pieczarki

carbo a umiesz też pizze robic ale taka wiesz : szynka , salami , kurczak , boczek, papryka , oliwki ,pieczarki noi oczywiscie podwojny ser mniam ! na redukcje jak znalazł hehehe

[...] DIETA: 1.płatki owsiane, jajko, ogórki zielone TRENING NR 1 2. płatki owsiane, whey , ogórki 3. kurczak,cukinia, pieczarki, orzechy 4. kurczak, oliwa , ogórki TRENING NR 2 5. sernik(twaróg,whey,jajko), oliwa, warzywa ------------------------------------------------------------------ [...]

martucca, kurak w kawaleczki, szpinak i pieczarki do zaroodpornego naczynia posmarowanego lyzka oliwy, do piekarnika na 30min, pyszota. Dzien dobry spamiarze Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-11 15:42:47

posiłek 3- pierś 200 g + 4 pomidory posiłek 4-200 g piersi kolacji nie będzie ponieważ miedzy 3 a 4 posiłkiem wpadły pierogi ruskie Dziś : 30 g odżywki białkowej na czczo śniadanie : 4 jaja,cebula, 3 pieczarki - jajecznica 20 g bułki grahamki Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-25 09:14:33

[...] dzisiaj zrobiłem z 500g mięsa z piersi kuraka i 500g z indyka( ale nie piersi żeby było troszkę więcej tłuszczu to inne kawałki indyka na 100g-t:8g) i dodałem cebulkę i pieczarki. Szama 1 klasa. idealnie się nadaje do pracy na wszamę. dobre na zimno i na ciepło. nie śmierdzi dziwnie więc bez obaw można w pracy w mikrofali podgrzać. SOG [...]

żaden żal post! ja dziś kupiłem pieczarki i się zastnaawiam co z nimi ciekawego można zrobić i dobrego? Jutro jajecznicę sobie wciągnę mniam, mniam. Dobra, to kto oglądał wczoraj premiera House'a 7 sezonu? Podzielcie się opinią.

[...] makaron razowy aby trochę urozmaicić źródło węgli. 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya trening 2. płatki owsiane, jajka , jabłko(100g) 3. makaron razowy, kurczak, pieczarki ,cebula 4. tuńczyk, masło orzechowe , pomidory 5. twaróg , oliwa , ogórki zielone, posiłek nr 1 posiłek nr 4 --------------------------------- Vena Niestety [...]

[...] 50g CarboPLusLeucine 50g Posiłek 3 Pierś z kurczaka 200-250g Ryż brązowy 100g Jabłko Papryki Posiłek 4 Pierś z kurczaka 200-250g Kasza gryczana 100g Jabłko Papryki, cebula, pieczarki Posiłek 5 Wołowinka 300g Kasza gryczana 100g Cebula, ogórek Posiłek 6 Twaróg półtłusty 250g Orzechy włoskie 20g Migdały 20g Posiłek numer 4 Posiłek numer 5 - [...]

[...] jajko + 15g WPC + 140g owsianych + marchewka) 2. (12:10) 130g makaronu razowego + 3 małe kotlety + kapusta 3. (15:10) (Sałatka: 4 jajka + cebula, kapusta, kapusta pekińska, pieczarki) + 20g orzechów 4. (18:10) 30g WPC + 50g orzechów + 3 marchewki 5. (21:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula, kapusta pekińska) + 25g orzechów + marchewka 6. (00:00) [...]

[...] 378 kcal . B:28,4g . T:11,2g . W:47,5g 3. 16:00 nitroprogen 20g + mały banan 169 kcal . B:16,3g . T:1,3g . W:24,8g 4. 18:30 makaron razowy (50g) + schab pieczony (130g) + pieczarki + jogurt nat. (50g) + oliwa 536 kcal . B:36g . T:25,7g . W:42,3g *** 30 min biegania (oj też niemoc w nogach, dobrze, że z czasem się rozkręciło) *** 5. 20:30 [...]

