pieczarki

[...] jajeczna) lub twarog ( poltlusty +smietana18 +cukier + szczypior) obiad: piersi z kurczaka robione na patelni z olejem z pestek winogron (przyprawa losowa) + papryka/pieczarki/cebula lub sam pomidor + czasem salata maślana lub filet z piersi indyka + dodatki jw czasem dla urozmaicenia wybieram inne mieso bardziej [...]

[...] budowac miesnie obecnie mialem biotechUSA bialko (WPI) i jakies BCAA, dieta to glownie: sniadanie jajka/twarog obiad jakies mieso czesto indyk/piers kurczaka + pomidory lub pieczarki papryka cebula na kolacje juz malo co jadlem, niestety przez prace nie moge jesc 100x dziennie co radzicie? cel po prostu wygladac fajnie, chodze 2/3 razy w tyg na [...]

[...] finito. Zszedłem z worka ryżu na pół worka, bo nie przejem %-) potreningowy wyglądał tak: -pół wórka ryżu - cały skrojony burak - 3 rodzaje pomidora - szpinak - papryka - pieczarki - płatki migdałów - kapusta kiszona - pierś z indyka - olej z ostropestu - olej lniany - olej z wiesiołka - olej z konopii - olej sezamowy - garstkę borówek %-) [...]

[...] sie (ze tez takie czasy nadeszly) ze dostalam @. 14.07.18 DNT Miska: 1. Pizza z patelni z pieczarkami, oliwkami, pomidor, kielki 2, 3. Makaron, piers z kurczaka, kapusta, pieczarki, oliwa, awokado 4. Grill- 2 kielbaski z keczupem i pol kromki chleba Dosc wczesnie wrocilismy z grilla bo strasznie wialo nad woda i wczesniej sie polozylam bo mi [...]

Tosty z czym najczęściej jesz? Standard szynka + ser %-) Czasem jak mi się chce to sobie ogarnę boczek, pieczarki, ser, ale wtedy nie w opiekaczu tylko obsmażam na patelni na masełku ;-) Jaki chleb lepszy? Tutaj jest najzwyklejszy. Czasem kupuję jakiś 3 ziarna, ale szczerze mówiąc to nie wierzę w jego lepszość nad zwyklejszym ;-) Co w środku żeby [...]

Duża pizza Capricciosa (sos pomidorowy, ser, szynka, pieczarki) o średnicy 40cm waży 1200g. wrzucam tak orientacyjnie ;-)

jak wyżej ale zwykła pizza powiedzmy szynka pieczarki ser to licze 100 gr pizzy 10 gr białka/20 gr ww/10 gr tłuszczy

Dzień 5 Niedziela 01.07.2018 DNT Dieta Posiłek I -Płatki Owsiane 20g -Płatki Jęczmienne 20g -Odżywka Białkowa 20g -Jogurt Naturalny 200g -Migdały 20g -Siemię Lniane 10g Posiłek II -Wołowina 250g -Ryż jaśminowy 50g -Chleb żytni 100g -Cebula 2szt -Pieczarki 250g /SFD/2018/7/1/bc001ac583f54c41a8abfbb19c44194d.jpg Posiłek III -Serek Wiejski 300g [...]

Dzień 4 Sobota 30.06.2018 DT Dzisiaj trochę bieda ze zdjęciami szamy bo się zapomniałem ale to nadrobię ;-) Przy pierwszej serii roboczej wyciskania pojawił się ból nadgarstka. Próbowałem poprawić swój chwyt i bardziej umieścić sztangę na nasadzie nadgarstka. Byłbym wdzięczny jakby podesłał ktoś jakiegoś arta dotyczącego ustawienia dłoni na [...]

[...] 20/25/25/20/22,5 Pompki 3x 14/13/12 10/10/12 18.06.18 DNT Miska: 1. Nalesniki, serek homo, rabarbar, morele 2.,3. Udo z indyka, ryz, warzywa- kapusta, marchewka, pieczarki, cukinia, seler naciowy 4. Jw. tylko bez ryzu, galaretka malinowo-rabarbarowa 19.06.18 DNT Miska: 1. Olet marchewkowy z wisniami, rabarbar, maliny 2.,3. Udo z [...]

