pieczenie

[...] niedawna, też w związku z tym, żeby za dużo się nie rozwlekać. A więc 3s rozgrzewkowe i 4saj**iste właściwe + drop. Zayebiste czucie 4ek, ostatnie serie i drop to już takie pieczenie przy kościach jakby mięsień miał odejść%-) Ledwo doszedłem do hack maszyny, planowałem siady takie jak pokazywał Glass, styl sumo, twarzą do oparcia, ale [...]

[...] szczęście, że tu pracują tylko nogi i nic raczej nie zgniecie, bo wycisk był ostry. Dalej prostowanie i uginanie siedząc w ss- niby po 20powt, ciężar nie powala, ale pieczenie i pompa znakomite. Dobitka 2ek w leżeniu. Chuyowo się nawet szło do smitha żeby łydki zrobić, a tu 150kg... No, ale szybki rzut oka na moje patyczki rozwiał [...]

[...] 4ek, ze wskazaniem na obszerne boczne (wąskie ułożenie stóp). Dalej wypychanie z szerokim rozstawem- łezki i 2ki oberwały. Prostowanie i uginanie w siadzie w superserii, pieczenie i powolne spięcia. Dobitka na uginaniu leżąc, z przytrzymaniem. Łydki na suwnicy stojąc i siedząc, wszystko z dropami, powolne powtórzenia z przytrzymaniem na [...]

Damios, dzięki za rekomendację! Co jesteśmy to planujemy z narzeczoną popłynąć, ale coś się zebrać nie możemy;-) Za to na termach pogadaliśmy z fajnym ratownikiem, stary góral, zayebisty chłop! Padme, ogólnie nawet nie wiem co już czasem robię w trakcie serii, pod koniec, jak jestem w innym świecie%-) Te krótkie ruchy bardziej dopompowujące, [...]

[...] zakwasy po sobotnim treningu siedziały do dziś, ale przede wszystkim wnętrze uda, więc położyłem nacisk na obszerne boczne. Hacki weszły bajecznie, od 2giej serii porządne pieczenie w udzie. Wypych też dość ostro, ostatnie powtórzenia trochę pomagane rękami;-) Superseria prostowań i uginań- zayebista pompa! [...]

[...] jak na mnie ciężar. Przechodzę na wycisk sztangielkami- uskuteczniam ruch jaki pokazał mi Krzych, czyli lekki nautral i łokcie skierowane nieco do przodu- dobre czucie i pieczenie! W tym czasie Marian robi unoszenie na bok, do którego ja przechodzę po wycisku- 3 serie z dropem w każdej. Dalej- towarzysz unoszenie sztangi wzdłuż tułowia, a ja [...]

[...] Barki: https://i.imgur.com/ACI9JX6l.png Komentarz: Dość szybki trening, bardzo udany. W wycisku trochę podokładane, nisko opuszczane. Hamer dobrze spompował przedni akton. Unoszenia 18kami całkiem ładnie, podobnie w leżeniu- dobra pompa i pieczenie. Na koniec 10min bieżni. Prążki: https://i.imgur.com/dfTP0Ytl.jpg https://i.imgur.com/Ak8998kl.jpg

[...] tułowiu. Po to robię fronty, by siadać niemalże pionowo. Challenge accepted. Parę rozgrzewkowych serii i lecimy 3 robocze. Pierwsza z 70kg całkiem ok, ale czuję mocne pieczenie w barkach (po wczoraj), a sztangę trzymam na krzyż. Za chwilę +10kg-coś słabo to widzę, ale właśnie po to tu jestem! No i już mam to na sobie, dość lekko, ale przy [...]

[...] Plecy raczej znają przedział 10-12x, ale 15 też nie było długo. Na wiośle powolny ruch- zwykle tutaj sporo szarpię nie pilnując jakoś extra techniki. Zmiana dobra, od razu pieczenie w dole najszerszych. Podciąganie dziwnie słabo%-) Czyżby wiosło weszło zbyt dobrze?%-) Ale nie bijemy tu rekordów, wszak to tydzień odpoczynku od ciężarów i [...]

Gienus, no dokładnie tak jest- nie spodziewałem się bólu po mniejszym ciężarze, a jednak:-) ---------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 29-30.12.2017 - DT Szybka relacja z 2óch dni, pierwszy jakiś mniej leniwy, drugi już bardziej męczący- tak jakby coś mnie brało bo ból węzłów, ale nie krakajmy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Ogólnie [...]

