peak

[...] (wygląda też dobrze) Here’s what it might look like: Easy run - 12 minutes Intervals - 12 x 30 seconds hard, followed by 30 seconds easy Easy run - 6 minutes Two to three runs like this each week on top of your strength work and the gladiator complex and you’ll be in peak fighting shape. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-05-14 13:22:15

[...] ilością węgli 8g/kg masy ciała Dziś usłyszałem od ziomala czy jestem na lekkiej kuracji, ja: ofc kreatynowej Sam jestem zadowolony jak idzie cały czas nabity i waga szybko na + w małym stopniu tłuszczowa peak chyba dosypało coś do Alfaketoglutaran Kreatyny Waskularyzacja coraz lepsza Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-20 12:35:58

akurat peak to hi-tec, jak się opierasz o artykuły w pewniej gazetce to daj se spokój z takimi badaniami.

i Stało Sie Hi Tec and Peak Performance jest tez Sponsorem Nagród Konkursu MR.SFD cieszycie Sie -- cooo -- jeee takkk nie słysze -- takkkkkk Cooooo - takk takkkkkk takkkkk AAAAAAAA publicznosc szaleje prosze panstwa rozszapruja sie jak zwierzaki ...

[...] 50kg/55kg/55kgx14/55kgx12 60kgx13/60kgx12/60kgx9/55kgx15 C WYkroki chodzone, długie kroki, 3x8-10, 1 minuta 13kg/13kg/15kg 10kg/13kg/15kgx9 D Uginanie nóg leżąc, 3x12-15, peak contraction, 30s 20kg/22,5kg/22,5kgx12 20kg/22,5kgx14/25kgx6+22,5kgx4 + aeroby - 10 minut na rowerku stacjonarnym + 10 minut na wioślarzu Komentarz: Nie wiem, skąd [...]

[...] 60kgx13/60kgx12/60kgx9/55kgx15 C Wykroki chodzone, długie kroki, 3x8-10, 1 minuta 15kg/15kg/18kg 13kg/13kg/15kg 10kg/13kg/15kgx9 D Uginanie nóg leżąc, 3x12-15, peak contraction, 30s 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 20kg/22,5kg/22,5kgx12 20kg/22,5kgx14/25kgx6+22,5kgx4 + aeroby - 20 minut biegu po stadionie Komentarz: Dobrze mi wyszedł ten [...]

[...] C Wykroki chodzone, długie kroki, 3x8-10, 1 minuta 18kg/20kg/22,5kg 15kg/18kg/20kg 15kg/15kg/18kg 13kg/13kg/15kg 10kg/13kg/15kgx9 D Uginanie nóg leżąc, 3x12-15, peak contraction, 30s 22,5kg/22,5kg/25kgx11 22,5kg/22,5kg/22,5kgx13 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 20kg/22,5kg/22,5kgx12 20kg/22,5kgx14/25kgx6+22,5kgx4 + aeroby - 27 minut biegu [...]

[...] C Wykroki chodzone, długie kroki, 3x8-10, 1 minuta 20kg/20kg/22,5kg 18kg/20kg/22,5kg 18kg/20kg/22,5kgx9 18kg/20kg/22,5kg 15kg/18kg/20kg D Uginanie nóg leżąc, 3x12-15, peak contraction, 30s 22,5kg/25kg/25kgx14 22,5kg/22,5kg/25kgx12 22,5kg/22,5kg/25kgx8 22,5kg/22,5kg/25kgx11 22,5kg/22,5kg/22,5kgx13 + aeroby - 25 minut, bieg po stadionie [...]

[...] Trening 4x12 - 15, 15 s przerwy A1 wyciskanie sztangi leżąc 20kg/20kg/25kg/25kg A2 przysiad ze sztangielkami 8kg/10kg/12kg/13kg B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, peak contraction 20kg/22,5kgx12/20kgx11/20kgx11 B2 RDL 30kg/32,5kg/35kg (12+3)/37,5kgx12 C1 Wyciskanie żołnierskie stojąc 10kg/13kg/15kg/15kgx12 C2 Wypychanie na suwnicy [...]

