pas

[...] się tylko walka. Jednak co do krytykowania fight cardu to Cię popieram, że ludzie już chyba odruchowo jak widzą KSW to krytykują - ja do rozpiski nic nie mam. 2 walki o pas - bardzo ciekawe zestawienia, no może Saidov dostał słabego przeciwnika a McCorkle za późno się o walce dowiedział i generalnie już sra na MMA (imho), ale dla mnie to [...]

mariolka damy damy i tak najgorsze jeszcze przed nami };-) cza spiąć poślady ;-D DNT 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn + cheat meal, ale to o tym później %-) Pomiary: waga: 57kg %-) Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81 -1 Pod biustem [...]

Kondi, myślałem o tym i pewnie kiedyś to wcielę w życie, choć musiałbym trochę rzeczy kupić- dobry pas i solidne specjalne stołki. CT Fletcher tak robił chyba nogi.

[...] 52,7 biust: 92cm/ 91/ 91/ 91/ 90/ 89/ 89/ 89/ 89/ 87/ 87 pod biustem: 82cm/ 81/ 80/ 80/ 80/ 79/ 79/ 79/ 79/ 78/ 78 talia: 78cm/ 77/ 76,5/ 76/ 77/ 74/ 75/ 75/ 74/ 73/ 73 pas (przez pępek): 94cm /93/ 93/ 92/ 92/ 89/ 87/ 88/ 88/ 86,5/ 87 biodra 96cm/ 95/ 95/ 95/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 93/ 93 udo: 56cm/ 56/ 56/ 55,5/ 55/ 55/ 56/ 55/ 55/ 54,5/ 54 [...]

Zestaw marzeń. Pas neoprenowy+strój sauna+trening na platformie wibracyjnej zapijany aquaslimem= forma zawodowca w 2 tygodnie!

Wiecie coś o tym Caio Magalheasie? Zastanawiam, się czy jedyny Pepik UFC go pojedzie czy nie. %-) Jaki ten jego czarny pas itd.

Tylko w Szwecji nie można organizować 5 rundowych pojedynków nie o pas. Dobra rozpiska nie mówcie, że UFC on FOX 5 albo którakolwiek była lepsza :)

Trening czwartek Nogi 1. Przysiad tylni 2. przysiad ala suwnica smitha 3. wYPROSTY 4. Ugianie na dwojki 5. Donkey calf raises 6. Wspiecia siedzac ze sztanga na kolanach Wszystko dobrze przysiad koniec na 125kg fajnie weszlo do tego 2 nastepne cwiczenia juz mocno pompujace. Dwojki 4 serie 15 sekund przerwy po 8 ruchow skurcze lapaly i pompa [...]

KSW 23 FIGHT CARD WALKA WIECZORU (-84KG): MAMED KHALIDOV VS MELVIN MANHOEF WALKA WIECZORU II: MARIUSZ PUDZIANOWSKI VS SEAN MCCORKLE EXTRAFIGHT (-84KG): MICHAŁ MATERLA VS KENDALL GROVE (OBRONA PASA) EXTRAFIGHT (-77KG): ASLAMBEK SAIDOV VS BEN LAGMAN EXTRAFIGHT (-55KG): KAROLINA KOWALKIEWICZ VS MARTA CHOJNOSKA (WALKA O PAS) EXTRAFIGHT (-70KG): [...]

[...] Mamed Khalidov vs Melvin Manhoef - poddanie (gilotyna), 1. runda (2:09) Open.: Sean McCorkle vs Mariusz Pudzianowski - poddanie (kimura), 1. runda (1:57) Walka o pas KSW w wadze średniej (84 kg.): Michał Materla vs Kendall Grove - jednogłośna decyzja sędziów (po dogrywce) 77 kg.: Aslambek Saidov vs Ben Lagman - poddanie [...]

[...] się zalałem ;) .Obecnie robię po 20minut aerobów codziennie ,a od przyszłego tygodnia zwiększam ich długość do 25 minut i odejmuję ok 30gr węgli :) Obecnie ważę 84,5kg pas : 90-90.5cm :) Niestety zapomniałem o zrobieniu fot w innych pozach bo czasu nie starczyło ,ale mam nadzieję że co nieco można porównać :). Niedługo kolejna porcja zdjęć [...]

jakie masz BMR? na pierwszy rzut oka wg mnie trochę dużo tłuszczów, sam jestem na redukcji w podobnej obecnie wadze opisz krótko redukcję, na ilu kcal zaczynałeś, ile zrzucałeś fatu i jak inne wymiary (pas, biceps)

[...] 62,4cm / 62,3 / 62cm / 61,5cm / 62cm / 61,5cm / 60,5cm / 60,8cm Łydka: 41,1cm / 41cm / 40,8cm / 41cm / 40,8cm / 40,5cm / 40,5cm / 40,5cm Zaczęło coś mocniej lecieć chodź waga 100g więcej:-? widzę, że i na klatkę przyszła pora, pas cały cm więc jest dobrze. Z 2h na rowerze dodatkowo dziś. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-06-09 22:12:50

[...] miał czasu na masę w życiu bo bede non stop redukował. Zacznę w pażdzierniku masę polece w kosmos do 100+kg. Dodatkowo wizualnie nie wyglądam na 93kg nikt by mi tyle nie dał... Te 4kg mi zeszło z rąk, separacja ud się poprawiła ale staję się do coraz bardziej nieproporcjonalny. Mam 110 klatka mierzona na wys sutów, 86 pas, 38 biceps, 67 udo.

TYDZIEN 8 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 80,4 -> ?? (-?) /jutro pomiar Klatka: 108 cm / 108 cm Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30 cm -> 30 cm Pas: 86 cm -> 84 cm (-2 cm) :-) Biodra: 89 cm -> 88 cm (-1 cm) Udo prawe: 59 cm -> 58 cm (-1 cm) Udo lewe: 59 cm -> 58 cm (-1 cm) Łydka prawa: 38 cm -> 37,5 cm (-0,5 cm) [...]

9.06.2013 - Pomiary Waga:85,4 kg->85,3 kg Barki: 125 cm Klatka: 108 cm->107,5 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31,5 cm Przedramię lewe: 31,5 cm Pas: 86,5 cm Udo prawe: 67 cm Udo lewe: 67 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm Czyli pupa blada. Muszę mocniej zapracować aerobowo (a także mniej się stresować i lepiej [...]

Jak pisałem w temacie live, tutaj Grove wyszedł zmotywowany na 100% do zdobycia pasa i po pełnym przygotowaniu do walki, do tego trenował z przeciwnikiem wcześniejszym Materli. Do Mameda wyszedł short-notice. Cholerna różnica. IMHO jakby Cipek nie chciał się popisać w stójce to by go pewnie pokonał być może i przed czasem. Te parę bomb które mocno [...]

Dokładnie, to co Werdum robi na glebie to poezja ale jednak jeśli chcę zawalczyć o pas to stójka,cardio i zapasy do solidnej poprawy ;) co mu z parteru jeśli nie będzie w stanie obalić nikogo %-) No i Thiago to także mój ulubiony zawodnik,zaj**iście że wygrał i to przez ko 8-) mam nadzieję że nie wpadnie na testach znowu jak to było po walkach z [...]

Aha, waga z rana po kupie 96kg, pas 86cm. Łapy, uda nie mierzyłem, ale niestety chyba też spadło trochę.

kvrwa pas na tyle za hvj nie wyglada ;-) ja mam jakieś 83cm na pępku a w h** tłuściej;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-09 16:30:11