paski

ograniczyć spam do niezbędnego minimum inaczej zaraz wejdzie tu Pan Maślanka i podzieli się z Wami swoją wizją treningu i metodyką, a to Was nie interesuje kupiłem takie same paski przed momentem pozazdrościłem mu... <wstydzi się> idź robić te nogi i pokaż jak spuchły ciekawi mnie ten zabawek z Megabola... 19,95 kosztowały Kłamcicielu [...]

aha i co do paasków nie odstawiaj wiochy, przy 110kg paski? cwicz chwyt.

Banan co do tego gapienia sie sluszna uwaga, w sumie czesto sie zapominam w tej kwesti... a MC moje zdanie z kolei jest ze nie tzreba odstawiac, narazie robie tak i jest ok polacodobrze jest, zauaz ze to jest w dodatku ostatnia seria (specjalnie to dopisalem) jeszcze tydzien temu byla o tym gadka jak ma wygladac wioslowanie... Paski kupilem bo [...]

Spamery jedne Piddu paski zostaw i nie sluchaj leszczy chwyt poprawisz jedynie cwiczac solidnie przedrmie a nie cwiczeniem bez paskow Przedramiona daja sile uscisku i tu jest pies pogrzebany.cwiczysz w piwnicy daj je 3 x week po 6 - 8 seri a sie zdziwisz.Ja bez paskow ciaglem 175kg niestety komfortu brak.I do roboty spamer sie wez To tez moje [...]

Kaziu ta Maniek no nizej sprobuje troche opuszczac Gugciu przedramiona nie wiem sam jak juz mam trenowac , probowalem tyle sposobow i i tak nie chca mi rosnac , sprobuje je katowac we wtorki po plecach jeszcze dodatkowo Patka nie ciesz sie on zartowal Paski jak beda to w ekstremalnych sytuacjach... Dzis piekny deszczowy dzien , a ja cale 12 [...]

[...] , wyczucie ewentualnych roznic i zadecydowanie... Powiem tak, w MC do 100kg serie chwytem naprzemiennym jestem w stanie utrzymac jak nalezy i tu nie ma co gadac bo nie sa mi paski wtedy poprostu potrzebne, te ciezary powyzej w ostatniej seri juz ciezko chwyt odmawia posluszenstwa i za duze skupienie idzie w to by jednak ta sztanga siedziala jak [...]

[...] za to sila duzo chociaz niewiem czy to przez domsy na prostownikach tak chvjowo dzis nie bylo dwojka bokiem o dziwo po mimo takiej przerwy lepiej wyglada i pojawiaja sie "paski" %-) po wakacjach dysproporcja miedzy nogiami byla jakies 2cm, teraz jest roznica 2-3mm, z tym ze na prawej jakby lepsza "rzeźba" %-) chyba wszystko juz napisalem co [...]

dnt 99,5kg nogi spuchniete od aero %-) na focie nie widac bo jakosc z dvpy ale forma juz sie robi fajna bez pompki etc widac takie jakby paski na barkach itp %-) na dole brzucha zyly na 4 gornych kostkach tez fajne :D a w pasie niecale 89cm, yebie efekt :( pzd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41b9cee82d047e095dc957fd485e4cf.jpg wariat-niemam czasu teraz [...]

[...] x 10 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10, 82kg x 10 95kg x 8, 95kg x 8, 95kg x 6, 85kg x 10, 85kg x 10 100kg x 12, 100kg x 10, 100kg x 10, 100kg x 10, 100kg x 10 (paski) 3. Podciąganie nachwytem szeroko total 30p total 35p + 5 setow izometrycznych spięć na górze ruchu total 35p + 5 setow izometrycznych spięć na górze ruchu total 437 + [...]

[...] był pewny do ostatniego powtórzenia (i spokojnie parę/paręnaście powtórzeń więcej). Plus o ile dobrze pamiętam, w poprzednim mikrocyklu na martwym klasyku musiałem zakładać paski już do 110kg, a teraz na tym ciężarze chwyt to ostatnia rzecz, którą się martwię. Wykroki - ...zniszczyły SSy i wspięcia ok, choć już zaczynał mi umykać grunt spod [...]

