Dziennik treningowy - roocky

Smiechu warte

Też o pompkach myślałem z obciążeniami i nawet kiedyś je robiłem tylko wkurza mnie że mi się plecak zsuwa z pleców i muszę poprawiać co chwile;//

Dla ciebie może śmichu warte a dla mnie nie... parę dni nie ćwiczyłem bo miałem stopę przebitą gwoździem, a dziś chciałem sobie wszystko dokładnie zrobić i mi zamiast przerwy 1 minutowej wychodziło 4 minuty

Odpusc sobie dzisiejszy trening zrób go jutro na spokojnie. Przemysl sobie go dokladnie, cwicz wszystkie partie a napewno nie pozałujesz. Trening nóg wpływa pozytywnie na rozwój całego ciała, wytwarza sie wtedy bodajze najwiecej testosteronu (nie jestem pewny) który wpływa na rozwój wszystkich partii.

trening nóg sobie wprowadze jak sobei coś wykminie żeby pompki z obciązeniami robić

Z jednej strony nie podoba mi się kilak twoich wypowiedzi roocky ale radzę ci przejrzeć trening dla średniozaawansowanych by Mawashi.Ewentualnie go trochę skorygować i wstawić tutaj.Co do plecaka.Musisz odpowiednio ułożyć w środku sprzęt i te "szelki" bardziej ścisnąć.
Nie podważaj wiedzy Mawashiego o treningu bo włożył spory wkład w forum i czytałem już kilka jego artykułów

@Maciek ma racje.Robienie przysiadów wpływa dobrze na przyrosty całego ciała.

Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-14 19:41:19

ja nie podważam jego wiedzy..a trening to sobie tylko zmienię co do pompek i tyle bo resztę mi pasuje... i nogi wprowadzę

Hmmm...
Ja napewno nie bede tu dykutowal.. Niech trenuje jak chce ;)
..i niech kupi dzialajaca wage

Waga jest dobra...

Witam... Piszę dopiero teraz bo czasu zbytnio nie miałem ;p Co do klatki dziś sobie robiłem inaczej : 3 x 30 pompki zwykle , 3 x 30 pompki ręce na łóżku , 3 x 30 pompki szerokie... ale zrobię sobie na następnym treningu 4 x 20 ... niedługo nie będe musiał robić pompeczek bo sobie ławeczkę zrobię i gites będzie ;p