paski do mc

[...] - tu nie byłam pewne cieżaru, bo nie mam tu bić rekordów jak to Night powiedział, no ale czuć też coś tam chcę :-)) Wiec następnym razem dołożę conieco, ale wezmę faktycznie paski . III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tak samo "cudownie" jak poprzednio, a wręcz rzekłabym że miałam dużo [...]

[...] - tu nie byłam pewne cieżaru, bo nie mam tu bić rekordów jak to Night powiedział, no ale czuć też coś tam chcę :-)) Wiec następnym razem dołożę conieco, ale wezmę faktycznie paski . III. Uginanie nogi z linką wyciągu dolnego 10+10/8+8/6+6+6 3,75+3,75/6,25+3,75/6,25+8,75+3,25 - tak samo "cudownie" jak poprzednio, a wręcz rzekłabym że miałam dużo [...]

[...] ok 10 min więc cieszą mnie Twoje słowa tym bardziej. Powiem Tobie, że przy ostatniej serii w MC właśnie przez pikawe nie zdecydowałem się na następne powtórzenie bo ręce(paski) bez problemu a i w plecach czułem moc, no może w nogach najmniej. Właśnie z oddechem był już problem. Zainspirowałeś mnie do poczytania o CF, na chwilę obecną to znam [...]

[...] Kółko 20/20/20/20/22 Trening z serii głowa baaardzo chce ale ciało już nie tak bardzo.W uginaniu nie dołożyłam już dłuższy czas nic a dziś to nawet nie zrobiłam ostatniego powtórzenia.Z Mc też nie jestem zadowolona bo już dochodzę do momentu w którym ciężko mi utrzymać sztangę i musiałabym chyba paski zakupić.Dziś tak ale jutro będzie lepiej;-)

[...] jaja, kakao, banan 2. łopatka wieprzowa 300g, zapomniałem kupić marchewy więc usmazyłem, zalałem przecierem i doprawiłem. Wchodzi lepiej niż kotlety :-) 3. wołowina chuda paski z warzywami chińskimi w sosie sojowym + ryż 4. j/w Przemek, ile taką wołowinę mam gotować z tym sosem? Bo ok 30 minut to jednak za mało. Strasznie gumowata była. Ale [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9697c1c025ca4f50bf79f5ac27d281b0.jpg 1. Łaaaaa udało się 70kg 8-) Po 7powtórzeniu sztanga już się wyślizgiwała więc odpuściłam. Chyba zainwestuje w paski. 2a. Przełamałam te głupie 50kg co prawda tylko 4 razy ale już coś! 2b. dzisiaj jakoś łatwiej się robiło niż wcześniej, chociaż ostatnia seria już piekła jak cholera [...]

[...] (5xmeskie, 10xdamskie) 5x meskie, 10x damskie 3x męskie na stepie, 2x7 damskich + bieganie : 30min w rownym tempie 10km/h * MC : jest dobrze, wszystko czuje jak trzeba, paski bardzo pomagaja w utrzymaniu ciezaru. Techinka tez jest bardzo poprawiona w porownaniu do nieszczesnych poczatkow :) * wyciskanie stojac nadal moje najukochansze [...]

[...] Trening B - 3x10 Rozgrzewka A. przysiad przedni R/35/40/45x10 R/35/40/45x9 Zwiększam ciężar od następnego treningu. B. MC R/45/50/57x6 R/45/50/57x5 Znalazłam na siłowni paski treningowe, ale niestety jeden był zepsuty i nie mogłam zapiąć. Stąd tylko 6 powtórzeń, bo puścił mi chwyt. Ale technicznie na pewno lepiej niż ostatnio. C. WL [...]

[...] 2. pierś+ ryż trening 3. pierś + ryż 4. Zobaczymy 5. j/w Przysiad i MC lekko, w MC gdyby nie to, że chwyt mi siada, to to 135 poszłoby bez problemu, chyba muszę kupić paski, bo jak robię przechwytem, to technika kuleje... Ogólnie moc jest, ale różne problemy osobiste negatywnie wpływają na trening i dietę, po prostu traci się ochotę do [...]

[...] i na koneic zrobilam cwiczenia na brzuch: 2 serie po 20 http://beauty-fashion-shopping.blogspot.com/2014/06/trening-na-paski-brzuch.html ale chyba to bez sensu? To tyle jesli chodzi o dzisiejszy dzien. Pojutrze trening B. http://www.fitlovin.pl/2012/08/81-opis-cwiczen-obecnego-treningu.html [...]

