Namawia mnie Daniel na seminarium G. Pendlay'a i nie powiem zabił mi ćwieka. Trochę mi termin nie pasuje i tanio nie jest (200 królówek), ale z drugiej strony chyba warto, na koniec test i certyfikat. Do tego pół rzutu beretem ode mnie. Hm.... Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-25 18:36:44
[...] ale ustawiania wyżej nie jestem pewien BP: najgorzej, siłą woli mistrza kungfu wyparłem 120, ale jak kiedyś poszło 147.5kg nie mam zielonego pojęcia. Zapomniałem sprawdzić żołnierza, ale to moja najsłabsza partia, więc cudów się nie spodziewam. Na koniec zercher 90 i 110 i pendlay 5x110 Lepiej mi :-)) https://www.youtube.com/watch?v=t6VEHMYLAV0
600g węgli to np kilogram ryżu - mieścisz to?? Kilo ryżu to pewnie bym nie zmieścił :-D Mieszczę mniej więcej 170g miodu, 225g ryżu, 200g lodów, 250g makaronu, 100g płatków i rodzynek trochę. Tak w przybliżeniu. Miało być dwa dni wolnego, ale nie ma. Zrobiłem trening. UPPER BODY - POWER Rozgrzewka - 10 minut Wyciskanie na ławce - 5x50% 5x70% [...]
U mnie to wyglądało tak: https://youtu.be/aaN1A6ZL_8A U Ciebie wygląda to bardzo ładnie, nie odkładasz jednak sztangi po każdym powtórzeniu na podłogę, więc jest to bardzo ładne wiosłowanie ale nie wiosłowanie Pendlay'a. U mnie wygląda to trochę mniej ładnie i nie dla tego że syn ma burdel w pokoju :-D Na sztandze 90kg, bez rozgrzewki, bo wczoraj [...]