[...] żadnych badan w tym zakresie, ale jestem kompetentny Ci powiedzieć, że tak. Kolejne badania: Kramer, Volek et al. Influence of exercise training on physiological and performance changes with weight loss in men. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 31, No. 9, pp. 1320-1329, 1999. Grupa badanych z nadwagą została podzielona na 3 zespoły: z dietą; [...]
Kaziu dzieki,ze jako jedyny cos zasugerowales Chociaz z tym zma itd. to raczej nie , bo chodzi o to ,ze to jest przedmio: 'teoria wychowania fizycznego' a nie cos powiazanego z chemia/biologią ; przynajmiej tak uważam, ale wezme to co napisales pod uwage wlasnie wrocilem z treningu , kark mnie strasznie napieprza...od tych niedzielnych cw.na [...]
pełna cena to 10$ za m-c jak kupisz opcję na cały rok. Są czasem oferty zniżek (np. na black Friday było 50% zniżki). Ja bym popróbował najpierw opcji darmowej, bo i w tej jest sporo ciekawych funkcjonalności. Tutaj na przykład wytłumaczony jest PMC (Performance Management Chart): https://www.youtube.com/watch?v=kqD3YBZl-5s. Tak naprawdę ta [...]
Chelat Kreatynowy Magnezu Magna Power™: to efektywne źródło biodostępnego magnezu, który oprócz jego powszechnie znanych właściwości, współpracuje ściśle z kreatyną w przemianach energetycznych pracujących mięśni,w efekcie zwiększając ich zdolność do generowania i wykorzystywania energii w formie ATP. Dlaczego MagnaPower™ [...]
[...] na orbi byłem w większej rotacji zewnętrznej i stopy prawie nie odczuwalne. Jutro znowu wolne i idę pobiegać, wczoraj rowerek wjechał ale zwykły liss bo byłem zmęczony już psychicznie. Aaa i jeszcze obcinam sobie 40ww w dni treningowe. Skoro performance i siła siedzi to taki kroczek robię. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-01-14 20:13:45
[...] dzisiaj nie na czczo, bo miałem egzamin z rana. Przed weszło 50b + 90w. Różnice? Bardziej zaspany pojechałem %-) W sile jako tako nic szczególnego, ale wytrzymałość i ogólny performance dało się odczuć na plus. W sumie dzisiaj też skończyła mi się yoha i więcej nie będę brać bo chyba tak zostawie (lub będzie tylko po samym białku - więcej snu [...]
16.01.2023 - 22.01.2023 Kolejny tydzień do archiwum. + Wydolność i ogólny performance treningowy na plus, czuje wyraźnie. Organizm czerpie energię co raz mocniej z FFA mimo mojej dużej masy. + Waga, średnia z tego tygodnia to 98.8kg, gdzie z poprzedniego było 100.1 kg ;-) + Pływanie - na prawdę jestem zdziwiony, że zwykle regularne taplanie się [...]
A jaki negatywny wpływ na Twoje życie prywatne, performance sportowy i wyniki mają te 2 kg? Prócz tego, że wykręciłes ostatnio lepszy czas oczywiście ;-) Ale to płaskie, w górach będzie co innego ;-) Mnie płaskie nie interesuje, jam góral%-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-09 08:34:32
[...] jednorącz 2x 15kg 2x15 9) Allahy 4x 70kg 4x20 Cardio 35min rowerek po południu Trening na czczo - na espresso i 5g soli :-P Siłowo całkiem spoko, rozbudzony też byłem ale performance taki ogólny tak sobie. Gdybym był teraz na surplusie to zdecydowanie bym nie ćwiczył z samego rana, ale obecnie może być. Obcinka węgli kolejna o 20g, czyli 400g [...]
[...] jeszcze poziom tkanki tłuszczowej im niższy przy takiej masie tym będzie Ci trudniej. Jest jeszcze spoko jak masz jednocyfrowy, gdy ważysz 80-90kg i biegasz, ale gdy ważysz "paczkę" i chcesz mieć performance niestety ale "forma" może powodować dość duży dyskomfort. Tak jak do biegania musisz przyzwyczaić organizm, tak do poziomu tłuszczu też ;-)
[...] średnia 96,8kg. Kolejne gramy w dół. Najniższy peak: 95,8kg :-) Tyle ostatnio ważyłem również w lutym rok temu - tylko wtedy jelita chorowały i zdecydowanie nie był to ten performance co teraz. Niżej wstawię wykres świadczący jak zmieniała się u mnie waga w ciągu roku :-D Deficyt wyszedł mi około 10000kcal w tym tygodniu - tragedii [...]
UWAGA: MARTWY CIĄG Antoś: Performance:looks= 8:2 Na razie to jak wyglądają moje mięśnie nie ma dla mnie żadnego znaczenia. To jednak nie oznacza, że nie muszę pilnować miski i obserwować jak mój organizm na nią reaguje. (o wygląd zacznę się bardziej martwić, jak się porządnie pozbędę sadła dwoma następnymi redukcjami) Z klatką piersiową wyraziłem [...]
Hi Tec Nutrition & Peak Performance 29-30.04. / 01.05.2012. - dzień 42/43/44 http://img837.imageshack.us/img837/6975/logo2bc.png wybaczcie mi kochani, że ostatnio się opuściłem w wpisach, ale sami wiecie jak to jest w majowe, szczególnie, iż tak szczodrze obdarowała Nas pogoda :-) bynajmniej nie chleje nad warta, ale urlop to urlop śmigam [...]