paski

[...] do ud 5 x 12 10 sztabek + 5kg bo zbrakło ciężaru uginanie ramion hantle 5 x 12 23kg modlitewnik 12 x 25kg 2serie 8 x 30kg 2 serie Wszystko poszło bardzo fajnie. Powoli lapiemy flow. W ściągani drążka z góry zastosowałem paski przez co odciążyłem przedramiona i biceps i lepiej czuje plecy. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-01-13 15:49:29

[...] hantle czy sztangę. Dawno nie robiłam hantlami dlatego je wybrałam ale mam wrażenie że tu chwyt mnie bardziej ogranicza i nie wiem czy nie wrócę do sztangi. Ostatnia seria paski ale generalnie bardziej czułam przedramiona niż tyły. 2. Idealne ciężary dobrane 3. Słaba gąbka była więc nie miałam ochoty dokładać bo bolało. Do tego miałam wzdęty [...]

Ja normalnie przez długi czas nosiłem całą torbę treningową. Pas, paski, buty do ciągów, jakaś tam linka do podwieszania ciężaru na drążku czy poręczach... Ale se skurczybyki w regulamin wpisali zakaz wnoszenia bagażu na sale treningową i nie chce mi się z nimi spinać.

[...] do życzenia ;-D u Ciebie pewnie ciężka do zrealizowania, ale możesz zawsze wbić sobie trening w kalendarz co używasz w pracy, wyskoczy Ci przypomnienie to zakładasz gacie w paski i idziesz ;-), ja uważam, że trening siłowy jak najbardziej nadaje się jako baza do redukcji, nawet jest to mus jeżeli chce się zatrzymać jak najwięcej mięcha i siły, [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 05.01.20r ok 120minut Przysiady 6x20 6x60 pas 4x90 pas 4x110 pas 2x130 pas 5x150 pas 5x150 5x150 5x150 5x150 Mc 5x60 5x90 5x120 3x150 paski 8x170 paski 8x170 paski Lydki 10x180 8x210 8x230 Trzymanie sztangi 260 x15s 300 x 15s 340 x 15s Nauka przysiadow w pasie. Już idzie zdecydowanie lepiej niż trening wcześniej. [...]

[...] na efektywność treningu całego ciała. Jak więc widzimy, motywacja do ich trenowania powinna być dużo większa. A teraz przypomnij sobie, jak często musisz stosować treningowe paski? Czy chwyt zawsze jest silny i stabilny, gdy wykonujesz martwy ciąg, podciąganie, wiosłowanie sztangą? Jeżeli odpowiedź brzmi nie, koniecznie zajmij się przedramionami. [...]

[...] z ciał ketonowych. Na adaptacji nie przekraczałbym 20g węgli potem ewentualne modyfikacje, po konkretnym treningu mogłem na raz zjeść nawet 60g węgli i być w ketozie, ale to już po adaptacji. Obserwuj organizm inaczej reagujemy, gdy będziesz chciał zagłębić się w temat zainwestuj w paski keto a miernik dostajesz za darmo przy zakupie pasków.

[...] się nie chce jechać. Dzisiaj było podobnie ale później jakoś już poszło :-P Szkoda, że plecy mnie dalej męczą i w Rack Pullach przy 7 powtórzeniu już nie dały rady,w dodatku paski już ledwo wytrzymały. Więc na kolejnym treningu powtarzamy ciężar.Reszta treningu spoko. Więc pewnie na dniach wykorzystam prezent od żony na święta-bon do fizjo :-D [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 21.12.19r ok 85minut Przysiady 6x20 6x60 4x80 4x100 3x120 2x140 1x160 1x175 1x190 1x200 0x210 Mc 3x60 3x100 3x130 3x160 paski 2x190 paski 2x210 paski 1x220 paski 10x180 paski PR! Trening konkretny. W przysiadzie błąd techniczny (puściłem brzuch) i niezaliczone 210kg. W martwym rekord na 10 powtórzeń. Zostawiłem zapas na [...]

