partie

I wszystkie partie robić

nie wiem, ja się nie znam przecież ale to głupio chyba tak same nogi, klate, i plecki ćwiczyć.. może są najważniejsze, ale na inne partie coś by sie przydało robić

[...] do Szkoły Oficerskiej we Wrocałwiu (12 miesięczny kurs). No i również mam problem z tym przeklętym podciąganiem. Duzo czasu zmarnowałem chodząc na siłownie i ćwicząc partie mięśni które są mniej istotne do podciągania. Teraz podciągam się tak na max 5 razy. Do egzaminu około 1.5 miesiąca. Waże 75 Kg 181cm.25 lat. Dam rade dojść do 20. Nie [...]

Jeżeli bedziesz ćwiczył w domu tęż będziesz miał efekt masowe .Pod warunkami: -masa idzie jeżeli dostarczysz organizmowi odpowiednią liczbę skłądników odżywczych. Białko około2g/kg masy ciała tłuszcze około1g/kg masy ciała węglowodany około5-6g/kg masy ciała (taka ilosc w wypadku kiedy idziesz w masę, dla Ciebie powinno być ok, na redukcji tnie [...]

wg mnie wszystko zależy od źródła a nie firmy. nie ma firmy pewniaka bo każdy under raz zrobi dobrze, raz poleci w ****a. a to że kolege poczesał miesiąc wcześniej środek firmy x nie znaczy że my trafimy na tą samą partię

zależy jak się trafi. ludzie, to są undery. w jednej partii im się sypnie tak, w drugiej tak, w trzeciej im się w ogóle nie sypnie tylko oleju naleje. a w obiegu są różne partie. ktoś w tym samym czasie kupi produkt z dobrej partii, ktoś kupi ze złej. to jest loteria. nie ma pewniaków Zmieniony przez - muzyk w dniu 2009-05-14 15:59:10

Brylant, dla mnie zbędne, bo efekt ich działania jest niewspółmierny do ponoszonych kosztów. Wilku, w zeszłym roku trenowałem poraz pierwszy w ten sposób i pamiętam że poprawiłem wtedy barki. Przedramię też robiłem. Niezłe uczucie jest po treningu, gdy wszystkie większe partie mięśni są wypełnione krwią.

[...] i o to chodzi a nie o to że każde ćwiczenie na klatkę robisz po 12 powtórzeń czy tam 10. Nie wyszedł byś z sali treningowej bo by ci dnia brakło by przećwiczyć wszystkie partie które masz na 1 sesji treningowej. I Najpierw robisz Duże partie czyli nie triceps-klata tylko klata-triceps , potem plecy- biceps i nogi- barki czaisz teraz?? Pompki [...]

[...] ogolnie dla poprawienia samopoczucia co zapewne bedzi erezultatem :) - chcialabym zapytac na jakich cwiczeniach si eskupic o cyzm pisac potrzebuje opisow cwiczen i takie tu znalazlam jednak ktore partie ciala dla tego celu powinnam cwiczyc?? ???????????? Jest to pilna sprawa tak wiec PROSZE o POMOC POZDRAWIAM SERDECZNIE moj email [email protected]

Robie trening z 16 strony, do tego biore kreatyne wiec jest moc i regeneracja. Robie po 3 serie na kazda partie (1 srednim ciezarem i 2 duzym). I np. klatka i biceps nie za bardzo mi ida, jedynie plecy i barki dobrze zaczely wygladac. Zwiekszyc ilosc seri na klatke i biceps?

Wole mieć mądry trening i trenować wszystkie partie... większe będę miał z tego korzyści

moim zdaniem 9 serii to troche za malo na klatke, juz na biceps robisz wiecej serii a porownaj wielkosciowo obie partie

Odpusc sobie dzisiejszy trening zrób go jutro na spokojnie. Przemysl sobie go dokladnie, cwicz wszystkie partie a napewno nie pozałujesz. Trening nóg wpływa pozytywnie na rozwój całego ciała, wytwarza sie wtedy bodajze najwiecej testosteronu (nie jestem pewny) który wpływa na rozwój wszystkich partii.

[...] Rózne marki pojawiają się i znikają. Odnoszę wrażenie że wszystko zamyka się mniej więcje w obrębie tych samych producentów. Wypuszczają coś na rynek pod marką X. Pierwsze partie są dobre. Potem już coraz gorsze. Na tym etapie producent dalej sprzedaje a produkcja kosztuje go coraz mniej. Rośnie marża, rośnie zysk. Aż marka zostaje uznana za [...]

[...] z plecami to zle polaczenie ... ale gdybym cwiczyl: poniedzialek nogi wtorek plecy to jeszcze gorsze rozwiazanie wg mojej skromnej wiedzy ;] Serie chyba sa dobre bo na duze partie powinno sie cwiczyc 12-16 serii - dzielac to przez 2 mamy 6-8 serii na treningu co tez tak mam Zastanawiam sie jeszcze nad progresja czy regresja ... pozdrawiam [...]

To ja pytałem o brzuch. Dzięki za szybka odpowiedź :D ile razy w tyg katujesz brzuch i czy jesli ja robie trening brzucha przez godzinę to nie jest za duzo?. Co Twoim zdaniem jest najlepsze na dolne partie? ok nie spamuje wiecej głupimi pytaniami, czekam na więcej fotek. zdr :D

[...] przed cwiczeniami?? ilu czasu przed?? 2.Co pic w czasie cwiczen?? 3.Co zjesc po cwiczneniach?? 4.Co pic po cwiczeniach?? 5 i jeszcze jedno : lepiej jest cwiczyc wszytskie partie miesni w jedym dniu czyli (barki,biceps,triceps,klatka) czy kazdego dnia co innego ?? Bylbym bardzo wdzieczny osobie ktora by mi pomogla:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] podobnie sie zywie chciaz czasami wiecej zjem czasami mniej ... cwiczenia tez mam podobne... trener mi troche urozmaica wlasnie teraz mi trcohe zmienil zeby wyrobic inne partie eh wiem ze sie za bardzo przjmuje ale nie umiem inaczej- to juz choroba strach przed tyciem:D w weekend jestem w domu niestety bez silowni ale chodzilam codziennie [...]

wszytskie partie miesni w jedym dniu czyli (barki,biceps,triceps,klatka jeszcze o nogach zapomniales:P

Chodzi o to by trening trzymał się głównych założeń treningowych czyli 12-16 serii duże partie 8-12 małe pozdrawiam