pesto

A tutaj załączam jeden z dzisiejszych moich posiłków. Kurczak w pesto pomidorowym, ryż, czarne oliwki oraz jabłko tarte z marchewką ;) /SFD/Images/2015/4/24/7ce31bdd68d64261978359234db21dd4.jpg

czy pesto może być z bazylii?(domowej roboty z oliwą z oliwek)

[...] ramion ze sztangielkami siedzac (12x12 12x12) Brrzuch (20x12 20x12) Dieta Posilek 1 4 bialka jaj 2 kromki chleba pelnoziarnistego 1800ml omega 3 Posilek 2 kurczak z pesto warzywa 1800ml omega 3 (ale mi sie beka ryba po tym oleju...) ryz brazowy Posilek 3 (Przed treningiem) Kurczak z warzywami Ryz bialy ser mozzarella Posilek 4 (Po [...]

Koles08 czyli makarony są ok? bo nie ukrywam ze to bardzo dobra wiadomość (penne, pesto, pasta, lasagna, szpinak z makaronem to moje ulubione potrawy) moglbys przy okazji doradzic jakeis cwiczenia na poczatek? wlasnei wydrukowalem plan A6W i mam zamiar sprobowac z tym + rowerek + cwiczenia z hantelkami (ale moze moglbys doradzic jakeis proste [...]

I ostatnie, uf uf ;-D 1. kurczak pieczony, pesto, basmati, brokuł, pieczona marchewka 2. łosoś wędzony, makaron kuku, płatki migdałow i zielsko 3. komosa, awokado, ciecie, oliwki /SFD/2017/3/29/187e0b85645e47718f9acb745c662851.jpg /SFD/2017/3/29/8f70efbc9e1c4ab9854f2341f0d561a9.jpg /SFD/2017/3/29/44ab3cec3ec14542bc1552136628781d.jpg

[...] BTW, naprawdę nie jem dużo, przykładowy dzień: 1. TREC WHEY PROTEIN 40G plus gryka z melasą 30 g 2. łosoś 150 g + dwa pomidory 3. ryż brązowy 50 g + dwa pomidory + pierś z kurczaka 200 g 4. omlet 4 jajka + ogórek 5. tuńczyk z puszki 120 g 6. twaróg biały 200 g chudy + pomidor + łyżeczka pesto Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2013-06-29 12:58:27

[...] zawodach potrafię stracić 12000 kcal i trzeba od czasu do czasu wrzucić coś mega kalorycznego. Inaczej mówiąc - nie wystarczy jeść chleb z pomidorem, banana i na obiad spaghetti z bazyliowym pesto. PS. Na cronometer.com jak wrzucisz jedzenie - dostaniesz nawet szczegółową informację o białkach z podziałem na aminokwasy - zajrzyj tam koniecznie.

[...] z koncentratu pomidorowego i przypraw }:-( http://img692.imageshack.us/img692/1403/20120328413.jpg Posiłek po treningowy: Oczywiście odsączyłem a raczej wycisnąłem oliwę z pesto z tuńczykiem co by tłuszcz obciąć. http://img35.imageshack.us/img35/9469/20120328414.jpg Trening: Na czerwono małe zmiany w obciążeniu jako, że ostatnio nie czułem [...]

nie musisz zastepowac masla, ono jest ok, a tak nie ma problemu by robic pesto i tym smarowac kanapki, albo jakims sosem - jajek mozesz jesc duzo to nie problem, problemem jest zly bilans tluszczy a ty taki masz, brak ci omega 3, powinienes przynajmniej lyzke oleju z lnu lub dwie zmielonego siemienia dziennie zjadac - dlaczego? zolte sery sa w [...]

[...] te glukometry co mowisze widzę są po200zl+ ale i po 50-60 te tanie to podróby? Dzisiaj jeden posiłek to omlet z szynką serem jalapeno i szczypiorkiem i spora porcja pesto czerwone(oczywiście robione samemu , nie kupne) , mega. Drugi to poprostu zaupa szczawiowa (zdjęcia nie robiłem bo to tylko zupa ) której nagotowalem na 3 dni i przez [...]

