piaseczno

Dzięki wszystkim za dobre słowa :) Powiem tak: o ile w miarę ok rower i bieg (tu mogło być lepiej, jak nogi "przestawiły" się to właściwie zaraz była meta...) to pływanie to był dal mnie dramat... Zaczęło się już przed wejściem do wody - długa walka z suwakiem od pianki (tu miałem obawy, czy on się zamknkie...). Do wody wszedłem 3 min przed [...]

Piaseczno ;) /SFD/Images/2016/6/3/a3e1108a0cc149ce8072304f6877b999.jpg /SFD/Images/2016/6/3/29a4e82058c2482b935911b87ed7bb21.jpg /SFD/Images/2016/6/3/55f64d3fe0a849779e5c227e6f9c0e12.jpg /SFD/Images/2016/6/3/8d4bf165457844eebb6fd3f1e0538c9b.jpg

Piaseczno /SFD/Images/2016/6/3/7d125350c9a64fdd8b0b5a3e7bdca1c0.jpg /SFD/Images/2016/6/3/683036810b5146829a43feba926a83fb.jpg /SFD/Images/2016/6/3/f507b2ff4fb048d3aed74e0404b3536a.jpg

Ron - dzięki za info :) Kurczę, to teraz chcąc ogarnąc te imprezy to musiałbym zrobić tak: Piaseczno-Sieraków-wolne-5150 (tydzień po tygodniu) ;) Odnośnie trenażera to jego "cichość jest dla mnie najważniejsza, bo prawdopodobnie byłby on w domu w moim pokoju ;) Dziś był rower - 7x2,5 km mocno (interwałowo) Przy okazji fajna sprawa - jak się [...]

GIT Piaseczno i 5150

GIT Piaseczno i 5150 O i tu mnie zaskoczyles z Piasecznem. 1/4? U mnie z samochodem podobnie ;) Wstępnie mogę się też pisać. Ale zapisy chyba dopiero w przyszłym roku, czy już teraz będą?

Jak pisałem, wpadłem dziś jeszcze na basen. Słowo wpadłem pasuje tu idealnie. Był dostępny 1 (jeden!) tor (pozostałe: nauka pływania), na 4-6 osób (była rotacja), przy czym były żabki dyrektorskie, zwykle i pływanie z deską. Przeplunalem w sumie 300m i dałem sobie spokój. Poszedłem do brodzika (metr głębokości) i Plywalen od słupa do słupa, [...]

Według testów zyski z ogolonych nóg to jak pisałem 80 sek na 40 km przy założeniu jazdy 40 km/h to bardzo duże zyski większe niż dysk. Z drugiej strony ja na ulicy praktycznie nie jeżdżę rowerem więc nie widzę powodu po co miałbym więcej czasu tracić w tygodniu na golenie nóg niż trwała by łączna jazda w tygodniu na zewnątrz -) Po za tym trzeba [...]

Chciałem przed 5150 zrobić jak najwięcej plywan ciągłych z dystansem co najmniej 1500m przy dostępnym czasie pływania 40-45 min, imitowac unoszenie nóg i bioder jak w piance, a przede wszystkim wzmocnić górę (bo starałem się ograniczać pracę nóg). Po 5150 do Nieporetu miał być lekko ponad miesiąc. Tu w planie miałem robienie odcinków bardziej [...]

18 – 11 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 50g ISOLATE WHEY + berberyna Caseina Ziemniaki + karkówka z grzybami+ALA https://iv.pl/images/87185142331688084823.jpg Jaglanka na słodko +ALA Razowiec + wątróbka z jajkami i szpinakiem http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min Orbit rek [...]

A co sądzicie o szkołce w Wiśle Płock albo KS Piaseczno??

Jakby nie patrzeć triathlon jest sporo droższy od biegania jeżeli chodzi o sprzęt (rower - jaki by nie był czy szosowy, czy stice tri, ale skłaniam się ku doradzonej przez Xzaara decathlonowej szosówce, można by dołożyć lemondkę i zfittować się - albo u kogoś, albo samemu... pianka - swoje też trzeba wydać, ale jak patrzę na rozmiarówki to ze [...]

A co z Waszymi stratami w Polsce? Piaseczno albo Sieraków?

Piaseczno = Swimrun / Bike / Run :D

I jeszcze Piaseczno ewentualnie.

Piaseczno = Swimrun ... Swimrun jest czadowy: http://www.rockmanswimrun.com/

Hm Piaseczno powiadasz, być może niedługo też tam będę w pobliżu urzędować to możesz powiedzieć jak faktycznie siłownia wygląda :)

http://www.gimnazjum1.piaseczno.edu.pl/podstrony/publikacje/Wady_postawy.pdf patrzcie na stronę 3-cia. Co prawda cwiczenia dla dzieci, ale powinny byc dobre ( innych na necie chyba nie ma ). Raczej jednak bez lekarza się nie obędzie.

gdzie trenujesz, bo widzialem jakies Piaseczno?

jak to nie ma?? Przeciez masz Stara Młosną, Włomin, Wegrów, Piaseczno...