[...] sztangi leżąc 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 20kg/20kg/25kg/25kg A2 przysiad ze sztangielkami 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 8kg/10kg/12kg/13kg B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, peak contraction 20kg/20kg/20kg/20kgx10 20kg/22,5kgx12/20kgx11/20kgx11 B2 RDL 32,5kg/35kg/37,5kg/40kg 30kg/32,5kg/35kg (12+3)/37,5kgx12 C1 Wyciskanie żołnierskie stojąc [...]

[...] A2 przysiad 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 8kg/10kg/12kg/13kg --> sztangielki B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, peak contraction 20kg/20kg/20kg/20kgx12 20kg/20kg/20kg/20kgx11 20kg/20kg/20kg/20kgx10 20kg/22,5kgx12/20kgx11/20kgx11 B2 RDL 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg 35kg/37,5kg/40kg/42,5kg [...]

[...] 30kg/32,5kg/35kg/37,5kg 27,5kg/30kg/32,5kg/35kg 20kg/22,5kg/25kg/27,5kg 8kg/10kg/12kg/13kg --> sztangielki B1 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, peak contraction 20kg/20kg/22,5kg/22,5kgx13 20kg/20kg/20kg/20kgx13 20kg/20kg/20kg/20kgx12 20kg/20kg/20kg/20kgx11 20kg/20kg/20kg/20kgx10 20kg/22,5kgx12/20kgx11/20kgx11 B2 [...]

o PEAK takze malo wiem....

załączam - fotki jakieś po jedzeniu więc nie jest to peak formy:) /SFD/Images/2015/6/1/d8d6da5e84504d4ab2985e820c7599e6.jpg /SFD/Images/2015/6/1/a2741a6d9c204ad384acd6ac9dd6e747.jpg

Thx, Sava9e. Założeniem nie było przekazanie optymistycznej czy pesymistycznej wizji przyszłości UFC, tylko analiza tego, co jest. Według mnie peak UFC jest bardzo, bardzo blisko lub został już osiągnięty. Dodam, że po UFC on Fox 3 komentarze uznanych tuzów amerykańskich zajmujących się MMA miały znacznie bardziej pesymistyczny wydźwięk - nie [...]

Peak nie jest nawet blisko imo. W USA są stosunkowo słabe numerki ot co, dlatego tak psioczą. Co jak co, ale nawet na FOXie oglądalność jest z dupy - np. Diaz vs Miller wyciągnęło tyle ile KSW z Różalem i Bazelakiem u nas :-D Ale tam masz konkurencję - NBA,NFL,MLB,NHL,Nascar and so on. Nie jest łatwo się wbić do mainstreamu u hamburgerów.

dzis triceps-prostowanie z za głowy 8kg4serie po 20 i peak constraction 5kg ,wyciag linki oraz pompki 100-brzuszek spining i zumba-ale woda w organizmie niestety za duza...od niedzieli odwodnienie izobaczymy czy uda sie wystartowac:)

wjechalo 50g whey delicious z peak-a + 40g masla orzechowego primavika a wy jak tam spicie ? co myslicie o tym szkoleniu w wawie na temat zywienia ? ja bym sie ptrzejechal tylko samemu mi sie nie chce

witam szukam białka na noc. myślałem o olimp prolon (wpc+Kazeina), biogenix PRO-LONGATUM moim zdaniem lepszy skład (wpi,wpc,albumina jaj, kazeina) lub samę kazeina PEAK Casein. co polecacie?

13.10.16 treningowy Rozklada i mnie. 8-O:'-( Dzisiaj rano obudzialam sie z okropnym bolem glowy, zapchanym nosem i bolacym gardlem. Zjadlam sniadanie, pochodzilam po domu, napilam sie mocnej czarnej kawy i troche mi przeszlo. Ogarnelam sie na tyle zeby pojsc na trening i nie zaluje bo teraz czuje sie juz troche lepiej. Dalej mocno meczy mnie [...]