...
Napisał(a)
Też o pompkach myślałem z obciążeniami i nawet kiedyś je robiłem tylko wkurza mnie że mi się plecak zsuwa z pleców i muszę poprawiać co chwile;//
...
Napisał(a)
Dla ciebie może śmichu warte a dla mnie nie... parę dni nie ćwiczyłem bo miałem stopę przebitą gwoździem, a dziś chciałem sobie wszystko dokładnie zrobić i mi zamiast przerwy 1 minutowej wychodziło 4 minuty
...
Napisał(a)
Odpusc sobie dzisiejszy trening zrób go jutro na spokojnie. Przemysl sobie go dokladnie, cwicz wszystkie partie a napewno nie pozałujesz. Trening nóg wpływa pozytywnie na rozwój całego ciała, wytwarza sie wtedy bodajze najwiecej testosteronu (nie jestem pewny) który wpływa na rozwój wszystkich partii.
...
Napisał(a)
Z jednej strony nie podoba mi się kilak twoich wypowiedzi roocky ale radzę ci przejrzeć trening dla średniozaawansowanych by Mawashi.Ewentualnie go trochę skorygować i wstawić tutaj.Co do plecaka.Musisz odpowiednio ułożyć w środku sprzęt i te "szelki" bardziej ścisnąć.
Nie podważaj wiedzy Mawashiego o treningu bo włożył spory wkład w forum i czytałem już kilka jego artykułów
@Maciek ma racje.Robienie przysiadów wpływa dobrze na przyrosty całego ciała.
Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-14 19:41:19
Nie podważaj wiedzy Mawashiego o treningu bo włożył spory wkład w forum i czytałem już kilka jego artykułów
@Maciek ma racje.Robienie przysiadów wpływa dobrze na przyrosty całego ciała.
Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-14 19:41:19
...
Napisał(a)
ja nie podważam jego wiedzy..a trening to sobie tylko zmienię co do pompek i tyle bo resztę mi pasuje... i nogi wprowadzę
...
Napisał(a)
Hmmm...
Ja napewno nie bede tu dykutowal.. Niech trenuje jak chce ;)
..i niech kupi dzialajaca wage
Ja napewno nie bede tu dykutowal.. Niech trenuje jak chce ;)
..i niech kupi dzialajaca wage
...
Napisał(a)
Witam... Piszę dopiero teraz bo czasu zbytnio nie miałem ;p Co do klatki dziś sobie robiłem inaczej : 3 x 30 pompki zwykle , 3 x 30 pompki ręce na łóżku , 3 x 30 pompki szerokie... ale zrobię sobie na następnym treningu 4 x 20 ... niedługo nie będe musiał robić pompeczek bo sobie ławeczkę zrobię i gites będzie ;p
Poprzedni temat
Colin93 Dzienik Treningowy w oparciu o dom ;)
Następny temat
dieta+pompki,brzuszki pomocy !!
Polecane artykuły