pasie na masie

Powiem tak: ja ciwczye dopiero 7 miesiecy regularnie...dieta raczej "na oko" tzn nie jesc na kolacje ww za to jakiegos bananka i porcje bialeczka:) w pasie mialem 93(troche bylo tego brzucha) teraz mam 85( juz lepiej) a na czystej masie przybylo mi 5kg. Bralem HMB bialko czy matrix czy inne i jeden cykl kreatynowy:) wiec mysle ze po [...]

Zerknij sobie na gainera Jumbo lub GainFast, ew. jak Ci nie zależy na czystej masie mięśniowej to MutantMass - który potrafi dorzucić kilka cm w pasie. Testowałem wszystkie 3 i były one ok.

widze dobrze obcykana osobe skoro pisze , ze od HGH tyle w pasie , a nie bioraca pod uwage sprawy , ze ronnie wazy ponad 300 funtow i na takiej masie i pas jest dosc spory !!!! procz tego HGH nie dziala na tyle silnie anabolicznie by tak go zmutowac , ale to inna bajka

Kalkulator liczy % bazując tylko na wzroście i masie ciała??? Ja spotkałem sie w necie z np. wpisywaniem obwódu w pasie, w latce, w udzie itp. Ile powienien wynosić prawidłowy stosunek tłuszczów o masy. poadje link do kal. http://www.am-i-fat.com/body_fat_percentage.html http://www.linear-software.com/online.html Co sądzicie o tych kalkulatorach??

A viesz że vino nie rzeźbi? Rzeźbi dieta a nie 210 g servatki i nie za dużo tłuszczu. A jak teraz vbijesz dekę z omą na takim bfie to po masie będziesz miał v pasie grupo ponad metr i nici z planóv na sezon.

Miro weź się za redukcje, z takim 100cm berbeciem biegasz po miescie? co ci po tej masie? Jak w pasie bedzie dalej szło... trening na redukcje aeroby, HIIT dieta na minusie i zrob cos z tym

[...] o wizualny wygląd, bo to to najmniejszy problem. Problem jest z kupieniem odpowiednich spodni które i tak szybko się w kroku przecierają :) na około 68cm w udzie i 86-90cm w pasie w zależności czy po masie czy redukcji ciężko dobrać spodnie. Często poobcierane pachwiny, a i w sportach w których potrzebne są zwinne nogi często przeszkadzają. [...]

Tak jak Ci napisał snake126: przy takiej masie zajmij się najpierw redukcją tkanki tłuszczowej. No chyba, że ważysz tyle bo masz 120 w klatce, 40 w ramieniu, 80 w pasie i Ci mało Ja również nie mam żadnego sprzętu, trenuję metodą Lafay'a i jestem z niej bardzo zadowolony. Obejrzałem plan Mawashiego i na pierwszy i drugi rzut oka [...]

Szczerze mówiąc, to już wolałbym dalej mieć te 95 w pasie niż stracić na sile czy masie:-] . Wielkie dzięki za porady, sogi duchowe bo nie ma abona

[...] amino 5100 hi teca i reactor pro 3 (kreatyn ktora bardzo sobie chwale) co do saa ktore podalem, ja mowiac o masie mialem na mysli jakies 4 kg miesni i zmiana proporcji (w pasie mam ok 90...) rozumeim ze odradzacie etc ale jesli juz sie zdecyduje to mam tez kilka innych pytan, sam cyk mialby wygladac nastepujaco: 30mg dziennie winstrol stanox, [...]

przy takiej masie i wzroscie to mogę się zalozyc że w pasie jest koło 97 także masy chłopie to ty masz pod dostatkiem, teraz trzeba to spalić i przerobić w miesnie ale na siłowni z areobami włącznie a nie na jakimś drązku. To Ci nic nie da. Jak masz zamiar wyjechać gdzieś zagranice i tam tym drażkiem ćwiczyć to dokup chociaz hantle, bo nie wiem [...]

w takim razie musisz jesc wiecej kalorii zeby przytyc, dodaj 200-500 kcal na poczatek, zmierz sie w pasie, zwaz i po 2-3 tygodniach sprawdz wymiary, jezeli waga stoi dodaj kolejne 200-300 kcal, jezeli pas rosnie obetnij kalorie. Jezeli nie zalezy Ci na czystej masie mozesz dodac wiecej kalorii 500-1000 ;) Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-22 [...]

