ściągnij dziennik vitalmax i policz na pewno nikt Ci nie policzy i jeśli profil jest aktualny radze robić redkucje bo pas jest że tak powiem duży a wymiary w ogóle niewspółmierne więc utnij ww z tej diety daj na śniadanie i około treningowo i weź się za lekture
www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html i wiek w profilu ma być widoczny, a czemu ktoś ma tak powiedzieć o enanie? Masz wyniki e2, ale to dobrze jak wita rośnie A pas spada:-))
[...] samego gryfu - ok 10-12 powt, na ostatnim treningu poszedlem potem 70, 110, 135, 155 - schodze w liczbie powtorzen od 8 do 4, potem serie wlasciwe 165x3,3,3 i na koniec 175x2. A w martwym po chwilowym porozciaganiu i rozruszaniu stawow i kregoslupa zaczynam od 70, potem 120, 160, 180 (zakladam pas) i serie wlasciwe na 190 (3 serie po 3 ruchy).
za duzo nie mozna ocenic na podst. tych dwoch zdjec... nabierz ksztaltu sylwetki (tzw. "V"), trenuj najszersza grzbietu, koniecznie popraw pas...oczywiscie rozwijaj sie proporcjonalnie, korzystaj z diety i...powodzenia sog za pokazanie zdjec i na zachete Pozdro _____________
Mi fajnie wchodzi. Z resztą już z siłką mam styczność od 2 lat. Dodatkowo szlifuję wytrzymałość na treningach BJJ (niebieski pas). Dlaczego robienie 1 mięśnia dziennie jest dla prosów ? Robię ten plan juz 3 miesiąc i wchodzi fajnie ... Mogę polecić szczególnie osobą co mają siłkę na chacie tak jak ja bo jak już się idzie na profesjonalną siłkę [...]
Nie twoja sprawa jestem akurat w takim klubie gdzie zdania są podzielone z tą siłą a trener ma purpurowy pas a purpura to nie czarny... Oczekuję zdania od kogoś lepszego
Moje wymiary TALIA:91 Pas:93 Mierzyłem za pomocą starego tematu już na tym forum "fałdomierz" ;p A mógłbyś napisać jakąś przykładową dietę? Chcę tylko zjechać tłuszcz, najwięcej go mam na brzuchu niestety ... Zmieniony przez - kriso w dniu 2013-06-05 19:01:42
Fałdomierz: Pas Klatka Noga Poziom BF /SFD/2019/4/1/9067ad40e1ba47c1b381f08851959e0f.jpg /SFD/2019/4/1/5f4a3fcb8ea24512b8372099b732373b.jpg /SFD/2019/4/1/ce70484c18384050894a17f10c36afdf.jpg /SFD/2019/4/1/f8607059311e4908880f81a8dd7aab0d.jpg
[...] Barki max ostatnia seria 140 zza głowy Cykli było sporo teraz od listopada hrt Bylem On od kwietnia do list. Szly krotkie na orzemian z cypkiem i boldkiem ale bold mi nie pasi. Na Propa, mastera, oxe i npp reaguję super. Oxy mam 200 resztę ile trzeba kupię. Wolalbym cisnac caly cykl krotasy ale wiadomo że 7 miechow to nonsens. Może jakoś to [...]
Wiem, że PAS to renoma, ale nie widuję w rozkładzie kursów organizowanych w Wielkopolsce (mam na myśli kulturystykę). EFIB organizuje kursy w Poznaniu i tutaj byłoby mi o wiele łatwiej dojeżdżać i miałbym gdzie spać.
[...] gra w kowboja oczywiscie te cwiczenia wyrabiaja nie tylko reflex;) pogadaj z trenerem to Ci cos pewnie jeszcze poradzi. pozdr np. ulubionym cwiczeniem mojego sensei było tzw.pasowanie czyli kazdy z cwiczacych górę gi zdejmował pas, składał go na 3 lub 4 i dalej nastepowała wolna amerykanka (lub dzielił nas na druzyny:) lub było polowanie na [...]
Zdawanie egzaminów w Krav Maga to wg. mnie strata czasu na uczenie się perfekcyjnego wykonywania wielu praktycznie nieprzydatnych technik. A w walce w samoobronie nikt nie będzie pytał nikogo, jaki pas posiada.
pas sluzy tylko do tego zeby spodnie nie spadly ;) Ehę, to niech posiadacz białego pasa zmierzy się z czarnym i wygra. Wiem, że nie zawsze za kolorem pasa idą umiejętności (w tym przypadku idą), ale wysokiego odznaczenia nie można dostać za nic. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-04-30 15:57:56
a dudu? Koza mu zjadła pas Oczywiście brakuje Dudu i Sławka Szamoty Aktualizacja by Słaby56: http://www.sfd.pl/Nowe_czarne_pasy_BJJ_w_Polsce-t485635-s6.html#post7 POzdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-04-30 20:17:09
Wymiarów nie potrzebujesz Ok sam się nie mierze , no chyba ze pas bo spodnie trzeba kupić ale makro to chyba powinieneś wiedzieć przynajmniej ile białka
wiek 19 wzrost 187 waga 97 klatki nie meirze pas 90 biceps 43 trening bedize wykorzystany w cyklu saa te 4 serie po klatce na barki to wznosy bokiem a piatkowy trening moge ew ograniczyc do 12 serii a co do podzialu klatki na trening maszyny + wolne ciezary to ktos to gdzies chwalil ja sam robilem ostatnio podzial klatka gora + dol po 12 serii [...]