[...] rzodkiewka, oliwki + hibiskus 2. Shake na wodzie z bulkiem AN chocolate cookie, masło orzechowe, truskawki, banan, borówki 3. Zupa żółte curry, makaron udon, kurczak, pieczarki, grzyby shitake, cebula, czosnek, cukinia, pomidor, szczypiorek, czarny sezam 4. Naleśnik ze szpinakiem, ogórkiem, pomidorem i mozzarellą 5. Lody chocolate caramel [...]

[...] dotarła do mnie paczka. https://farm2.staticflickr.com/1729/42818633001_9635dc3937_z.jpg Na pierwszy ogień poszła oliwka do omleta wytrawnego. Usmażyłem na niej cebulę i pieczarki bez przypalenia, co wcześniej mi się nie zdarzało. Zawsze musiałem dawać masło klarowane albo olej kokosowy. Na koniec omlet żwawo prześlizgnął się z patelni na [...]

[...] Peanut Butter. Przyszły do mnie dzisiaj nowe spray’e do smażenia z SFD. Na test poszła na razie oliwka i powiem szczerze, że pierwszy raz udało mi się usmażyć cebulę i pieczarki na spray’u bez przypalenia. Całkiem fajnie się dozuje, ale minusem jest, że cieknie z dzioba po pryskaniu. Jutro polecę z rzepakiem. [...]

No to już coś tam wpadło od powrotu... :-) 1. Domowa zupka - żółte curry, fasolka szparagowa zielona i żółta, czosnek, pieczarki, pomidor świeży, pierś z kurczaka, bagietka :) 2. Shake z WPC biala czekolada + malina, truskawki, banan, borówki + orzechy laskowe i trochę czekolady ;-) 3. Naleśnik z mąki ryżowej, kukurydzianej, z dodatkiem bulka AN [...]

10.06.18 DT Miska: 1. Budyn z owocami + odzywka 2. Amarantus, dynia, poledwiczka wieprzowa 3. Mieso gotowane z golonki, pieczarki, truskawki TRENING Podciaganie3x max chwyt neutralny/podchwyt 5/3/3 3/3/2 bez szalu ale mocy w plecach malo bylo Bear complex (5x 7powt) 1. Zarzut sztangi na barki 2. Przysiad przedni ze sztangą 3. Push Press [...]

[...] w normie, lipidy wzorowo (stosunki miedzy frakcjami bardzo dobre), watroba w normie, bialko crp przy dolnej granicy normy, psa w normie. dieta z wczoraj 1 pos: jaja, dorsz, pieczarki, gesina 2 pos: karkowka, schab, warzywa 3 pos przed tr: komosa ryzowa, poledwiczki, warzywa 4 pos po tr: szejk z: amarantus, banan, maliny, wpc, kakao, mleko 2%, [...]

omlet na słono - cebulka pieczarki pomidor szynka + kawcia https://preview.ibb.co/jgKo58/image.png mały deser na przekąske https://preview.ibb.co/jid4A8/image.png kawa na zimno ;-) https://preview.ibb.co/j8QqiT/image.png makrela https://preview.ibb.co/dpLy3T/image.png schabix watróbka itp %-) https://preview.ibb.co/bOJPco/image.png wczoraj [...]

[...] całą noc. Pieczarki myjemy, osuszamy i ścieramy na tarce na grubych oczkach. Cebulę drobno siekamy. Na patelni rozgrzewamy 15 g oleju i smażymy kilka minut cebulę. Dodajemy pieczarki i na dość dużym ogniu dusimy razem z cebulą. Jak woda z pieczarek zacznie odparowywać, wciskamy 2 ząbki czosnku i dodajemy posiekaną natkę pietruszki. Doprawiamy [...]

[...] na klatkę, tam 4 serie) Środa: Basen godzina Jadłospis (zazwyczaj): Śniadanie: Płatki wielozbozowe na mleku Lunch: sałata, mleko, a’la hamburger (szkolny lunch, nie ma wyboru), Przed treningiem: garść migdałów Po treningu: owoc i szejk proteinowy Obiad: zazwyczaj parówka/kielbasa, 2-3 jajka, papryka, cebula, pieczarki Kolacja: 1-2 Kanapki

Własnie pieczarki to jest myśl ;) teraz lepiej desery z serkiem wiejskim i owocami zamiast wpc :p Prawda ;-) Chociaż ja nie przepadam za serkiem wiejskim :-P Wrzuciłbym owoce do WPC po prostu ;-)