pas

Adzik teraz dopiero spojrzałem a co Ty studiujesz i który rok już? trening nr 15 1.Przysiady rozgrzewka 145/5 160/5 + pas 175/5 + dupa kostiumu 190/5 + bandaże 205/5 + szelki (ostatnio 200/5) 2.Wspięcia - 3.Półprzysiady 215/3 225/3 235/3 (ostatnio 225/3) 4.WL raw rozgrzewka 60/10 70/10 80/10 90/10 (ostatnio 87,5/10) 5.Podciąganie na drążku [...]

OzzyMG - wiem, że waga to zaden wyznacznik, ale pomiary rowniez od 3 tygodni idą w górę, czy to pas czy biodra

pas Bellatora wiadomo ze wiecej wart dla kariery

[...] łokciowych, myślę że Wasz produk by sie tu spisał i poprawił działanie moich stawów :-D Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 82 pas: 77 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia na tydzień (ilość kalori), przy redukcji będe obcinał po 200kcal na tydzień. Główny zarys jej to Carb [...]

Witam wiek: 26 staz treningowy: 2 lata cel: masa miesnowa wymiary: wzrost - 171cm waga - 80kg pas - 94cm klatka - 113cm bic - 40,5cm udo - 61cm lydka - 41cm Przykladowy jadlospis w dzien treningowy: 7:00 - kurczak + makaron 9:00 - (bialko) - trening - (BCAA + owoc) 12:00 - makaron + kurczak 14:30 - makrela wedzona + kromka razowca 17:00 - twarog + [...]

To sie nazywa FAUX PAS

jelen22: jak to jest kolego, ze zakladales juz w ciagu pol roku duuuzo tematow w tym dziale i cos ci nie idzie poza tym, ze w bicu delikatnie spada i chyba pas idzie w gore powoli jesli dobrze pamietam? nic ci juz nie doradze bo to co pisze akneraj jest wystarczajace. wez sie w koncu za siebie to dasz rade zejsc 10kg do czerwca bez problemu. [...]

[...] przyznał, że cieszy się z faktu, że nie stoczył walki z Kamaru Usmanem w lipcu Gilbert Burns oznajmił, że spadło na niego "błogosławieństwo", że nie stoczył pojedynku o pas wagi półśredniej z mistrzem Kamaru Usmanem w lipcu. I wcale nie chodzi o to, że bał się stanąć do rywalizacji z mistrzem. Gilbert Burns miał stanąć do walki z Kamaru [...]

[...] przekonany, że będzie aktywnym mistrzem wagi półśredniej UFC i przysięga, że zmiecie z powierzchni ziemi każdego z pretendentów pnącego się w rankingu i chcącego mu odebrać pas. Gilbert Burns (19-3 MMA, 12-3 UFC) musi oczywiście zdobyć tytułu, a ta okazja nadarzy się, gdy zmierzy się z mistrzem Kamaru Usmanem (17-1 MMA, 12-0 UFC) w walce [...]

[...] w którym wysłał następujące ostrzeżenie do „Nigeryjskiego Koszmaru” przed jego kolejną walką. „Rozwaliłem ci nos mając 6 dni na przygotowania. Po 3 tygodniach odbiorę ci pas. Po pełnym obozie urwę twoją głowę. #theresurrection.” https://twitter.com/GamebredFighter/status/1360034491432120324?s=20 Masvidal (35-14 MMA, 14-8 UFC) nie rywalizował [...]

[...] na palce jednonóż 11.Spięcia trzystronne No i wazna sprawa. Wiem ze masz drążek. Czy jest szansa bys kupil sobie zwykly metalowy lancuch z castoramy (+3 zaczepy) jako pas do mocowania obciazen + talerze 5 i 10 kilo? Lacznie powinno wyjsc mniej niz 100 zl. Ulatwilo by to trening, mozna by zmienic objetosc, jesli nie, to ustawimy serie i [...]

na pewno rezultaty byłyby oceniane przez innych forumowiczów na podstawie głównie fotek, ponadto osiągów siłowych (video), trzymania miski, gubienia cm (pas, talia, biodra) bo łap i nóg nie ma sensu mierzyć. Ja miałem operacje kolana w listopadzie, martwa chrzastka :) wiec też nie moge przesadzać z treningami :)

[...] wyszedł w danym dniu – (poniedziałek 2900kcal 175B , 120T, 250WW) 4. Jeżeli był cheatmeal – mówisz (i tak wyjdzie %-) ) 5. Zamieszczamy pomiary co tydzień ( waga, obwód w pasie i biodrach) i liczymy wskaźnik ( obliczany jest na podstawie wagi 1/2 dla każdego obwodu, czyli 1/2 pas + 1/2 biodra) [pytanie czy ma to sens? (nogi będą rosły %-) ) [...]

Witam. Ja też chętnie wezmę udział w rywalizacji :) mam tylko pytanie, gdzie wyslac ankiete do Ciebie Creaxy na jakiegoś maila czy jak? I jak mierzyc pas, nad pepkiem czy na najbardziej wysunietym punkcie oponki pod pepkiem?:P

U mnie to samo, pas w dół, waga stoi

Pas na maksymalnym wdechu 72? Czy na wydechu? Literówka? Mało.. Ostatnio na luzaku było jakoś 80cm. Wyśrubowane wyniki masz! Mam jeszcze takie pytanie, ile pierogów zjadłbyś na obiad przy redukcji, a ile przy robieniu masy? Miałem dzisiaj na obiad i tak mnie to zastanowiło.. I pytam poważnie.

Pas na maksymalnym wdechu 72? Czy na wydechu? Literówka? Mało.. Ostatnio na luzaku było jakoś 80cm. Wyśrubowane wyniki masz! Mam jeszcze takie pytanie, ile pierogów zjadłbyś na obiad przy redukcji, a ile przy robieniu masy? Miałem dzisiaj na obiad i tak mnie to zastanowiło.. I pytam poważnie. Dla siebie mierze na luzie 80 cm a do konkursu na [...]

nie dziwne tylko tłuszcz zmienia sie w miesnie dlatego wazysz wiecej a pas leci

wyciskanie zolnierskie robie podrzucajac sztange (z ziemi) jesli stosuje duze ciezary to przy ostatniej fazie(wyciskanie na barki) stosuje lekkie sprezynowanie nogami. trenowane partie: plecy, uda, lydki(przy sprezynowaniu), barki, triceps, przedramie. pas jest konieczny. dobrze miec asekuranta.

Sawicki nie wspolpracuje z Adamczykiem, odszedl od niego i teraz jest jedynym przedstawicielem w polsce, ktory ma czarny pas Israeli Krav Maga. Krav Maga jest Izraelska sztuka walki a nie Krav Maga Polska czi Instytut..... przeczytajcie cala historie na stronie niestety tylko jest mozliwosc po angielsku http://kravmaga.com/history.asp