drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017

Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu

Wzrost 170 cm

Waga z początku kwietnia 68 kg

drazekm

waga - 68 kg

spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg

waga na koniec kwietnia - 65,6 kg



obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm



pomiar grubości fałdy skóry przy pępku 9 mm tj. BF 15,9%





Prezentacja kraty zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką na razie tu a jak będzie do tego osobny wątek też do niego wstawię




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-26 17:48:59

Pas na maksymalnym wdechu 72? Czy na wydechu? Literówka?
Mało.. Ostatnio na luzaku było jakoś 80cm.

Wyśrubowane wyniki masz!

Mam jeszcze takie pytanie, ile pierogów zjadłbyś na obiad przy redukcji, a ile przy robieniu masy?
Miałem dzisiaj na obiad i tak mnie to zastanowiło.. I pytam poważnie.

panteon - na wdechu też można wciągnąć brzuch
A Ty ile zjadłeś tych pierogów?
Ja zjadam zawsze tyle ile sobie nałożę . Talerz wylizany!

panteon

Mam jeszcze takie pytanie, ile pierogów zjadłbyś na obiad przy redukcji, a ile przy robieniu masy?
Miałem dzisiaj na obiad i tak mnie to zastanowiło.. I pytam poważnie.

Panteonie, odpowiedź jest banalna. Jak jesteś na redukcji to na pewno zjadłeś ich za dużo, a jak na masie to na 100% za mało

Panie Janku, przecież ja Pana dziennik zacząłem regularnie śledzić jak pojawiły się fotki pierogów właśnie!!
Pierogi, ciasto, gdzieś było wspomnienie o winie... Forma zacna, menu też ciekawe - i tak czytam do dzisiaj i kibicuję!

Zjadłem 10sztuk. Średniej wielkości, bo ani nie były wielkie, ani jakieś małe jak te kupowane. Domowej roboty - dostałem.
Zjadłem najpierw zupę, a potem 10 pierogów. Ostatnie 2, to ledwo zmieściłem. Wiem, że to źle, bo powinno się jeść do 80% zapełnienia, a nie do przepełnienia (o 2 pierogi, ale zawsze).

Do pierogów chyba każdy ma słabość..

@Szajba - dobra odpowiedź! Jednak wolę wyrażoną w liczbach!

panteon

Pas na maksymalnym wdechu 72? Czy na wydechu? Literówka?
Mało.. Ostatnio na luzaku było jakoś 80cm.

Wyśrubowane wyniki masz!

Mam jeszcze takie pytanie, ile pierogów zjadłbyś na obiad przy redukcji, a ile przy robieniu masy?
Miałem dzisiaj na obiad i tak mnie to zastanowiło.. I pytam poważnie.

Dla siebie mierze na luzie 80 cm a do konkursu na wdechu i wciagnietym brzuchu.
Co do pierogow zawsze mi sie myli z miesem czy na slodko ?,na slodko wszystkie ale bez zupy,a z miesem ostatnio czesc zostawilem ale nie licze ile zjadam :).

Nie znam regulaminu konkursu, ale nieźle to pokręcone - pełny wdech + wciągnięcie brzucha

Co do pierogów - zawsze wrzucam tak, żeby zapełnić patelnię! Denko ma 18cm. Upycham je

Pierogi - to zwykłe ruskie (z serem, ziemniakami i cebulą) + śmietana/kefir;
Pierogi z mięsem, czy na słodko (z owocami? jakimś dżemem? słodkim twarożkiem?), to co innego - takie to sporadycznie jem.
Klasyka rządzi!

8 mnie wypełniło, 10 zapchało, czyli powinienem zjeść 6-7sztuk wczoraj. Też zjadam wszystkie

Wczoraj po drodze przed praca trening muscle ups drabinka 2/3/4/5/6/7/8/9/10/17

17 MU - super!
Jak waga i obwód pasa, leci jeszcze? czy już nie ma z czego?

Jeszcze leci ale opornie bo na razie nie było zbytniej motywacji z wymogów konkursowych,no ale Masti wypisał regulamin na maj więc motywacja wróciła :)