parowki

1. parówki + rogalik 2. kanapki 3. schabowy ziemniaki + surówka 4. białko + banan 5. nalesniki z twarogiem! MACIE COŚ DO MOJEJ DIETY!??!?!?!

Spróbowałam w weekend jeść sobie luźno, pozwolić sobie na dobroci i nagrodzić moje podniebienie, do teraz boli mnie brzuch i pierwszy raz w życiu piłam siemię lniane rano żeby sobie jako ulżyć. Brzuch ogromny, bolesny, chyba nigdy nie czułam się tak źle po zjedzeniu czegokolwiek. Przez kilka tygodni nie skuszę się na żadne słodycze, stawiam że za [...]

Witajcie. Podsumowanie weekendu. Odstępstwa od diety? Spore. Od PN – ŚR zgodnie z założeniami. Czwartek: Sniadanie: 4x jaja + 10g masla po treningu: indyk 500g + ziemniaki 400g +wpc 50g + banan + skyr 150g kolacja: makaron noodle ok. 100g + polędwica ok. 200g + lampka wina + warzywa+ ciasto ucierane z rabarbarem ok. 2800kcal Piątek: Sniadanie: [...]

takie parówki lubię. powodzenia!

I jeszcze coś czego miłościwa Unia chciała dla naszego dobra zakazać %-). Parówki z celulozą spożywczą ich zdaniem są ok, ale mięsko wędzone tymi samymi metodami od setek lat już jest szkodliwe %-) na fotce 5kg karkówki. Moczonej w peklosoli, czosnku, pieprzu itp przez 5 dni. Wędzone około 4 godzin. [...]

Siemano! Dziś DT, kcal 1500 B160 W70 T60. Wpadły dwa treningi, jeden FBW i piłki nożnej FBW Wiosłowanie podchwytem 77 5x4 WL 77 5x3 OHP 48 5x3 Wąskie 59 5x4 Uginanie ramion ze sztangą 38 3x7 Co do wagi, to moje urządzenie chyba przestało się mnie słuchać. Od 3 dni pokazuje tą samą wagę. Wątpie by w moim przypadku było to możliwe. W lustrze [...]

nie lubisz niedzieli bo nic nie robisz... Poczekaj trochę to o niedzieli będziesz marzył Co do łososia orzechów itp. To jest to podane jako przykład! Oczywiście możesz zastąpić wieloma produktami, jednak byle były one jak najmniej przetworzone Jeżeli chodzi o mięso to wyklucz (wędliny, parówki szynki itp) za to: -pierś kurczaka/indyka, wołowina, [...]

Taki przykład, mój 8 letni syn waży 23 kg, gra w piłkę, trenig 2 razy w tyg, jest bardzo chudy, chłopcy go przewracają. Wdrożyłem dziennie rano płatki owsiane 30-40 g. na mkeku i po miesiącu schudł 1 kg !!! A miał przytyć :( Aktywności mniej bo odpadł rower i gra w piłkę na podwórku. Zaś mój wujek który ma problemy z nadwagą, gdy zobaczył mnie po [...]

idź do dermatologa. nie jestem lekarzem i wątpię, że się znajdzie taki na forum ale problem leży w środku nas.. tak jak zresztą wszystko. to nie jest wina naszej higieny a problem który zazwyczaj jest w nas. organizm w ten sposób daje coś znać. Dobry dermatolog powinien zaradzić na ten problem. Jak dla mnie potrzebna jest kuracja poprzez "leki" a [...]

Ten koleś z numerem 91 to jakaś parodia,nie dość ze jest 2 razy mniejszy od reszty to jeszcze nogi ma proste jak parówki

/SFD/Images/2015/10/11/dd0677db5aab4b0488d118b1225ec60d.png Data 11.10.2015 - DNT - Medium Carb Dzisiaj pełen relaks, odpoczynek, 0 treningu, 0 obowiązków :-) Jeden dzień w tygodniu trzeba w końcu odpocząć. Miałem trochę czasu to upiekłem takie słodkie ' kanapeczki ' na cały przyszły tydzień. Będą wpadać jako posiłek przed treningowy/pierwszy [...]

/SFD/Images/2016/1/4/581e9a0263ff4c998cb4179df2e8fd8a.png Data 04.01.2016 - DT – High Carb A więc kolejny DT czyli kolejna wyżerka :-D Tak sobie dzisiaj myślałem i doszedłem do wniosku że taki carb cycling to w sumie zwyczajny system żywieniowy. Chodzi o to że zwykli ludzi np: moja rodzinka też nie je codziennie tyle samo ziemniaków, płatków [...]

/SFD/Images/2016/1/8/dbca3acb4c6143f187033c6a7c70adab.png No to fat nite zaliczony ;) /SFD/Images/2016/1/8/a9ff33e7e8884b8fb44339523c51833e.jpg posiłek I i III : parówki + ser , golonko + grilowany ser camembert /SFD/Images/2016/1/8/3bb0c634acd4458b858ad297976147ba.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-08 18:40:23

maselko lubie ale odpuscilam, parowki... Ty widziales kiedys z czego oni je robia??? Bleee... Ja tam sie trzymam dietki jak mamusinej spudnicy za mlodu Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-17 21:28:33

waga na czczo 121kg 2.06.2019 24t masy aeeoby 20 minut dzien bez treningowy dieta niskie wegle 1 szejk 2 makaron, wołowina, lniany, warzywa 3 makaron, wolowina, lniany, warzywa 4 wątróbka warzywa orzechy włoskie 5 parówki drobiowe, ser żółty makro 3470kcal W 226g T 163g B 267g

4 tydzień masy waga na czczo 104kg dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię daktyle 2 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa 3 chleb zytni parówki drobiowe, oscypek warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy 7 sernik z twarogu orzechy włoskie [...]

ej, zjadlem 4 parowki z majonezem i ketchupem i wypilem Redds'a malinowego - ile w tym jest bialka i czy musze dokupic "gajnera" zeby nabrac masy??

18.01 Swing +sumo sq 14/14/14/16 24/24/24/24 Ohp +wznosy bok 20/20/20 +4/4/4 Glutebrigde +mc sumo z kettlem 4*8 60/60/60/60+ 24/24/24/24 Facepull ,.gumą 4*12 + rozpiętki 4*12 5/6/6/6 Good morning + monster walk 4*15 20/20/20/20 + 4*20 Db row +wznosy wzdłuż ciała 3*12 10/10/10 +4/5/6 Spacer farmera X3 z ketllami nad głową 8/8/8 Half burpess [...]

Chętnie wieczorkiem odwiedzę :) dzięki za rady. === DZIEŃ TRENINGOWY 4 === Trening: poranny siłowy zamiast o 6.00 wykonany około 8:00, obciążenie w miarę dobrze dobrane bo pod koniec czułem się jak po udanym teningu treningu (spocony i zmęczony :) HIIt - wykonano zgodnie z założeniami kilka minut temu. Dieta: 7:40 Przed treningowy: Musli + [...]

=== Dzień treningowy 8 === (wczoraj) Trening: Tabata - wykonana, w oknie anabolicznym dałem samą odżywkę 30 g Dieta: Poranny: musli + odżywka W trakcie dnia: 2 sadzone jaja, razowy Przed treningowy Obiad: Zupa, mięso gotowane, 2 parówki, razowy Po treningowy: Odżywka Nocny: serek wiejski, razowy, mięsko wieprzowe :) Uwagi. Po za parówami wszystko [...]