paski

Witam! Trening z dzisiaj, 18.04.19r.  Czas trwania, ok. 90minut Mc 10x20 5x60 5x100 4x140 paski 1x180 pas, paski 4x180 paski 3x200 paski, opis ponizej Dociaganie (1step i 10kg) 2x100 2x160 2x190 2x210 0x230 prostowniki padly Push press 5x40 5x60 3x80 7x90 opis ponizej Podciaganie podchwyt 7p 6p 6p Pompki na poreczach 6p 6x10 6x20 6x30 10x10 [...]

Walić paski https://youtu.be/-R9dFwtUm6I paski be :-D rano https://www.youtube.com/watch?v=MuSiODl3Kbs NO BO wieczorem DBM 50kg 11 minut https://www.youtube.com/watch?v=mw5OpWKIojE +fit =%-)}:-(

No i stało się, zawieszam pas i paski na kołku i idę wpław do Paryża z kielnią. Apel biskupów jest dla mnie rozkazem. Tak, że bez wypiski.A ja nie byłem i nie słyszałem o takim apelu! Nic nie będę wieszał na kołku! Walczę dalej o lepsze jutro dla wnuków w kraju. Wiara będzie moim drogowskazem i zalecenia prezesa.

No i stało się, zawieszam pas i paski na kołku i idę wpław do Paryża z kielnią. Apel biskupów jest dla mnie rozkazem. Tak, że bez wypiski.

[...] Puścił mi już chwyt w lewej dłoni przy siódmym powtórzeniu co identycznie jak wczoraj wybiło mnie z rytmu, tak bym do 10 dobił. Muszę pomyśleć nad tym chwytem, może te paski ósemki do racka/martwego? @-) Dziś nacisk na obłe/najszersze, więc praktycznie same ściągania. Wszędzie mocno dopinane, trzymane chwile w rozciągnięciu, praca [...]

[...] 3x150 7x170 PR! Wl 5x20 5x60 5x80 5x100 2x110 2x115 2x120 3cie powtórzenie fail Wioslowanie podchwyt (późniejsze serię wyglądały bardziej jak Mc ze szrugsem) 5x60 5x100paski 5x120paski 5x140paski 5x160paski 10x100 paski Wznosy w bok 12x8 12x10 8x12 8x14 Maszyna imitująca pompki na poreczach+biceps sztanga 8x120+8x40 6x160+6x50 7x200+7x60 [...]

Kto zaczynał od Judo hmmmmm Fedor ,Alex ,Lombard, Khabib ,Paweł Nastula, Ronda, Mino i Rogerio Czarne Paski , Gokor (grappling) , ale same "placki" :-D

Walić paski https://youtu.be/-R9dFwtUm6I

[...] przywalić od razu 5kg na wiośle. Stwierdziłem, że jak to ostatni trening siłowy to coś powalczę z ciężarami. Wiosło poszło super ! W szoku jestem, że tak fajnie poszło, paski robią swoje bez dwóch zdań. Wiadomo, że technika w ostatniej serii już trochę szarpana, ale sam fakt, że ciężar nie wylatywał z dłoni bardzo mnie cieszy. Od następnego [...]

Co one mają dać ? Paski tak jeśli chwyt puszcza mogą być przydatne

A czemu nie taśmy na nadgarstki z tego co słyszałem sie stosuje aby zadbać o bezpieczeństwo szczególnie po jakieś kontuzji pozatym paski mi sie przydadzą ponieważ nie jestem nowy na siłowni i czasami wchodzę na poważniejsze ciężary.

[...] Opis poniżej. Lydki 8x220 Wl 5x40 5x60 5x80 2x90 2x100 2x110 słabo weszlo 2x100 1x110 baaardzo lajtowo 1x120 plynnie 1x125 tegoroczny rekord Wioslowanie podchwyt 5x60 5x100 paski 5x120 paski 5x140paski Mc 3x160 paski 3x180 paski spory zapas Maszyna imitująca pompki na poreczach 5x120 5x160 5x200 0x220 :)) 12x160 Biceps sztanga 5x40 5x60 6x75 [...]

[...] /SFD/2019/4/3/80a3081013b44cd48a822f6d999c6356.jpg Shake (6 szklanek w sumie) jagody, maliny, truskawki, banan i wpc /SFD/2019/4/3/d74c251dbaa14cad9d724452106a7413.jpg 2 paski studenckiej /SFD/2019/4/3/81e5d2317d0f4529a3da1c16728e8e5b.jpg I monotematyczna kolacja, jajka, chorizo, ser i szynka + warzywki [...]

[...] g pasty curry 240 g ciecierzyca trawa cytrynowa liście kaffiru pół limonki świeża kolendra sól, pieprz Jak przygotować: Olej rozgrzewamy na patelni. Kurczaka pokrojonego w paski obsmażamy krótko. Wrzucamy warzywa, 2 liście kaffiru, pół łyżeczki trawy cytrynowej, sól, pieprz. Limonkę obieramy ze skórki, kroimy w cząstki i dodajemy na patelnię. [...]

[...] jest tak , opierdzieliłem kaloryjki pon. 3 tys to i powerka nie ma /-)_ do tego stopnia ze chcialem juz dzisiaj martwy odpuścić 5x145 ok , łapki zaczely piec wiec wziąłem paski , 160 ledwo wytargałem ...... dostałem malej k***icy |-) juz mialem jechac do domu... , zawróciłem , przechwyt 3x5 160 https://www.youtube.com/watch?v=LeNoHDvVkzA [...]

[...] 15kg 7. Allachy 4 x 10 / 35kg Przyjąłem inna taktykę na wiosłowanie. Zaczynam od słabszej ręki i dzisiaj chyba oglądnąłem ze 5x razy jak ronie220 pokazywał jak wiązać paski i poszło bardzo dobrze ! Hantla już nie wyślizgiwała się z ręki i mogłem spokojnie wiosłować, więc za tydzień atakuje 55kg :-)) W ogóle nie wiem skąd dzisiaj taka [...]

Waga : start 134.8 na dzień 01.04.2019 129kg Obwód pasa 137 na dzień 01.04.2019 134cm Obwód klaty:136,5 na dzień 01.04.2019 135cm Obwód uda: 74 na dzień [...]

[...] 30.03.2019r Ronnie, nie robię redu ale ostatnio tak wyszło, że straciłem ze 3kg i czułem spadek siły, zwłaszcza w wl. Myślę, że wróci to zaraz do normy. Mc 5x60 5x100 3x140 paski nachwyt 2x180 paski nachwyt 1x200 paski przechwyt Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5x60 6x100 10x80 10x70 10x60 Wioslowanie sztanga podchwytem 8x60 8x80 [...]

[...] %-) Wiosło mi dzisiaj mega weszło, jakbym dostał kopa w dupę, technicznie aż za dobrze jak na ten ciężar dla mnie. Racki to samo - gładko w ch*j :-)) Jakoś lepiej zawinąłem paski i tym razem mi nie puszczały nic, a przy regresie z kolei puściły %-) Sztos trening dziś mimo zalatania od rana. Cardio zrobiłem po drugim posiłku, tuż przed [...]

Jak mogły paski nie pomoc? wez mi na pw nagraj film jak je wiazesz.