...
Napisał(a)
Ja jednak zobaczę jakie będą efekty i jak będzie słabo to przerzucę się na jakiś split w którym będzie mniej serii ...
...
Napisał(a)
Na początku każdy trening da Ci efekty,tylko zależne jest od treningu-jakie.
Jak wolisz.Ja bym Ci polecił to:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Albo to:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Naprawdę ćwicz te nogi bo to będzie śmiesznie wyglądać jak góra umięśniona a dół...
Będziesz jak taki Big Milk wyglądał
Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-11 19:08:10
Jak wolisz.Ja bym Ci polecił to:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Albo to:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html
Naprawdę ćwicz te nogi bo to będzie śmiesznie wyglądać jak góra umięśniona a dół...
Będziesz jak taki Big Milk wyglądał
Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-11 19:08:10
...
Napisał(a)
To tak jak dziewczyny zrobią sobie dietę powiedzmy prawie na samej wodzie, i co? Efekt jakiś tam jest, nie uznają że jest słabo więc później już są na takiej diecie często bardzo długo, a tak naprawdę na dłuższą metę efekt jest niezbyt przychylna dla zdrowia m.in.
Może nie do końca dobry przykład ale mam nadzieję, że rozumiesz o co chodzi. Odpowiednie linki podał Ci już Dysfor.
Może nie do końca dobry przykład ale mam nadzieję, że rozumiesz o co chodzi. Odpowiednie linki podał Ci już Dysfor.
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Napisał(a)
Trening Dla początkującego - Nie bo już ćwiczę z 4 miechy . A dla Średnio zaawansowanego też nie bo po przejrzeniu uznałem że jest mniej wyczerpujący od mojego...
...
Napisał(a)
Jaki łeb...Ćwicz tym planem dla początkujących.Więcej nie znaczy lepiej.A chyba wolisz zrobić 50 pompek i mieć lepszy efekt niż robic 200 i mieć mniejsze rezultaty.Przemyśl to...
...
Napisał(a)
co ty pieprzysz ? Maciek9 nie znasz się to nie mów, bo wprowadzasz w błąd. Roocky -twój plan jest nawet spoko,ale za mało serii. Powinno być 6-7 serii na każde ćwiczenie. 5 ćwiczeń na duże grupy i 3 na małe grupy mięśni.I ćwicz codziennie takim planem a nie jakimś planem dla początkujących,co jest chyba dla grubasów.Ty jesteś chłop i rób tak jak ci mowie.Aha jak chcesz odżywki to kup koniecznie gainera Whey Mass, l-karnityne, Omega-3 i jakies witaminy ;)
Poprzedni temat
Colin93 Dzienik Treningowy w oparciu o dom ;)
Następny temat
dieta+pompki,brzuszki pomocy !!
Polecane artykuły