Czy chudnięcie na siłowni jest możliwe?

Czyli to, że jem często, a mało i niskokalorycznie nie jest dobre?
Kurczę, ktoś, komu udało się schudnąć i utrzymać tę wagę - zmieniając złe przyzwyczajenia wprowadził mnie w błąd?
Pomijam fakt, że jestem zdezorientowana w sprawie ćwiczeń...

jedz często, odpowiednio dużo i odpowiednio kalorycznie. A po godzinie 17 obcinaj węglowodany, a nie całe posiłki. Tak, ktoś wprowadził Cię w błąd.

wklej przzykladową diete z całego dnia, bom ciekawa niezmiernie :)

Aż się boję z tą dietą wyskoczyć
1. jogurt
trening
2. 2 kromki razowego chleba + ogórek + serek wiejski
3. płatki z mlekiem (uwielbiam) szczerze - albo "fitness", albo zwykłe kulki Nesquika
4. brązowy makaron + pieczarki + oliwa z oliwek + dymka
5. jogurt/owoc
Od 17.00 nic nie jadłam - od dziś zmieniam więk nie krzyczcie za bardzo

Głodówka, a jogurt jako posiłek przedtreningowy to już w ogóle poroniony pomysł, posiłek przed i potreningowy są najbardziej kluczowe.

J.W. to nie jest zdrowa dieta ! daleko na tym nie zajedziesz..

dieta koszmar. pomijając fakt ze kcal jak dla anorektyczki, to w dodatku produkty i rozkład BTW pozostawiający wieeeeele do zyczenia. co to jest jogurt na sniadanie?? płatki ktore wymieniłaś to śmieci, które powinny stac na półce ze słodyczami, wieczorem zas owoc- cukier i "niesmiertelny" jogurt, a od 17 głodówka i szybka droga do rozwalenia metabolizmu. tylko tak dalej, a niebawem bedziesz tyć z powietrza

Dzięki za kopa! Zaczęłam jeść normalniej
Katabolizm już mi nie grozi - liczę więc, że tyć od powietrza nie będę ale uwierzyć nie mogę, że tak się dałam wrobić osobie, którą miałam za wzór - schudła 40kg w pół roku i od pół roku wagę utrzymuje.

Tak na wszelki wypadek wklej nową dietę :)