pas

Zmierzyłem pas - 93cm Zważyłem się - 73kg zamiast 71kg. Dodaje foto zrobione 5min temu: http://i.imgur.com/p9A5GY5.jpg Może tego nie widać, ale pod stertą tłuszczu jest ciężko wypracowana jakaś tam muskulatura, nie chciałbym tego stracić przez nieprzemyślaną redukcję ;] pilkaPN - nie obraź się, ale oczekuję odpowiedzi od bardziej doświadczonych [...]

[...] nie wiem co moge tutaj wrzucić. dzięki z góry za odpowiedzi każda rada się przyda. Ankiete wrzucałem już milion razy więc nie wiem czy się przyda ale napisze raz jeszcze bo sie troche zmieniły wymiary Klatka 130 pas 92 biceps 46 - 46.5 udo 72 łydka 43 wyniki siłowe kompletnie nie mam pojęcia jak teraz stoją ze względu na trening jaki wykonuje.

[...] Biceps (obwód) - 33cm. Długość od łokcia do ramiona - 17cm. Przedramiona przy dłoni (obwód) - 18,5cm. Przedramiona przy łokciu (obwód) - 28,5cm. Klatka - 99cm. Biodra (w pasie) - 101cm. Waga - 88k. Wzrost - 182cm. I to będzie na tyle ;) Dodam jeszcze że zamierzam na dniach zakupić spalacze plus pas (redukcyjny). W sumie to co byście mi [...]

>>Dodam jeszcze że zamierzam na dniach zakupić spalacze plus pas (redukcyjny). W sumie to co byście mi bardziej polecili spalacze czy białko ? Jak ktoś może, to proszę o porady np. Co kupić, jakiej firmy itd.<< Nie kupuj pasa, spalacze w Twoim wieku sa zbedne. Wiek 16 lat z zaniedbana sylwetka to idealny czas na rekompozycje. Bilans kaloryczny na [...]

Pas to ściema/spalacz zbedny tym bardziej w twoim wieku i z twoim stazem.Dużo ruchu i bedzie dobrze no i oczywiście dieta!!!.

Czemu tak uważasz, że pas to ściema ? Po nim pocisz się itd. :) A właśnie może ktoś by mi coś doradził jakbym chciał dietkę sobie ułożyć ? :)

sprzedam nowy pas do wyciskania na klamrę od Titana, rozmiar L, 150zł 506944888

[...] w przyblizeniu jak moj organizm reaguje na dany rozklad ww,b,t etc ;-) jestem na masie od chyba 7miesiecy8-) ostatnie cardio rok temu... waga 94 wzrost 187cm lapa okolo 43cm pas 87cm klata 120okolo i to tyle co jakis czas bede dodawal nowe foty jakies wpiski etc teraz bedzie 16zdjec prosze poczekac az je wkleje pzdr [...]

bez odpowiedniego odzywiania/diety kupowanie spalacza to tylko kasa w błoto a pas powoduje wyciagniecie wody w tym miejscu w którym jest załozony i nic wiecej

http://*******************/grzegorz-bak-czarnym-pasem-bjj/ "Jak przed chwilą wyczytaliśmy na facebooku Mariusza Linke na czarny pas został promowany 41-letni Grzegorz Bąk (Łamator Racibórz). Grzesiek przygodę z BJJ rozpoczął około 8 lat temu, ciekawostką jest, że od treningów nie odwiodła go nawet ciężka braca w budownictwie i emigracja zarobkowa [...]

Witam wszystkich.Nazywam się Cezary.Może i ktoś pamięta kiedyś miałem tu dzienniki.Ten zaczynam na nowo ponieważ chciałbym się ostro zabrać za siebie do samych wakacji :) Nie bede owijal podam same konkrety i czas zaczynać ciężką pracę.Moj staz to tak na czysto ponad 1 rok. Waga : 77kg Wzrost:184 Wymiary ciała : Pas-84cm Przedramie-29 Bicepsy-35 [...]

