pas

Dzień pomiarów. Jestem zaskoczony, aż tak szybkim nabraniem masy. Sami oceńcie : Waga 104 kg (+ 8 kg) Barki 135 cm (+ 5 cm) Klatka 124 cm (+ 4 cm) Pas 90,5 cm (+ 6 cm) Biodra 106 cm (+ 3 cm) Udo 66 cm (+ 6 cm) Łydka 42 cm (+ 2 cm) Biceps 39,5 cm (+ 2,5 cm) Przedramie 35 cm (+ 1 cm) Dziś mam ostatni egzamin i jade do domu na 3 [...]

Świątek vs Linder walką wieczoru, czyli dwa produkty PLMMA rostrzygną kto jest lepszy. W marcu mieli zaplanowaną walkę o pas, ale to info sprzed chyba 3 miesięcy, jak dobrze pamiętam. Plany były, ale Świątek się z tego co pamiętam nie chciał bić.

[...] do siebie po świętach i sylwestrze. Masakra, dwa tygodnie laby, a poźniej trzeba dwa razy tyle się męczyć, żeby wrócić do stanu początkowego. Na tą chwilę to wygląda tak : waga 87,2 pas 83 na pępku 92,5 Dzisiaj miska nietypowa, bo mam spotkanie "po latach" Jedziemy dalej ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbf18d8e50c34ab09a20be1245077c99.png

słaba micha? jestem dietetykiem :) nadwyżka kalori u mnie powoduje ze łapie mase ale pas tez idzie...

Obwody: Pas:94 cm Klatka:105 cm Udo:55 cm Zmieniony przez - polimerowy w dniu 2014-01-30 17:12:03

to podaj swoje wymiary wzrost, udo, pas, biodra, łapa, łydka, klata albo wklej zdjęcie; myślisz że jak będziesz robił 3-5p to mięśnie nie urosną przy dodatnim bilansie kcal? %-)

Wzrost 168 waga 74 ramię:37 klatka:107 udo 62 pas:84 :( dużo :D ale kończę juz prawie mase łydka 39 Masz wymiary ;p teraz już nie musisz mieć dziennika %-)

Samym podciąganiem całych pleców nie rozgrzejesz, tzreba było parę skłonów zrobić czy mc samym gryfem lub trening na ławce rzymskiej, pas nie pomaga uniknąć kociego grzbietu, jak tak jest zluzuj z ciężarami. Zluzuj z treningami i maść przeciwbólowa jak nie przejdzie to lekarz.

Jeszcze nic nie dalem a juz jeden sie cieszy %-) wagę podam w niedziele ale obawiam sie ze bez rewelacji. W lustrze jakbym widzial delikatne zmiany sle waga i pas slabiutko. Dokladnie napisze w niedziele po porannym ważeniu

Fotka Nadal tłusto pomimo małej wagi (78-79 kg, chyba). Pas ok. 85 biceps 39 W sumie to w niecały rok schudłem 15-16 kg (z 94) przy stracie tylko 2 cm w bicepsie i 11 w pasie. Nie wiem dla czego nadal jest tak tłusto - wydaje mi się, że mam lekkie kości czy coś (182 cm wzrostu) %-) Boje się, że będę musiał zejść do nawet 70 kg by to jakoś [...]

[...] Witam, zamieszczam fotkę z dziś - nadal tłusto, ale walczę :-) Dzięki Wam udało mi się zrzucić dosyć dużo kg (z 94 na 78-79) przy małej stracie ważnych dla mnie obwodów (pas 96 na 85; biceps 41 na 39). Boje się, że jeszcze sporo kg mam do zrzucenia (jak to przewidział Xzaar :-P ) Korzystając z okazji przypominam, że tymczasowo prowadzę [...]

[...] do wygrania). Lepiej celować w Hernandeza albo kierunek rosyjski gdzie są duże pieniądze Lebiedev (jak wygra)/Czakijew/Drozd. A tak naprawde to możemy sobie gdybać bo do unifikacji raczej nie dojdzie. Chyba, że pas WBA będzie u Lebiedeva to wtedy możliwe, że Diablo pojedzie znów do Moskwy Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2014-01-30 23:36:25

pas nie ma z tym nic wspólnego

ma i to bardzo dużo sam jestem dobrym przykładem tego, robiłem dawniej 230x3 na szmacianym pasie to zgielo i kontuzja pleców załatwiona, pas podtrzymuje przeciez plecy ! zrób martwy na prawdziwym pasie do trójboju a na szmacianym za 40zl to poczujesz roznice

Nie prowadzę dziennika to tutaj się pochwalę. Ja Przysiad: 95kg x5 - 105kg x1 WL: 95kg x3 - 100kg x1 Wyciskanie żołnierskie: 55kg x5 - 60kg x3 Wyciskanie hantli skos dodatni: 31.5kg x12 Rumuński martwy ciąg: 115kg x5 Mama Przysiad: 30kg x16 Wykroki: 10kg x20 Wyciskanie hantli: 6.5kg x24 Rumuński martwy ciąg: 45kg x12 Pas: 94cm > 87cm (w 4 [...]

3.Masz racje ćwiczy się prostownik grzbietu pas izoluje tylko 4. mam niski sufit w pokoju tylko siedząco musze albo gnać z sztangą gdzie indziej ale czas

Z planem będzie ciężko. Mc możesz dac zamiennie z przysiadami + coś na barki się przyda Pas zbędny do min 300 kg Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-31 18:09:24

diety nie ma, pas wielki a na cyklu jeszcze dojdzie cm. Ale skoro b.t.w bd to ok

Teraz wrzucam wymiary , próbe i analize skladu ciała do konkursu WYMIARY: Barki:126cm Biodra:96,5cm Pas:94cm i tu ładnie juz 2 cm zeszły od poczatku konkursu PRÓBA http://www.youtube.com/watch?v=vsPBdmQKScs&feature=youtu.be ANALIZA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/498598ffbf764295bcf4171f5987678d.jpg

Pomiar do testu na barki Biodra - 101 cm Pas - 91 cm Klatka - 108 cm Barki - 135 cm Analiza składu ciała z początku testu 2013.12.19: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/14/uuxl.jpg Filmik z dnia 2014.01.31: 58 sec https://www.youtube.com/watch?v=_a1n-GIVSgg