paw

Dnia 6 marca na hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Dzierżoniowie odbyły się VII Otwarte Mistrzostwa Dzierżoniowa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Mężczyzn. W zawodach wystąpiło 38 zawodników z różnych zakątków naszego kraju m.in. z Płocka, ze Złotoryi, z Wronek, Międzylesia czy Bytomia. Po oficjalnym ważeniu każdy uczestnik został przydzielony do jednej [...]

Nie ma sensu faszerowac sie tabletkami przeciwbolowymi, lepiej to wyleczyc i miec problem z glowy, takie jest moje zdanie. Sproboj zalozyc maly ciezar i zobacz czy nadal bol bedzie sie utrzymywal. Czy juz probowales? Paw stosowales juz atrhtoblock forte olimpa?

Waga 92kg Wzrost 182 Biceps 40 Aktywnosc: silownia 3 razy w tyg Suplementy: gold standard, bcaa mc1100 Bf% ok 21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8dcc4b48aaa4eaba5744edd64a7ba35.jpg Dynamize mi sie juz konczy zastepuje gold standard Zmieniony przez - paw.siw w dniu 2013-03-18 17:16:58

To z czym zjeść bułki? Pierwszy posiłek tylko płatki i banan? w DNT dodam do jednego posiłku 50g ryżu więcej ok?

[...] serie na 5 powtórzeń Drązek szedł w miarę lekko Mc... po treningu sie zastanawiałem czy robic aero czy nie bo kompletnie byłem wypruty a w dodatku zbierało mi sie na pawia I nie wiedziałem czy pójdzie paw czy tylko mi sie odbije, na szczeście to drugie Plan ciągne jeszcze ten i następny tydzien więc w Mc pójdzie 130kg a jeszcze jakis [...]

Jak paw. Pompki z nogami wyżej...

Jedna uwaga - jeżeli po tabacie jesteś w stanie zrobić coś więcej w tym tygodniu to znaczy, że nie robiłeś tabaty. Prawidłowo wykonana tabata to 100% mocy cały czas, paw na koniec i niezdolnośc do robienia czegokolwiek przez tydzień. Tabatę najlepiej jest robić pod okiem instruktora-sadysty, który zmusi cię do przekroczenia progu zmęczenia i w [...]

[...] English to zwyczajnie wyznaczalem mu appointment z podloga :D Albo jak widzialem taki attitude na wejsciu wpuszczalem go schylajac leb, potem tylko lookalem kiedy dumny jak paw zasiada z piwem, bierze pierwszego lyka, i podchodzilem ze niestety licencne powiedzial ze ma natychmiast opuscic lokal i nie moze dokonczyc swojego piwa, po czym jak [...]

Dzieki Paw! a przed treningiem mam coś brać czy samo śniadanko wystarczy? Dietę mam w porządku.

obciązesz uklad trawienny, odpusc sobie! jak bym sie napil mleka to paw

[...] jak powinna byc konkretna dieta i trening jakies aero i moze znow dymatedrin a moze cos innego bo moj Chemik alias CZARNUCH ciagle ma cos nowego.teraz czekam na urlop i przeznaczam ponad polowe na same suple zona az sie smieje ze mnie ale co tam bo jak urusne bedzie dumna jak paw pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-07-29 15:10:25

ArturBoncz ja mam Czesto mi sie jesc nie chce a jak na wcisk zaczne jesc to paw jak ta lala

[...] wagę Kalorie 3623.14 Węglowodany 55% 1992.73kcal = 498.18gram Białko 15%% 543.47kcal = 135.87gram Tluszcz 30% 1086.94kcal = 120.77gram Suma dobowa: 2614kcal 221 gbiałka 84 gtłuszczu 229 gwęglowodanów takie cos obliczylem. Jest to obliczone mniej wiecej poniewaz ilosc moze sie troche roznic Zmieniony przez - paw.siw w dniu 2013-03-18 16:19:07

bym byl bardzo wdzieczny za pomoc :) Zmieniony przez - paw.siw w dniu 2013-03-18 20:07:22

paw dobrze napisal, bedzie dieta bedzie masa, a powt mozesz nawet 6 jesli zadbasz o diete to masa pojdzie.

wanili to najlepszy smak z Treca nie wiem skad ten paw .... inaczej nie znajduje dla niego naukowego wytlumaczenia :)

forma jednego z naszych reprezentantow: http://www.sfd.pl/Paw%C5%82_Jab%C5%82o%C5%84ski_ME_2007-t330682.html

Kumpel daje bajkę bo chce ćwiczyć na biceps ;D. U mnie jeden patafian przysięgał, że na SFD każą robić biceps conajmniej 2x w tygodniu. Koleś chodził na siłkę robił biceps, miał pompę oglądł swe 33cm i jak paw wychodził z siłowni. I też pełno koksów spotykał co wyśmiewali moje splity, gadali, że HMB lepsze od białka...

ok bawie sie w 3boj amatorsko zero suplementacji, zero odzywiania, zero regularnosci w treningach mimo dlugich konczyn targam bez sprzetu pol tony w znanych bojach i jestem z tego wyniku dumny jak paw

Robert jak jeszcze nie dales do druku to nie zapomnij o mnie: ATLETA - Radom ul. Witolda 6/8 paw.20 tel. 048 362-20-59 *******************