[...] pełnoziarnisty ### TRENING ### 3. Udko indycze, mieszanka warzywna (mrożonka), makaron pełnoziarnisty 4. Tatar z łososia (łosoś wędzony, oliwa z oliwek, ogórek, cebula, pieczarki) 5. Kilka szklanek soku grejpfrutowego (w pubie)* 6. Sernik 7. Whey** Razem (bez soku): B 167 T 69 W 72 1597 kcal _________________ *Siedziałam kilka godzin przy [...]

[...] roboty przedemną. dziś nie ma sensu na wypiskę z diety bo byliśmy w gościach, poprawiny po wczorajszej imprezie urodzinowej, zjadłem karkówki z kartoflami, tatar, smazone pieczarki w panierce, roladki z szynki i boczek z dzika wracając do domu dziewczyna wysadziła mnie koło lasu i pojechała do biedronki, a ja lasem (około 3km) dołączyłem do [...]

Czy taka dieta by była dobra? Jeżeli tak to dodam ilość kcal do poszczególnych produktów I 6:00 -Płatki owsiane -Mleko -4 Jajka II 10:00(szkoła) -Chleb żytni pełnoziarnisty -Ser twarogowy chudy III 14:00(szkoła) -Chleb żytni pełnoziarnisty -Ser twarogowy chudy IV 17:00 +- -Ryż -Papryka -Pieczarki -Kurczak V 19:00 -Sok Pomarańczowy VI 19:40 [...]

[...] z marchewki z łyżeczką oliwy. kolacja: 250g twarogu chudego z łyżką oliwy lub sezamu lub orzechów, może jakiś ogórek Na jutro: śniadanie jak dziś, ale 250ml mleka obiad: zupa z mięsa mielonego (200g piersi, pół puszki fasoli czerwonej, 3 łyżki kukurydzy, cebula, pieczarki, pomidory) kolacja: twarożek President ze szczypiorkiem, orzechy 20g

makaron durum + pieczarki + kurak + sos carbonara = za***iste urozmaicenie :)

[...] (wczoraj orzeszków nie było, zamiast tego pól jablka (cóż rzadko sie zdarza zebym niedojadała) czwartek: 500g łopatki wieprzowej 3 puszki pomidorów kapusta kiszona, zwykła, pieczarki (wraz z powyższym=bigos) 200g jabłko 40g owsiane 200ml mleko 90g razowiec zupka(marchew, seler, buraki, pietruszka, kapusta) b 1,3---97g t 1,4 w 1,9--138g 1839kcal [...]

Aż się boję z tą dietą wyskoczyć 1. jogurt trening 2. 2 kromki razowego chleba + ogórek + serek wiejski 3. płatki z mlekiem (uwielbiam) szczerze - albo "fitness", albo zwykłe kulki Nesquika 4. brązowy makaron + pieczarki + oliwa z oliwek + dymka 5. jogurt/owoc Od 17.00 nic nie jadłam - od dziś zmieniam więk nie krzyczcie za bardzo

[...] 2. 2 kromki razowego chleba + ogórek + serek wiejski 3. płatki z mlekiem (uwielbiam) szczerze - albo "fitness", albo zwykłe kulki Nesquika 4. brązowy makaron + pieczarki + oliwa z oliwek + dymka 5. jogurt/owoc Od 17.00 nic nie jadłam - od dziś zmieniam więc nie krzyczcie za bardzo... Moje dane: Wiek : 31 Waga : 63 Wzrost : 160 [...]

[...] 100g - mleko 1,5% 100g - jablko 50g - daktyle 50g II 10.30 (Kcal 530) - makaron 100g - pieczarki 50g - smietana 12% 100g - daktyle 70g III 14.00 (Kcal 651) - piers z kurczaka [...]

[...] kiszona, marchew, seler, celuba,2 jabłka,) 20g oliwa 21.00 niestety wczesniej nie było możliwości zjeść 300g kura surówka zaraz mykam gotować bigos (kapusta włoska, kiszona, pieczarki, pomidory z puszki) z 2 miseczki jeszcze pewnie zjem dziś) mam dylemat z tymi pomidorami-zawsze je wliczam do bilansu herbata ziołowa, rooibos, magnez, tran, [...]