drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Jestem za kontynuacją dziennika w takiej formie !!

W temacie o promocjach ludziska wrzucają zdjęcia - bagażnik pełen piersi kurczaka, a tu proszę - bułka, kluski, zupka chińska, troszkę twarożku....
No każdy ma inne cele (i potrzeby!!), ale i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne.

Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + kluski, a kung fu zupka na deser. Zapiłbym kawą, ale pijam takie po 300-400ml, to 2 takie kubki Twoje na raz..

Ale i sylwetkę mam inną - tym bardziej będę śledził!

Treningi jakie planujesz?
Tylko siłka? 5x5, coś pod kątem siły, czy jakieś zajeżdżanie się milionem powtórzeń na bicka?
Spacery, biegi, interwały, rower, ogólnie pojęte kardio - przewidujesz?

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 21:44:09

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12138 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131055

"m" jak miłość?
No to głębokich wrażeń

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Całe popołudnie do teraz rozkręcanie starej ławy,zaniesienie drzewa do szwagierki,skręcanie nowej ławy,sprzątanie po wszystkim,w międzyczasie wrzuciłem na żołądek resztę klusek po jakimś dzieciaku,nie było czasu na robienie zdjęcia.
Teraz popijam kefie z grzybka tybetańskiego na fotce.Po tej pracy gorzej jestem zmęczony niż po treningu

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 21:50:35

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

ojan
"m" jak miłość?
No to głębokich wrażeń

m&m's - to takie drażetki czekoladowe :),no i popijam kefir a nie kefie :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-04 21:53:31

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

panteon
Jestem za kontynuacją dziennika w takiej formie !!

W temacie o promocjach ludziska wrzucają zdjęcia - bagażnik pełen piersi kurczaka, a tu proszę - bułka, kluski, zupka chińska, troszkę twarożku....
No każdy ma inne cele (i potrzeby!!), ale i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne.

Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + kluski, a kung fu zupka na deser. Zapiłbym kawą, ale pijam takie po 300-400ml, to 2 takie kubki Twoje na raz..
Ale i sylwetkę mam inną - tym bardziej będę śledził!

Treningi jakie planujesz?
Tylko siłka? 5x5, coś pod kątem siły, czy jakieś zajeżdżanie się milionem powtórzeń na bicka?
Spacery, biegi, interwały, rower, ogólnie pojęte kardio - przewidujesz?

Nie planuję treningów,ćwiczę to na co mam w danej chwili ochotę i nie liczę serii ani ćwiczeń,a schemat jak zwykle split
1 klata,brzuch
2 łapy,barki,brzuch dzisiaj wyjątkowo doszły nogi bo trening jeszcze tylko jutro w tym tygodniu
3 plecy,brzuch wypadają jutro
Żadne kardio,żadne bieganie tylko marsze które zacząłem od 2013 r do pracy i z pracy po 20 - 25 minut
Także oprócz MŻ nic nie zmieniam

https://www.youtube.com/user/marekdips

...