[...] stylu zycia, jedzenia, treningow dodatkowych, zeby robic sylwetke majtkowa albo nie. natomiast bawi mnie niedowierzanie i oburzenie(?) z ktorym kolezka pisze o 100cm w pasie. i co z tego? czy ta daje mojej osobie mniejsze prawo do wypowiedzi, udzielania porad (nigdy nie doradzam w zakresie zrzucania wagi, nigdy nie doradzam w kwestiach, [...]

Ja nie mam, ale obawiam się, że przy Twojej masie gainer nie jest najlepszym rozwiązaniem, chyba, że zależy Ci na obwodach w pasie... Lepiej skupić się na diecie i wziąć się za trening.

,,Po prawdzie pisząc, raczej ubywa wody'' - Rzeczywiście możesz mieć racje bo waga (ten niespełna kilogram) spadła bardzo szybko. Ale w każdym bądź razie zależy mi na kontrolowaniu obwodu pasa gdyż swego czasu kiedy byłem na ostrej masie (+1200 kcal) strasznie mi przybyło w pasie (85cm przy 178 wzrostu).

[...] + aeroby. Aeroby to jedynie (na razie) rowerek na swiezym powietrzu zaraz po treningu z pasem, w celu gubienia sadła. Efekty są, niewielkie ale są. Mija 2 tydzień. W pasie zgubiłem 2cm a waga skoczyła. Sugestia: 1) Białko 2) Jakaś typowa masówka (Mutant Mass?) 3) Vitaminki Po masie (siła): 1) Białko 2) BCAA 3) Glutamina 4) Kreatynka Co o [...]

[...] miała tu kreatyna, a teraz się skończyła :p mimo że brałem trochę mniejsze dawki niż tu na forum zalecacie to siła ładnie skoczyła, a w masie to ok. 3kg ...przy tym obwód w pasie się nie zmienił, więc fajnie, tylko jak teraz utrzymać to i iść dalej do przodu? Jeszcze kilka kilo chciałbym wbić, choć już sylwetka jest o niebo lepsza od tej z przed [...]

[...] treningów (a mimo wszystko nie zawsze trzymałem się wytycznych co do diety, bo poprostu nieraz się nie da) spadłem z 16% BF do 7% :). Po 3 miesięcznej masie która poszła w następstwie, przybyło 8KG jakościowej masy i tylko 2 cm w pasie. Ciekawe co by się działo, gdybym trzymał się DOBRYCH wytycznych, chyba bym już startował na Arnold Classic :)

[...] kaloryfer a tarcza brzuszna, tu nie chodziło mi o to czy go widać, tylko że w ogóle kształtu potocznie zwanego "kaloryfer" nie było pod skórą czuć. Po A6W 4cm w pasie mniej,czyli ABS II moge masowac ,czy lepiej zrobic 1 pożadny trening na tydzień/? to zależy jaki masz plan treningowy, ci którzy upierają się na jakieś treningi mega [...]

[...] znow zaczalem chodzic na silownie i wzialem sie za diete. Od razu zaczalem od kupna Mega-H i zaczalem cwiczyc. Waga z 77 na 80.5 i z tego co mierzylem nic nie przyszlo w pasie. Sila ze 115 na 130 w wyciskaniu lezac. Po masie tak bardzo nie widze dzialania tego srodka bo nie jest to tak bardzo zauwazalne. Ale sila jest duzo na plus, wszystkie [...]