[...] tego wiosla mam sporo grubsze i szersze plecy. To czuc juz na treningu. 3. Wioslo sztangielka jednoracz RAMPA 12 15 kg x 12 20 kg x 12 25 kg x 12 30 kg x 12 35 kg x 10 (+pas) /FILM Dzisiaj strasznie ciezko. Ma byc twardo RAMPA 12 czy zejsc na RAMPE 10 i jechac dalej z kg? 4. Dzien dobry RAMPA 10 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 /FILM 50 kg x [...]

teraz gdy moja redukcja idzie tak jak powinna iść są delikatne spadki pomiary z 17 marca / 2 luty pas 103 / 106 udo 71,5 / 72 biodra 108,5 / 109,5 ramię 41 / 41,5 więc można powiedzieć że spada, ale ja mam na sobie dość mocny "kocyk" tłuszczu

tzn powiem jedno, nie jestem specjalnei zwolenniczka noszenia takiego pasa na co dzień, sam fakt ściskania mięśni nie doprowadza do ich zejścia ale odpowiednie ćwiczenia. a pas wręcz odwrotnie noszony tak osłabia... to moje zdanie, wszystko jest przydatne ale w odpowiednim momencie i za duzo, to nie zdrowo :-))

Czwartek, pierwszy dzień wiosny - śniegu po kolana. Wypadało by pójść na wagary (z siłki) ale nie wypada :-D. Dziś w planie były: MC: odpuściłam wyciskanie sztangi stojąc: zrobiłam zamiennie wyciskanie hantlami siedząc - 12x10kg (waga jednej hantli); 8x13kg Ściąganie drążka szeroko: 12x28; 6x32 wypady ze sztangą: odpuściłam uginanie nóg leżąc: [...]

[...] oczywiscie jestem bardzo wdzieczny, za motywacje do zapyerdalania i pomoc oraz mojemu koledze z reala i forum TheBillowi. Do rzeczy wymiary ! waga: 98.7kg - 85.3kg (-13.4) pas: 98cm - 90cm (-8) udo: 70cm - 61.5cm (-8.5) klatka: 113.5cm - 103cm (-10.5) biceps: 39/39cm - 37/37cm (-2) FOTO MIX PORÓWNAWCZY http://tinypic.com/view.php?pic=2eaksub&s=6

Pomiary - 4 dni roznicy Waga: 85,0 kg / 85,4 (+0,4 kg) Klatka: 110 cm / 111 cm (+1 cm) Biceps p: 34,5 cm / 34,5 cm Biceps l: 35 cm / 35 cm Przedramię: 30,5 cm Pas: 89 cm / 89 cm Biodro: 92 cm / 92 cm Udo prawe: 59 cm / 59 cm Udo lewe: 59 cm / 59 cm Łydka prawa: 37,5 cm / 37,5 cm Łydka lewa: 37 cm / 37 cm Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie [...]

[...] , potem liczne przerwy od 2 lat w miarę stale Cel: w miare mozliwości jak najczystsza masa mięsniowa Typ budowy:endo: Dieta:cc Suplementy:omega 3, TCM, wpc WYMIARY Bic 36:( pas 85 udo 64 bf 15-16% WYNIKI SIŁOWE: WL-120X1 100X8 Przysiad:żal mówić od teraz sie biore Wiosło 80x3 Ostatnio jechałem 5 tyg treningiem fbw i cf. Zrobiłem lekka [...]

[...] rowerem lub zaczekał na trasie z czymś na ząb :-PP Jeśli już nie ma wyjścia i musisz brać ze sobą to ostatnio w tchibo była kolekcja do biegania i tam można było kupić taki pas z kieszonkami na jedzenie i picie. Ewentualnie jeśli i to nie wchodzi w grę zawsze można wsunąć do kieszeni 2 batoniki :-D i mała wodę. Mam nadzieję, że za tą ostatnią [...]

[...] jeżeli nie, przepraszam i proszę o przeniesienie. No więc do sedna. Robię przysiad z obciążeniem 80 kg nie długo zamierzam wziąć 90, za jakiś czas może 100 kg i teraz moje pytanie. Nie posiadam żadnego pasa, czuję się dobrze jak wykonuję ćwiczenie, ale powinienem mieć pas przy tak dużym obciążeniu jak 100 kg ? trochę zakręciłem, ale zrozumiecie.