie chce mielic tego

chudzina jedynie gdzie mogl bym wrzucic gainera to zamiast jogurtu o 15.30 tylko jak popatrzysz na sklad ww bialko na to samo wychodzi z jogurtu co z gainera ???? a posilek o 9.30 nie jest ok ???? mi sie wydaje dobry ciemne pieczywo szynka i wezme do roboty shaiker z mlekiem i bialkiem jak dla mnie wypas

Jajecznica Boczek Pieczywo chrupkie kukurydziane Warzywa Krem balsamiczny :-) /SFD/2020/4/16/5c4eb5b5175a40119b0bde8e2c03b2e0.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2020-04-16 11:19:00

Omlet z polędwica z kurczaka, szpinakiem i feta Pieczywo razowe, guacamole, polędwica, pomidor /SFD/2020/5/14/4aa4fa16839648a7bdabec27419b5a1e.jpg

[...] sporcie! :-) Staraj się, by posiłek przedtreningowy ( „przedmeczowy”) zawierał węglowodany złożone. Niech Twoje węglowodany pochodzą z produktów zbożowych (źródło skrobi): pieczywo (wybieraj oczywiście razowe), kasze, ryż, makaron, różne płatki i otręby , jak również owoce i warzywa (źródło glukozy i fruktozy). Możesz też wprowadzić do diety [...]

[...] uwielbiam ). Drugie pół kromki pełnoziarnistego chleba Mestemacher z górą beztłuszczowego twarogu, zwieńczoną wieżą z pomidorków. Po powrocie z treningu wrzuciłam chrupkie pieczywo (z nasionami dyni i płatkami owsianymi - specjalne dla tych, którzy stronią od owsianki) z 3 plastrami kindziuka, nie zdążyłam sobie nic innego wcześniej [...]

[...] ma tam niczego, co mogloby wydawac sie podejrzane. Wiec jesli ci smakuje i ciazowy zmysl "antytoksyczny" cie nie odrzuca, wcinaj smialo. Na pewno lepszy niz biale pieczywo, chociazby ze wzgledu na zawartosci blonnika i mikroelementow Nieistotna to z Ciebie doswiadczona mamusia juz jest . Wiec jakby co- moge do ciebie z pytaniami sie [...]

Ta miska to "taka sobie" gotowe wędliny, pieczywo pszenne i 60 g odżywki. Żadnych węglowodanów złożonych - to też błąd. Dodaj płatki owsiane, ciemny ryż, kasze, ziemniaki, bo tylko chleb i bułki jesz. Tłuszczy zdrowych tez nie ma - dodaj oliwę, awokado, orzechy, prawdziwe masło. Z białka to kawałek kuraka wypatrzyłam. Jeśli kurczak [...]

ujdzie w szkole daj orzechów jescze i warzyw pieczywo razowe przed treningiem dodaj warzyw i oliwy po sam mutant potem jaja razowiec oliwa warzywa kolacja serek razowiec warzywa

[...] źródło składników pokarmowych, szczególnie jeśli mają stanowić podstawę menu w ciągu dnia. jeśli nie masz innego pomysłu na posiłki, to proponuję zmodyfikować założenia: pieczywo pełnoziarniste (z jak namniejszą ilością dodatków chemicznych), gotowana lub pieczona pierś z kurczaka, masło ekstra, warzywa. Do tego jako dodatkowa przekąska serek [...]

trzeba iść po pieczywo

dobra, wiec tak: czemu "nie ma czasu" rano? pierwszy posilek wczesniej -kolo 7 - i wywalcie musli, corncostam, itp., tylko owies lub ciemne pieczywo i jakies bialko dodajcie. w 2 i 3 posilku dajcie tylko bialko + tluszcz + warzywa (bez wegli) w 4 (bo bedzie jeden wiecej) przed silownia, okolo 17, dajcie bialko i wegle - moze byc ten [...]

[...] bez niepotrzebnych dodatków, nawet bez drożdży, na zakwasie, gdyby nie to że bazą jest zwykła mąka chlebowa pszenna, a nie mąka razowa żytnia... Generalnei o dobrej jakości pieczywo stosunkowo trudno. Jak masz możliwość upieczenia własnego chleba - super. O ile nie popłyniesz w komercję i nie oprzesz się na gotowej mieszance, gdzie bazą tak jak [...]

B194 jak dobra kulturystka żeby podbić ww możesz sobie gdzieś wrzucić jakiś owoc albo pieczywo typu Wasa. Żebyś chociaż te 100g miała.