[...] następnym razem, ale czuje, że technika zaczyna kuleć przy 35kg, więc zostawię 2a. #-P chciałam wziąć 15 do trzeciej serii, ale myślałam, że urwą mi ręce, przydałyby się paski 2b. hm hm, te 50 poszło, ostatnie powtórzenia mega wywalczone, z tiltem i w ogóle, ale około 10 powtórzenia już nie wiem czy czuje tylko tyłek bo pali wszystko w ogóle [...]

Ładny dystans :-)) Jak można jeździć bez świateł? Proszę natychmiast zakupić i dodatkowo paski odblaskowe na łapki i nóżki :-d

[...] to jest to że w tamtym tygodniu wlazłem bez problemu w garnitur, w którym broniłem się na studiach (10 lat temu), a który wisiał w szafie i czekał na "lepsze czasy" paski do spodni jeszcze nie tak dawno nie były mi wcale potrzebne, teraz są one nieodzowne bo inaczej spodnie by mi spadły, z czego jeden z nich już jest za duży i [...]

[...] maszynie - 12/12/12 ściąganie na poziome na maszynie do brzucha - 10/10 obręcz barkowa unoszenie do uszu ze sztangą 80kg x 16/16/16/16 - słabo z chwytem, przydałyby się tu paski tylni akton barków dupa blada - zapomniałem o tym że mam dziś go zrobić, dobrze że w wiośle trochę go zmęczyłem biceps uginanie naprzemienne z hantlami - robocze 14 x [...]

Arphiel, dzieki za rade, nawet mam swoje paski- kupilam na samym poczatku razem z rekawiczakmi (+10 do profesjonalizmu ;-) )i jeszcze ani razu nie uzylam ani jednego ani drugiego :-PP Ach i wogole zapomnialam dodac ze mam juz wkladki (w sumie od ponad dwoch tygodni ;-)) przy chodzeniu juz ich wcale nie czuje i nawet fajnie sie z nimi cwiczy [...]

Okej rozumiem (chyba). Tak tak to +2 to bylo na poprawe chwytu, potem juz mialam paski i mi sie tak nie slizgalo. myslalam ze jakby mi sie sztanga nie wyslizgnela to bym dobila do zadanej ilosi powtorzen i dlatego jeszcze dolozylam czyli nei dość że cykasz po 5kg w dużym lifcie - to znaczy 5kg to za malo czy za duzo ? :) Zmieniony przez - [...]

[...] na pewno nie zalewa co najważniejsze.., najbardziej dają w kość ćwiczenia złożone na dużych ciężarach.., czyli podstawy i jeszcze raz podstawy.., nie wiem czy zainwestować w paski dziś w ostatniej serii martwego chwyt mi puścił ale odłożyłem jeszcze na spokojnie.., /SFD/2017/6/13/4b1b6e0251b04ba6bfe269be37fe74e1.jpg Dieta: 2 982,6 kcal 209,4 g [...]

50kg x 4+5 - no no silny babochłop z Ciebie :-)) Jak chwyt puszcza to próbuj naprzemienny lub w paski zaopatrz się - małe tanie i przydatne jak wkraczasz na ścieżkę większych ciężarów. Masuj plecki i może wygrzej je };-)

[...] bo nogi niewiele pomagają.Choć jak spojrzę na 170kg w ciągach sumo to jednak daję radę Nie stresuj się słabymi przedramionami - jak dasz radę pociągnąć sztangę to załóż paski a przedramiona ćwicz w inny dzień 13Sebik13 - jest dokładnie tak,jak napisałeś HadesSquad - dziękuję.Przyznaję, że nie jest najgorzej.Zwłaszcza przy mojej wadze, moim [...]

Dziś dwa wypisy.Zaległy, wtorkowy z siadów i wczorajszy z ciągów.Znów nie miałem na tyle czasu żeby na bieżąco zdać relację z treningów ale przynajmniej kilku z Was wpisałem się do dzienników.Dziś postaram się nadrobić resztę wpisowych zaległości. Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 105/6x2 Przysiad przedni 50/8, 60/3x6 Przywodziciele 110/ [...]