[...] gumy w pozycji narciarza 2x max 18 /9 17 /15 Lubie ten trening ze zwgledu na progres w MC /-)_8-) Przy 70 byl juz problem z chwytem, chcialam do ostatniej serii zalozyc paski. Niestety sztanga sie ruszyla, konstrukcja z ksiazek rozpadla sie i bylo bum... az moj facet przybiegl zobaczyc co sie stalo ;-) Na szczescie nie ma dziury w podlodze [...]

[...] gryf, tylko za rączkę - taką jak do wąskiego chwytu neutralnego na wyciągu, pamiętam, że koło stówki jak robiłem to nie było szans, żeby chwyt puścił w paskach, w ogóle jak paski są dobrze zawiązane to nie ma takiej opcji żeby puściły, szybciej się zerwią %-) wojtek w dni MC czyli tak jak dzisiaj mam 400g ww, 70 fatu i 220 białka, w dniu nóg [...]

[...] wypady w bok z linką i goblet squatem 5sztx15/5sztx15/6sztx15 5. wspięcia na palce na smithie 10kgx25/10kgx20 1. poszłoby ze 4 powtórzenia z 70 kg, ale oczywiście uchwyt....paski nic nie dały, bo zapomniałam, jak je poprawnie montować 2. ok 3. w ostatniej serii zwiększyłam cieżar. nie wypisuję wagi sztangi, bo nie były podpisane 4. takie cuś na [...]

[...] Zestaw plecy-triceps (zrzut poniżej) Trening poszedł dobrze, zawziąłem się na MC ale w 3 i 4 serii przy 90kg zaczął puszczać chwyt :-?, jednak członki słabe @-|. Zamówione paski bo czułem, że gdyby nie ręce to i ze 110 by weszło jeszcze. Wiosło też ok z progresem, także powoli kula się do przodu. Po siłowym 3 superserie brzucha: skłony, spięcia [...]

[...] / 10x45kg / 10x45kg / 10x50kg 10x30kg / 10x40kg / 10x45kg / 5+5x50kg 10x20kg / 10x30kg / 10x40kg / 9x45kg 10x19kg / 10x24kg / 10x29kg / 10x39kg Tutaj też przydały się paski. Co prawda, dłuuuugo kombinowałam jak ję użyć przy podchwycie. Muszę to jeszcze ogarnąć@@-) Miska Warzywa: kiszona kapusta, Napoje: kawa, herbata, woda (pod czas [...]

[...] przez kulturystę sylwetkowego chyba nie. Licząc na zmęczenie "prostowników" (w celu?) można się łatwo przeliczyć. Tam hula tyle jednostek motorycznych, że w mig przejmą pracę zmęczonego mięśnia i diabli wezmą technikę. Już prędzej właśnie przy wiośle takie paski mogłyby pomóc. Podzielam pogląd Novego: jak coś ma puścić to niech puszcza chwyt. :-)

[...] - także staram sie"zawijać" palce na sztandze , anie po prostu łapac - takie skrócone będę musiał spróbować - robie nachwyt do ok 100kg (2 serie + rozgrzewkowe ) paski zakładam do 1-2 ostatnich serii , wychdozi tak 2 nachwytem 1 przemiennym 3 przemiennym 4/5 paski czasem 4 przemiennym ciężar wygląda tak ( z wczoraj ) [...]

[...] 2 odwrotny Butterfly 30x12 35x12 40x12 40x10 3 wż 40x10 45x10 50x10 55x10 ciezko problem z prawym ticepsem 4 unoszenie na bok hantli 7x12 7x12 8x12 8x12 1 szrugsy sztanga paski bo ślisko 80x25 80x25 80x25 80x25 80x25 80x25 30 min aero Piątek 9.01.2015 Nogi+łydki+brzuch 1 siady 100x10 110x10 120x10 130x10 2 wykroki dalekie 30x12 40x12 40x12 [...]

[...] i 2 razy w szynie. Palec jeszcze dość spuchnięty i lekko siny, zakres ruchu ujowy, ale to raczej normalne. Mimo to jakoś bardzo mocno w treningu nie przeszkadzał, w MC paski i można robić. Myślałem, że w wyciskaniu będzie problem, ale jest git i bez kciuka da rady. Najbardziej wk***i noszenie krążków, bo nie dam rady docisnąć nim prawie w [...]

[...] nóg leżąc: 20(10), 23(10), 24(9) Pompki: 4,5 W martwym ciągu może mogłabym wycisnąć więcej, ale mam za słabe ręce. W zasadzie po 6 powtórzeniu muszę poprawiać chwyt. Mam paski na nadgarstki, ale są one dla mnie za duże i nie mogę się dobrze przywiązać do gryfu. Nie wiem w czym tkwi problem, ale przy wypadach bolą mnie kolana. Pilnuję [...]