pas brzuch

[...] 27 luty 27 marzec 26 sierpień biceps lewy /32 /34 /33 / biceps prawy/33 /35 /35 / klatka /bd./bd. /98 / talia /84 /86 /85 / biodra wnm /bd./98,5/96 / pas /92 /93,5/94 / udo wnm /bd./60 /63 / przedramię /bd./29 /29,5/ łydka /37 /38,5/38,5/ nadgarstek /bd./16,5/17 / brzuch wnm /bd./88,5/90 / brzuch [...]

[...] 27 marzec 26 sierpień 25 wrzesień biceps lewy /32 /34 /33 / 34 biceps prawy/33 /35 /35 / 35 klatka /bd./bd. /98 / 100 talia /84 /86 /85 / 85 biodra wnm /bd./98,5/96 / 96 pas /92 /93,5/94 / 89,5 udo wnm /bd./60 /63 / 61 przedramię /bd./29 /29,5/ 30 łydka /37 /38,5/38,5/ 39 nadgarstek /bd./16,5/17 / 18 brzuch wnm /bd./88,5 /90 / 88,5 brzuch [...]

byq ok ale brzuch ćwiczyc w pasie to przesada, a przeciez w te cwiczenia wzmacniają brzuch ogólnie wedloog mnie pas mozna zakladac, chodzenie w pasie to jest przesada, mysle ze przy duzym ciezarze jednak warto zalozyc pas, jednak moze odciązyc kręgosloop ale nie bede sie klócic

profil jest zly... wiec tak jest teraz waga 118kg (bylo 115) lapa 49,5 (bylo 50) pas 92 (bylo 104) udo 70 (bylo 71) klatka 134 jest jak bylo barki 155 (bylo 153) wyciskanie klatka 180 x 7 (bylo 170 x 6) barki dzis robione seria 152,5 kg x 4 (bylo 148 kg ) jestem na trenie winie i propie... juz ostatni tydzien zostal wycinki ktora taka lajtowa [...]

[...] ma sie inna przemiane materii i moze byc problem z 'idealna figura modelki' bez chirurgii. Cwiczenia cwiczeniami ale miejscowo nie spalisz tego tluszczu. Mozesz sprobowac z pasem neoprenowym (10zł) + rozgrzewajacymi masciami na brzuch. Smarujesz brzuch i po 5 minutach nakladasz pas + zaczynasz aeroby. Zauwazysz zwiekszona termogeneze + mocna [...]

Spike, żeby dobrze chłonął... ale pas 90cm i to nie przez wyyebane prostowniki i brzuch :D Pierwszy posiłek opiera się na prochu (wątpliwej jakości, bo 30% białka to ten proch na pewno nie ma %-) ), to już normalnego żarcia nie ma? Na węgle powinieneś wchodzić stopniowo, no chyba, że "wielkość" ma się opierać na smalcu i wodzie. Gdzie cardio, [...]

[...] 6. Na noc lepiej nie. Najlepsze samo białko. Nie więcej jak 30g (więcej nie strawisz) 7. Z początku każdy ma zakwasy. Potem jak dostarczysz nowy bodziec treningowy. Musi być duży ciężar żebyś rósł. Nie rób przeprostów stawów. Rób poprawną techniką. Będzie Ci potrzebny pas treningowy. 8. Zależy jaki problem. Najlepiej skonsultuj z lekarzem.

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie robić na [...]

[...] 3x70 3x80 3x90 1x100 Koszula 1x100 1x100 1x110 1x120 C W.L (wąsko) 3x80 3x85 3x90 Trening nr 125 Politechnika 17:10 -19:10 11.5.2010 Wtorek A M.C Sumo 5x60 5x80 5x100 (pas) 3x130 3x140 3x150 3x160 (kaftan + pas) 2x170 1x180 1x190 1x200 B Plecy na wyciągu 10x 10x 10x 10x C Ławka rzymska 10x5kg 10x10kg 10x15kg 10x20kg 10x25kg D Brzuch na [...]

[...] , dlugie kosci... ale tak jak mowisz po latach ciezkiej pracy moze byc ciekawie Alexxa a dziekuje ;* , nie obcisle nie D3epThroat bedzie MagickY a no wlasnie ten pas... :/ bialczan nieno bez przesady Maniek tak widac , a tu nie chce zeby bylo widac co za upierdliwy czlowiek ;) [...]

