Szacuny
0
Napisanych postów
113
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
771
Ćwicze dość krótko na siłowni.około 6 miesięcy. Z góry mówię że nie ma być to przyrosty masy itp.
Ćwiczę dla sb. Staram się ciężar tak żebym podniósł...czy do martwego ciągu potrzebny jest pas?? głównie chodzi mi o stawy, plecy, przepuklina.Można używać zwykłego paska czy trzeba specjalny kulturystyczny.??
Do jakich ćwiczeń można też używać pasa?podciąganie itp można???przeszkadza czy pomaga?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
jeśli już pas to taki do ćwiczeń, zwykły pasek nie wystarczy. A pas się stosuje do ciężarów zbliżonych do maxa. Jeśli ćwiczysz jak to napisałeś tak dla siebie, nie idąc w kierunku rekordów, to pas Ci nie potrzebny
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Pamiętaj że martwy to nie tylko prostownik grzbietu i trzeba również wzmocnic nogi ale przedewszystkim gorset mięśniowy tułowia (np. brzuch) co razem z prawidłową techniką, rozgrzewką (stawy) pozwoli uniknąć kontuzji ;)
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Kto nie ryzykuje ten nie ma - czyli ryzyko jest zawsze ...ale tak na poważnie to im mniej będzie pracował brzuch (słabszy) tym większe będzie ryzyko przepukliny ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
sirmatti
a co z przepukliną? ryzyko jest?
wbrew pozorom większe ryzyko przepukliny jest gdy stosujesz pas.
Choć tu tak naprawdę decydującą rolę odgrywa to czy masz ku temu predyspozycje czy nie.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"