panowie nie rozkminiajcie z tym HCG paski na zawartoc genadotropiny tak nie działaja a mocz kobiety w trakcie ciazy to srednio 20000/200000iu

[...] więcej na największym ciężarze. Dziś uczucie na nogach jakby ktoś kijem obił - więc wygląda na to że się sponiewierałem jak należy. No i na marginesie treningu - kupiłem paski treningowe od konkurencji sfd - wiem będę się smażył w piekle, ale parę osób chwaliło że mocne. No i faktycznie mocne ale w brzegi jest dana jakaś wszywka lub grubszy [...]

czekasz na paski :-> czyzbys dostawala je za darmo ? czy kupilas ?

Sałatka z akcentem świątecznym %-) Ciekawa jestem jak moja ketoza po tamtym wyskoku, czekam na paski. . /SFD/2019/12/15/6951650e2f824bb39d9de5bacf2a07f3.jpg /SFD/2019/12/15/eff00c9e8f4a4d638928af6068b3a69f.jpg

Trening z wczoraj, 14.12.19r ok 75minut Przysiady 6x20 4x60 4x80 4x100 2x120 2x140 2x155 1x170 1x180 1x190 12x140 Mc 3x60 3x100 3x140 paski 3x170 paski 3x200 paski 1x220 paski W przysiadzie zabawa. Postaram się na kolejnym treningu zrobić o kilka powtórzeń więcej na tym ciężarze. Martwego do świąt już raczej nie będzie. Na kolejnym takim treningu [...]

[...] czas a nawet reklamuje firme, ktora robi taki sprzet... by mnie musialo juz konkret poj**ac, zeby wozic serwerownie na trening barkow hahaha za leniwy jestem zeby zalozyc paski na nadgarstki a jezdzic z takim badziewiem? ale badania jak badania, taki trening jest efektywniejszy niz normalny. ja cwicze dla przyjemnosci i szczerze, to mnie na [...]

[...] siebie. Myślę, że w nowym planie skupie się na poprawie tricepsow i barków. Przysiady 6x20 5x60 4x80 4x100 2x120 2x140 2x155 1x170 1x190 4x170 8x140 Dociaganie 5x60 3x100 3x140 3x180 paski 3x210 paski 3x240 paski 1x260 paski Prostowanie nóg na maszynie 3s Trening bez planu. Robię na co mam ochotę. Jutro albo pojutrze trening góry. Pozdro!

Witam, trening z dzisiaj, 05.12.19r ok. 85minut Przysiady 8x20 6x60 3x90 2x120 2x140 2x155 1x170 4x185 PR! 7x150 5x150 Mc 3x60 3x90 3x120 3x150 paski 3x180 paski 3x210 paski Lydki 8x180 8x210 6x240 Pozdro!

[...] w jakiś sposób "przyjemniej" idzie się na siłownię kiedy mam na sobie cos wygodnego, w czym się dobrze trenuje i co przy okazji dobrze wygląda. Nawet zakładając nowe głupie paski do ciągów już ten trening lepiej siada %-) Jak napisałem właśnie kwestia gustu... Bo wg mnie one nie wyglądają dobrze, fajnie. Nawet pomijając koszta :) A już [...]

[...] z głową mam ale w jakiś sposób "przyjemniej" idzie się na siłownię kiedy mam na sobie cos wygodnego, w czym się dobrze trenuje i co przy okazji dobrze wygląda. Nawet zakładając nowe głupie paski do ciągów już ten trening lepiej siada %-) Jak napisałem właśnie kwestia gustu... Bo wg mnie one nie wyglądają dobrze, fajnie. Nawet pomijając koszta :)

Ja ogólnie nie wiem czy będę je miał na siłkę czy do chodzenia. Może też coś z głową mam ale w jakiś sposób "przyjemniej" idzie się na siłownię kiedy mam na sobie cos wygodnego, w czym się dobrze trenuje i co przy okazji dobrze wygląda. Nawet zakładając nowe głupie paski do ciągów już ten trening lepiej siada %-)