Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
robiąc dobrze technicznie nic Ci nie grozi, nawet gdyby technika lekko kulała to prędzej się kontuzji nabawisz niż zahamujesz wzrost. Wzrost to kwestia genów. dzięki SOG już poleciał :) a jeśli chodzi o kontuzje to jak są najbardziej prawdopodobne, i czy jak będę stosować pas to wyeliminuje ryzyko?
[...] sobie hajs i wymyśliłem, że na nadchodzące święta poproszę o samą sztangę (może dostane, ale warto spróbować) i z czasem dokupię sobię więcej obciążenia. Dodam, że posiadam pas obciążeniowy i 70 kg obciążenia bitunicznego (niestety trochę to zajmuje, i dlatego zależy mi nad tym by te boki na sztandze były jak najdłuższe). Cel typowo siła. [...]
Mam nadzieję, że tym razem Saku wygra... Cholera, w tym całym K1 dość często zdarzają się różne dziwne "myki". Nie podoba mi się ta federacja. Najbardziej bym chciał, żeby Saku zdobył pas i odszedł. Pytanie tylko - dokąd?
Dość żałosna próba ratowania Sakuraby. A fakty są takie, że jego czasy minęły bezpowrotnie. Cenię go, ale nie podoba mi się, że K-1 Heroes na siłę stara się zrobić z niego mistrza - najpierw niezasłużona walka o pas, teraz jakieś takie numery.
75 zł moze byc Noi odbior w Krakowie :) Czy pas bedzie czy nie to nic nie zmienia , bo dorzucam go poprostu GRATIS Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-06-21 11:08:15
Tak jak wyżej, dieta do oceny. Waga 90 kg, wzrost 186 cm, 28 lat, poziom fatu około 20 %. Łapa 37cm Pas 94/95 cm Trening 3 razy w tygodniu siłownia. Siedzący tryb pracy, jestem kierowcą. Ułożyłem sobie dietę i potrzebowałbym porady ludzi bardziej doświadczonych. 2700 kcal B 230g W 210g T 100g Dzielone na 5 posiłków. [...]
[...] mają bardzo 'elastyczny' metabolizm, nie raz jest tak, że jednego dnia dostarczysz 2500kcal - spalisz 2500kcal; innego dasz 3000kcal - spalisz 3000kcal Na przyszłość waż się i mierz co tydzień, jak waga stoi pas stoi to dowalaj kalorii. I jak jesteś ekto to nie 100kcal tyle to 'błąd statystyczny wynosi bardziej bym w 300-400kcal celował.
To mimo, że bolało Cie dalej ćwiczyłes ? Pas może być pomocny w martwym ciągu przy bardzo dużych ciężarach. Zmień te wiosłowanie na np. wiosłowanie hantlem w oparciu o ławeczkę, po prostu postaraj się zastąpić to innym ćwiczeniem, gdzie nie będziesz czuł bólu. Po co sobie szkodzić ?
Drwal, chyba nie chcemy dziewczyny przestraszyć i zestresować ? U nas też był na końcu jumping do tyłu dla tych, którym poszło nieco inaczej niźli norma przewiduje . Założyłem. że dziewczyna będzie miała poprawnie zawiązany pas i czyste kimono ... pzdr LN
Może mięśnie rosną.. (a jak wiemy: 1kg mięśnia zajmuje 5 x mniej miejsca niż 5 kg tłuszczu) waga nie jest najlepszym wyznacznikiem tego jakie postępy robisz. Mierzyłeś pas i resztę ? Rozpisz przykładowy dzień diety do sprawdzenia
Moze napisz co w tym jest :) w tym super cuts bo nie wiem czy dorzucanie tego do thermy to dobry pomysl bedzie. Od biegania normalnego miesnie ci nie urosna chyba ze ciagniesz za soba taczke lub sanie z ceglami, albo biegasz w sniegu po pas jak SS- Sylwek Stalone w Rocky
Kup sobie pas. Twoj trening moze wygladac tak: 1. Przysiady/MC1. 2. Pompki na poreczach (poracze na budowie sobie zrobisz) 3. Podciaganie na drazku (drazek tez). Pompki na poreczach i podciagania na drazku sa super i obywaja sie bez laweczki i sztangi. Co do przysiadow to wez plecak i nawal sobie tam jakiegos obciazenia. Wazne ze progresja bedzie [...]
[...] bedzie :) w Orbicie (to jest chyba hotel) znajduje sie za parkiem (kolo ulicy Wejherowskiej, to jest kolo Astry.. osiedle Kozanow albo Kosmos - nie wiem dokladnie). Walke o pas mistrzowski poprzedza walki o tytul mistrza Polski w kategorii: 56 i 75 kg (czy jakos tak)i jakies tam towarzyskie (thai box i takie tam) Bilety do nabycia w Empikach i w [...]
[...] wiadomo większość adeptów tej sztuki to prawdziwi wymiatacze W walce z powietrzem i markowaniu ciosów są niezrównani. A co to ostatni jakaś taka moda na akrobacje zapanowała. To już chyba czwarty albo piąty post o tej tematyce w ciągu ostatnich 30 dni. Za czasów Franka kimono to wystarczyło pokazać czarny pas a teraz to trzeba jakieś akrobacje.
Juz z 2 miechy sei nie mierze ale powinno byc : klatka - 105-110 bic - 35-36 pas - 80 ZAlezy mi na nabraniu MASY MIĘŚNIOWEJ Nie mialem zadnych cykli caly czas na sucho. Nie chce brac kreatyny bo ma skutki uboczne. Zmieniony przez - xXxBoSsxXx w dniu 2007-11-29 19:34:48
