Minus dużego tyłka przy wąskich biodrach taki, że majty ciężko dobrać. jak nogawka dobra, to pas wisi. Najlepiej - stringi rozmiar 36, figi i braziliany 38, bokserkopodobne 40 :s
[...] siłowy bedzie co 2 trening. Doszedł spalacz, od dzisiaj zaczynam i zaczne jednak od 2 tabletek bo jest ich az 120 wiec starczy na jakis czas i za miesiac sie znowu zamowi. :D Wlasnie sie dowiedzialem ,ze prawidlowo pas sie mierzy nad pępkiem a ja zawsze mierzyłem pod, tak na biodrach ... Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-16 18:10:09
Witam mam do sprzedania Pas skórzany trec M wąski paski do martwych ciągów - 60zł Pas materiałowy szeroki M trec niebieski paski do martwych ciągów - 40 zł Rękawiczki mechanix wear original vent M - 50zł Koszulka animal 3XL - 20zł Ceny zawierają koszt przesyłki używane stan bdb, prawie nie noszone http://zapodaj.net/e7dd74b0e2f21.jpg.html [...]
Hej Adam. Parę tygodni temu pisałem w tym temacie o problemach z redukcją (trwa od lipca 2014, zeszło z 88kg na 79, pas z 98 na 89), ale od 3 miesięcy prawie bez zmian, ostatnia dieta to 2100 w DT i 1900 w DNT z rotacją węglowodanami). Zasugerowałeś wtedy dwie sprawy: badania krwi oraz reverse diet. Co do reverse, to wrzuciłem w tej chwili rozkład [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 114 pas -79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: Jest masa. -białko: --210 -węglowodany: -460 -tłuszcz: --90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] ostatniej serii i w którym tygodniu dojść do tego 90 kilo zakładając ze plan ma trwać 10 tygodni i Jeszcze jedno od roku ćwiczę ale głównie była to redukcja z 80 do 66 kilo pas z 96 do 80 Push Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 Wyciskanie hantli na skosie 3x10 Wyciskanie żołnierskie 4x8 Rotacje kubańskie 3x8 Wyciskanie wąsko 3x12 Pompki odwrotne 3x12 [...]
Obecnie 84 kg, staram się polecieć z fatu... 100 w pasie zmotywowała do redukcji, póki co poleciało 6cm ale to i tak jeszcze mało w stosunku do mojej postury: biceps 39 Przedramię 30 Klatka 110 Barki 125 Pas 95 Talia 100 Uda 60 Ew. Myślisz że za dużo zjechałem z kalorii? Dodam , że pracuje jako kelner czyli non stop w b. dużym ruchu przez [...]
No, mało osób trzyma łokcie pod sztangą, żeby lepiej prostować plecy, nie mówiąc o wypchnięciu brzucha i napięciu, zamiast zakładać pas. Już nie mogę się doczekać.
[...] na siłowni.około 6 miesięcy. Z góry mówię że nie ma być to przyrosty masy itp. Ćwiczę dla sb. Staram się ciężar tak żebym podniósł...czy do martwego ciągu potrzebny jest pas?? głównie chodzi mi o stawy, plecy, przepuklina.Można używać zwykłego paska czy trzeba specjalny kulturystyczny.?? Do jakich ćwiczeń można też używać pasa?podciąganie itp [...]
Aktualnie jestem na 8 tygodniu IF. Dieta dopieta na ostatni guzik. Zero slodyczy, zero slabego jedzenia itp itd. Chcialbym pojsc do restauracji w któryś dzien w przyszlym tygodniu. Ogólnie dziennie zjadam 2200kcal 150w 180b 90t Jakos tak. Chcialbym pójsc do Nandosa moze ktos wie :D kurczaki itp Zjadlbym calego kurczaka, frytki, ryz, bulki do [...]
jeśli już pas to taki do ćwiczeń, zwykły pasek nie wystarczy. A pas się stosuje do ciężarów zbliżonych do maxa. Jeśli ćwiczysz jak to napisałeś tak dla siebie, nie idąc w kierunku rekordów, to pas Ci nie potrzebny
Wymiary z dziś: waga: 85,5 kg pas ( na pępku) : 79 cm Czyli w tydzień +2kg i + 1 cm. Głównie pewnie woda. Diety na najbliższy tydzień nie różni się prawie w ogóle od tej, którą miałem teraz, więc już nie powinno aż tak iść w pas. Od teraz będzie tak: DT- 3 094,6 kcal b: 184,3 g (23,8%) w: 402,4 g (52,0%) t: 83,1 g (24,2%) DNT- dokładnych liczb [...]
Witam ;D Może podam kilka wymiarów w ramach wstępu Początkowo: Waga:87kg Wzrost:183cm Biceps:41.7cm UDO:64cm Pas:80cm Teraz Waga:100kg Wzrost:183cm Biceps:44.5cm UDO:71cm Pas:85cm TRENING Poniedziałek (plecy) +35 minut aerobów 1.Przyciąganie drazka do klatki 4x12-20 2.Przyciaganie drazka za glowe 4x10 3.Przyciaganie uchwytów do [...]