Inaczej to sobie wyobrażałem, zupełnie inaczej. Ktoś ma czarny pas w karate, a pozostali moga zadawać sobie pytanie czy dałby radę na ulicy? Dla mnie to zaskakujące i to bardzo. Jak ja czytam, że ktoś ma czarny pas, to wyobrażam sobie, że na ulicy zlałby nawet 6, gdyby wyskoczyli i w ogóle jak idzie przez miasto, to zero strachu albo jak jest róg [...]

[...] , aeroby mocno. Na koniec testu chciałbym się pokusić o częściowe odsłonięcie mięśni brzucha, do jego górnej części niewiele brakuje, z dołem jeszcze będę musiał powalczyć, pas na dzień dzisiejszy 90cm, zwykle wyraźny dół mam przy ok 78cm więc jeszcze trochę pracy mnie czeka. BTW Zdecydowałem, że zagram „uczciwie” i nie będę [...]

[...] 10x22,5kg 10x25kg 3x9x27,5kg 8x27,5kg Rozpiętki rehab 4a.Ściąganie drążka 3x12 4b. Przyciąganie drążka do brzucha 3x12 WL – z butami jest ok, mam lepszy most. Z pasem dziwnie, na mniejszym ciężarze czuję że pomaga, na większym nie. Ale podejrzewam, że to jeszcze kwestia rozkminienia, bo mam wrażenie że jak jest ciężko to próbuję [...]

[...] od przemiłej niespodzianki , wygrałem w konkursie super odżywki jestem bardzo bardzo mile zaskoczony. Jeszcze raz dziękuję organizatorom... Z całą pewnością zestawik jest wypas i włączę do stałej suplementacji... Rion i Road King - dzięki chłopaki.. Martain - masz rację. Podwyższona temperatura ciała utrzymywała się kilka godzin po treningu. [...]

2. Porównanie pomiarów wykonanych przed i po cyklu suplementacyjnym. 31.10.2006 / 27.01.2007 Wzrost = 174 cm / 174 cm Waga = 78,2 kg / 81,4 kg (+3,2 kg) Kark: 40,5 cm / 41,0 cm (+0,5 cm) Barki = 128,0 cm / 131,0 cm (+3,0 cm) Ramię: 39,8 cm / 41,2 cm (+1,4 cm) Przedramię: 30,7 cm / 31,3 cm (+0,6 cm) – przedramion w ogóle nie ćwiczyłem [...]

[...] waga 80..........80->78->79,5(+1,5kg)...84,5(+5kg) łapa 38..........38(+0cm)...............39(+1cm) klata 106........108(+2cm)..............111,5(+3,5cm) pas 87...........87(+0cm)...............90(+3cm):-( talia83..........83(+0cm)...............86(+3cm) uda 61...........62(+1cm)...............65-65,5(+3-3,5cm) łyda [...]

[...] łapa 38..........38(+0cm)...............39(+1cm).........39(+0cm) klata 106........108(+2cm)..............111,5(+3,5cm)....113(+1,5cm) pas 87...........87(+0cm)...............90(+3cm).........93(+3cm) talia83..........83(+0cm)...............86(+3cm).........90(+3cm) uda [...]

[...] od siłowni, wcześniej była masa, doszedłem do takiego poziomu: http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec_RYWALIZACJA_SZTYWNY91-t983840-s11.html#post8 , niestety trochę pas się poszerzył przez ostanie parę dni, ale to pewnie głównie woda i syf w jelitach, od jutra już redukcja leci i pierwszym postanowieniem noworocznym jest 0 fajek i alko [...]

[...] trening po przerwie za mna :/ Bylo fatalnie i bardzo ciezko. Siad olimpijski 42,5kg x 5rep (podwojne dno) 52,5kg x 5rep (podwojne dno) 65kg x 5rep 75kg x 5rep 85kg x 2rep (pas) I musze przyznac ze od samego poczatku bylo ciezko... przy 75kg juz szlo ciezko i teraz pytanie czy to wina tak dlugiej przerwy, stresu ktory ostatnio mnie tlucze jak [...]

Dzisiejszy trening: Przysiad olimpijski: 40kg x 5(podwojne dno) 50kg x 5 (podwojne dno) 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 (pas) Powrot do Krk i powrot na stara silownie nie byl tak dobry... Znow trzeba przyzwyczajac sie do sprzetu i ciezar wazyl 'wiecej', ale wszystko poszlo na szczescie z planem :-)) Wyciskanie szeroko z zatrzymaniem: 32kg x 5 42kg x 5 [...]