pas

To czas na podsumowanie 1 miesiaca. Redukcje wraz z dieta rozpoczełem 3.03 Wymiary z 03.01 Waga 89kg Biceps 37cm Pas 96-97 Klatka 105cm Łydka 42cm Udo 67cm Biodra 107cm Wymiary z 02.04 Waga 88kg Biceps 38.5cm Pas 89-90cm Klatka 107cm Łydka 42cm Udo 65cm Biodra 104cm http://imageshack.com/a/img540/3807/lO84EW.jpg [...]

??? a pomierzyłeś się ????? a sorki zapomniałem wrzucić biceps 37cm udo 57 cm pas 83,5 cm klatka 106cm

umnie było 95kg jest jak jest pas jak na profilowym pozostaly tylko ulubione dziny a obecnie 78cm %-) w tym roku zabawa na calego obecnie 3dni relaxu jutro pojutrze narty posmigam polasach w beskidzie a potem FBW 6tyg :D

Widze pas 95, powiem tak, u mnie bylo 93 i zszedlem do 80cm, za jakies 6 tyg, na high carbs dla mnie czyli ok 350 dzienie, cardio czyni cuda, lecisz!

Niech sobie Conor powyrywa ten pas,bo to jedyna okazja kiedy może go potrzymać.

[...] że powie że jest królem Dublina czy coś w tym stylu żeby Conora wk***ić to Conor powiedział, że to on jest i założył nogi na stół, Aldo go zmałpował i Conor zaj**ał mu pas a Aldo skoczył do niego i wyglądało to jakby skoczył do starszego kolegi, który zabrał mu zabawkę i nauczyciel Dana oddzielił chłopców a w zasadzie chłopca %-) ja na [...]

To teraz tylko pas, sznur i dołożyć do pieca :) Odezwę się po pierwszych wrażeniach z obciążeniem i ławką na skosie ;)

[...] że powie że jest królem Dublina czy coś w tym stylu żeby Conora wk***ić to Conor powiedział, że to on jest i założył nogi na stół, Aldo go zmałpował i Conor zaj**ał mu pas a Aldo skoczył do niego i wyglądało to jakby skoczył do starszego kolegi, który zabrał mu zabawkę i nauczyciel Dana oddzielił chłopców a w zasadzie chłopca %-) ja na [...]

[...] 84,5 0 Klatka 107 109 +2 Udo 61 63 +2 Biceps 36 36,9 +0,9 Rosnę panowie i panie, rosnę }:-( Wyniki zadowalające. Wszystko na plus, w pasie bez zmian. Co prawda brzuch dalej nieco tłusty ale nie robie za dużo interwałów itp. więc nic dziwnego. Zmieniony przez - ZombieHunter w dniu 2015-04-03 12:21:51

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Powoli idą święta i mija kolejne 2 tygodnie tej nierównej walki wczorajsze pomiary i waga poniżej: (w odniesieniu do tych ze stycznia) WYMIARY: Wymiary z 5 stycznia 2015: Obecne z 02.04.2015 Waga 95,7 kg 91,2 kg Obwody [...]

[...] Po VLCD wyszedłem dużym czitem jednodniowym potem w DT szło max 150g ww a w DNT ww tyle co z dodatków czyli symbolicznie. Skończyłem 14 lutego i od tego czasu forma rośnie pas maleje.Oscyluje w okolicach 1800kcal (ważę 75-77kg) mając max 150g ww.Dobijam kcal tłuszczami i przekłada się to na dobrą jakość mięśnia pomimo spadku wymiarów wyglądają [...]

Chociaż raz na jakiś czas postaram się jakieś wypiski zrobić. Więc dzisiaj były pomiary pasa i wagi: - pas - 86 cm (bez zmian w ciągu tygodnia, + 5 cm od początku masy, czyli 09.2014) - waga - 88,5 kg (+0,6 kg, + 8,9 kg) Trening: Wczoraj robiłem przysiady 10x10x70 kg, 1 minuta przerwy między seriami, weszło lżej niż wcześniejszy schemat od 12 do [...]

Witam. Na sprzedaż posiadam obciążenie jak na zdjęciu. Do tego pas i linka do wyciągu. Zaznaczam że linka nieuzywana. Odbiór osobisty jezeli chodzi o obciązenie reszte mogę wysłac. Poczta, kurier wszystko jedno. Do obciążenia dorzucam gratis gryf (tak go nazwijmy). Czekam na propozycje cenowe, wszystko rozważe. Również zamiane na coś innego. [...]

A nigdy nie używasz takiego ciężaru w ściąganiu, że ktoś musi Cię trzymać za pas bo lecisz do góry?? Ze mnie tam żaden siłacz, ale jak robię ściąganie wyciągu górnego jako główne ćwiczenie na triceps to musi mnie ktoś w najcięższych seriach też trzymać z tyłu za pas, bo nie jestem w stanie utrzymać pozycji należytej tylko mnie majta i odrywa lekko [...]

Podsumowanie Cykl treningowy trwał 6 tygodni a dokładnie 44 dni od 19 lutego do 3 kwietnia , w trakcie których zrobiłem 26 treningów, 13 siły i 13 hipertrofii. Na początek podsumowanie wymiarów: Wzrost: 198 cm Waga: 104 kg -->107,5 kg (+3,5) Pas: 87 cm -->88cm (+1) Biceps: 42,5 cm -->43cm(+0,5) Udo: 64 cm -->66cm (+2cm) Łydka: 43 cm -->43 cm [...]

ja nie świętuje. Poluzowałem ostatnio ze słodyczami i pas zbliża sie do 90 cm :( dobrze, że na ratunek przyjdzie tren %-)

no i blisko TSa jest wg mnie, bo jest w takiej dywizji gdzie Bethe Correia walczy o pas. Pena wygrała TUFa i 2 zwycięstwa w UFC, 2 przez TKO i 2 w 1 rundzie. Teraz kogoś lepszego powinna dostać, może Liz Carmouche albo Lauren Murphy.

wiek 46 wzrost 170 waga 78 klatka 110 biceps 40 pas 90 cel - masa bez fatu siłownia 3xtydz+ 1 x aeroby przebyte cykle - enan+ deka , 20 lat temu metanabol Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:22:50 Zmieniony przez - leon01 w dniu 2015-04-05 09:41:50

[...] , będzie łatwiej,szybciej i wygodniej. Gdy zaczynałem ćwiczyć wymiary mniej więcej były takie : Waga : 58-9kg obwód ramienia 28-9cm obwód uda 53-4cm obwód łydki 38 obwód w pasie 76-8cm Wyciskanie leżąc 40-50kg innych wyników siłowych nie pamietam. I Wyglądało to tak. wiek w granicach 18-19 lat [...]

POMIARY 4.04.2015 Jak co sobotę z rana na czczo Pas: 97cm Waga: 96,9kg Stawałem 5 razy na wagę i zawsze wychodziło to samo :-P Jak dla mnie to w moim przypadku pas=waga od początku redukcji (w cyfrach) /SFD/Images/2015/4/5/c9e103888bb440fdb664bac07cbbe2c1.jpg Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-04-05 18:24:26