Przed treningiem: owsianka + rodzynki + białko (chyba ze coś można dorzucić z białkiem co pasuje do śniadania) Co ewentualnie zamiast owsianki można? Zastanawiałem się nad takim połączeniem: Naleśniki z bananem i rodzynkami + białko - TO ODPADA Po treningu: ryż brązowy, kasza gryczana, kuskus, pierś, ryba Posiłki w środku dnia różne [...]

Makaron bardzo ale z sosami sycylijskim,carbonara itd teraz od święta. Boje się makaronów jak zacznę może być kaszanka. Co myślisz o makaronie z pesto? ( oszeszki,bazylia oliwa} To może przejść. Spytam się nieśmiało a spalacze ? kilka osób na forum stosuje juz w tej fazie - może wypocę więcej fatu ?

http://images47.fotosik.pl/1861/b29e186c4101bf46.jpg -Makaron tagiatella ( na bazie pszenicy durum) -Pesto domowej roboty(świeża bazylia/świeży czosnek/oliwa z oliwek extra vergin/pestki dyni) - Rukola - Pomidor -Filet z indyka zawijany w szynkę parmeńską

[...] - Do jednej porcji dodajemy kurkume i pieprz (to bedzie zolte) - Do drugiej porcji dodajemy papryke czerwona slodka i ostra (to bedzie czerwone) - Do trzeciej dodajemy pesto (zblenderowane orzechy ziemne, oliwa i liscie bazylii, grubo mielony pieprz) (to bedzie zielone) Wszystko grilujemy i ukladamy: Salata lodowa + ogorek kiszony + [...]

[...] + 100g płatków owsianych + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g migdałów 03. 160g makaronu pełnoziarnistego + 150g kurczaka + troche pesto i keczupu - przedtreningowy --. Hi-Tec Amino Anabol 10 kaps. - przed treningiem --. 50g Gainer + Hi-Tec Amino Anabol 10 kaps. - zaraz po treningu 04. 100g ryżu białego [...]

[...] 2.5 małej bułki żytniej razowej tatar (wołowina, żółtka, oliwa z oliwek), pomidorki koktajlowe 4. Cafe latte ice 5.Schabik z tłustym kantem, fasolka szparagowa, pomidory, pesto z oliwą z oliwek, orzeszki piniowe 6.Szyncle z indyka i czerwona papryka z grilla (kalafior, brokuły, marchewka, oliwa z oliwek, suszone pomidory, pomidory, trochę [...]

[...] i wtedy głownie pije isostar, wodę i zjadam jakiegoś banana. Wszystkie posiłki są wtedy o jakieś dwie godz przesunięte. Jeżeli chodzi o tłuszcz to mogę do twarożków dodać pesto:) Batona wywalę i będę jadł 100 gr łososia i czerwoną kapustę z orzechami włoskimi. Co do białka w każdym pożywieniu to myślałem, że izolat białka po przebudzeniu [...]

[...] wtorek 04.08 I płatki owsiane+jajka+brzoskwinia II chleb razowy+indyk+ogórek III ryż+wołowina+olej+fasola czerwona + kukurydza+pomidory IV makaron pełnoziarnisty+kurczak+pesto+cukinia V twaróg+wafle ryżowe+pomidor+rzodkiewki+masło orzechowe środa 05.08 I płatki owsiane+ jajka+banan II chleb żytni+indyk+ogórek III ryż+wołowina+olej+fasola [...]

[...] srednie jajko szaszlyk z kury 50g trudno oszacowac restauracyjne jedzenie, ale mniej wiecej B20/T20/W6 ~350 kcal 21.00 kolacja: tunczyk z puszki 150g + kabaczek 100g + pesto 20g + parmezan 10g B37/T17/W3 - 307 kcal 00.00 przed snem: do picia 15g bialko B15 54kcal W sumie eeee ~1260 ~B121/T50/W59 Wedlug kalkulatora, ktory gdzies tutaj byl [...]

przepisy z warsztatów eko-kuchni na które to niestety się nie załapałam, ale organizatorzy opublikowali co nie co w sieci Dynia pieczona z pomidorami i czerwoną cebulą 1.Przygotowujemy marynatę do dyni : olej słonecznikowy, ocet balsamiczny, czosnek, sól, chilli, miód. 2. Pokrojoną w kostkę dynię zalewamy marynatą, po ½ godzinie wkładamy do [...]