[...] tam tak słaby, że zaraz się złamię w pół. Prostownik na samym dole strasznie szybko się pompuje i piecze. Muszę wzmocnić ten dół pleców, ale obawiam się, że potem te bóle i pieczenie to nie jest droga do wzmocnienia, ale do jeszcze większej destrukcji... Rano wstaję i budzę się z taką dziwną obolałością nad kością ogonową, która utrzymuje się [...]

[...] i poślad przekwaszony). https://www.youtube.com/watch?v=0RZoshLUIbQ Prostowanie i uginanie w SS, również ciężar w górę, ale tylko w wyprostach, +5kg. Ogólnie sieczka i pieczenie. https://www.youtube.com/watch?v=pnuNuF6GLx8 Myślałem nad tym żurawiem, czy faktycznie go zostawić bo jednak czuć było krzyż ostatnim razem, ale potestowałem [...]

[...] potem;-) No i naramienne poszły super- zanotowany progres, z 24 na 26kg na wycisk, wprawdzie 12x, nie 15x, ale będziemy teraz walczyć o repsy;-) Unoszenia w łączonych bomba, pieczenie masakra. Plecy ostatnio zwykłem wykonywać jako pierwszą i jedyną partię, więc logiczne byłem gotowy na to, że pójdą ciut gorzej- tak też było;-) Przy wiośle [...]

[...] koniec znów idzie łatwo i być może zrobiłbym jeszcze ze 2x... tak byłem wycieńczony. To tylko i aż 20 ruchów. Potężne ilości powietrza tłoczone w płuca i przeponę. Zayebiste pieczenie w klatce i udach. Gdzieś lekka myśl, że yebną plecy... i poczucie, że nie mogę się poddać, bo dziś byłbym dla siebie skończony. Odkładam więc sztangę, dziękuję za [...]

[...] mi z yebnięciem, co to znaczy trening na redukcji! Barki w 20minut. Brzmi jak czary mary z nagłówka filmiku na YT, ale to było ciężko przepracowane 20min. Mega pompa i pieczenie, kupuję to. https://i.imgur.com/hc4XqAVl.jpg Przy łapach też się nie patyczkowałem, lekko zaniżyłem ciężar i zmieniłem schemat powtórzeń. Skróciłem przerwy między [...]

Spokojnie Paleodieta to normalne gotowanie, smażenie, parowanie czy pieczenie. Zasady są proste jemy chude mięso, ryby, jaja, nasiona i orzechy oraz warzywa i owoce. Unikamy produktów przetworzonych, warzyw pokroju kukurydzy, groszku czy fasoli. Więc jest wiele podobieństw między dieta paleo a dietą precision nutrition filiadore nie jadam [...]

Beta alanina jest prawie w każdej przedtreningówce. Powoduje jako skutek uboczny pobudzające pieczenie (mrowienie) skóry. Kreatyna może być w cyklach lub stale :-)

[...] milka (daj sie skusic) Sex jest jak mars (krzepi) Sex jest jak snickers (na co czekasz?) Sex jest jak guma orbit (zmniejsza ph w ustach ) Sex jest jak margaryna kasia (pieczenie to tyle radosci) Sex jest jak bmw (radosc z jazdy) Sex jest jak chupa chups (musisz je lizac !) Sex jest jak kurs nurkowania (wejdz glebiej) - Kochanie dużo było [...]

Jak ktoś pisał trochę czarnego humoru nie zaszkodzi Co trzeba zrobić jak osoba chora na padaczkę dostanie ataku w wannie? trzeba wrzucić pranie Grają sadysta z pedałem w karty i się umówili, że który wygra, to z przegranym zrobi co zechce. Wygrał pedał. Sadysta mówi: - To pewnie mnie przelecisz? - Pewnie tak - odpowiedział pedał i co powiedział [...]

[...] robi sie glebiej niz przysiady tylnie ( przynajmnije u mnie ). tylne siady to juz istny hardcore, nogi mi sie trzesly jak galareta. zapas jakis tam zostal na kilka powt. ale pieczenie kosmiczne. do teraz jak leciutko napne miesnie nog to momentalnie chwytaja skurcze. tak to jest jak cale zycie nie wychodzilem poza 10 reps w siadach. hmm 8 to bylo [...]