[...] Co do Twojego jedynie słusznego spojrzenia na świat - zajrzyj sobie na przykład do blogu solarosa. Jada zboża (ściślej mówiąc, białe bułeczki) , nabiał (np.lody), parówki , słodycze - i mimo tego ma bardzo dobre wyniki badań oraz rewelacyjną sylwetkę. Jak to się ma do Twojej wizji świata, że należy jadać wyłącznie produkty o [...]
elo na Twoim miejscu starałbym sie nie smażyć, parówki fe...wiesz z czego je robią?...tam prawie mięsa nie ma a same odpadki przed snem staraj sie jeść jak najmniej węglowodanów bo hamują anabolizm kiedy śpisz więc najlepiej chudy twaróg lub 2 szklanki mleka w nabiałach jest białko kazeinowe co pozwala na dłuższe wchlanianie ok. 8 godz co jest [...]
Skoro jestes na utrzymaniu rodziców, to z pewnością lepiej nie tylko dla CIebie, ale i dla nich będzie zadbać o to, co się je. Parówki, czy chleb pszenny to nie są niestety produkty górnych lotów i warto je zamienić na coś bardziej wartościowego. Mięso, jaja, czy twaróg raczej równiez jadacie w domu? Kupno oliwy z oliwek i dorzucanie jej do [...]
parówki, kabanosy, jogurty smakowe - wywalic koniecznie kanapki ewentualnie ale ten majonez mi tam nie pasuje pieczywa staraj sie unikac ale jak juz to ciemne i jak najmniej przetworzone
6:15 zestaw 1: 100g twaróg chudy, 100 g jogurt naturalny, łyżka miodu (czasami wkrajam pół banana, czasami daję garść płatków), zestaw 2 - 2 jaja na twardo, łyżka majonezu, kromka chleba razowego lub pełnoziarnistego, zestaw 3: 3 parówki z szynki (sokołów) i kromka chleba razowego (zestaw 3 to może raz w tygodniu)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie dieta lecz głodówka.Parówki to słabe żródło białka zastąp czyms innym i popatrz na inne diety jak wygladaja i przeczytaj 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
I z bialkiem tez jest troszke problem.Ale za to jest duuuzo tluszczu.Po treningu tak jak Ty to mowisz lepij sobie szamaj ryzyk lub makaronok z piersiami z kuraka Powiedzmy ze wiecej Ci to da niz te parowki Misiek
Zapomnialem dodac w diecie, ze jem rowniez sururówki warzywne. Rozumiem, ze tluszcze nasycone pochodza glownie z tej margaryny ktora wyrzuce z diety, oraz parówki. Jakie mieso oprocz kurczaka ( bo nie dam rady go jesc codziennie)mozna spozywac, tak aby dostarczyc odpowiednie ilosci skladnikow BTW? W jakich produktach znajda sie tluszcze [...]
Parówki? ****a stary! Czy Ty wiesz co jesz? Do parówek potrafią wrzucić papier toaletowy, na prawdę! Jeśli kupujesz w mięsnym to zawsze sprawdzaj skład! I tak bym nie jadł tego szitu, pomimo że jest smaczne . Chleb rano? Owsianka, bo wchłania się dość długo i jajka mogą być, bo też wchłaniają się około 4h. Później ryż, kura itp. Po treningu [...]
[...] jest chyba jasna... Zacznij jeść duzo , kasz, makaronów, ryżu =, ogólnie produktów zawierających duzo dobrej jakości węglowodanów , do tego jedz mięso , tylko nie jakies parówki, pasztety i inne bzdety tylko normalne kotlety drobiowe, wolowe, jak już nie możesz to nawet wieprzowe, dostarczaj organizmowi zdrowe tłuszcze, witaminy , minerały, [...]
Po taki BTW można wnioskować, że kiepskie te parówki, ogólnie jest to grupa produktów, którymi niekoniecznie powinieneś się interesować. Co do takiego podziału BTW - wypełnij ankietę działu i podaj zapotrzebowanie, bo 40% z białka to mogą być bardzo różne ilości, jednak w każdym przypadku raczej za duże.
no ja wiem co jem w wiekszosci to serki wedliny parówki jem dużo mięsa i takie podobne i wlasnie chce zainwestowac w gainera zeby to białko uzupełnic nie w 100% ale jak tylko mozna :p bilans kaloryczny mam na + napewno
Dieta to za duzo powiedziane moj staż jest zbyt mały aby mieć precyzyjną dietkę,mogę to nazwać "uważanie na to co jem" unikam,tanich wedlin(kielbasy,parowki),slodyczy ,wypiekow ,dzemow Natomiast jem warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz. Nie wiem ale może efekty mizerne ze biore Cp przed treningiem
co bym ci nie napisał o parówkach to i tak zrobisz po swojemu bo ponoc: "kazde jedzenie jest dobre tylko ze trza dluzej poczekac na efekty" od czasu do czasu mozesz ale parówki nie sa dobre(nie chodzi mi o smak)